男子被痛风活活折磨死，只因饮食不注意这些！记住6点可以缓解

　　前段时间，Dr。X科普过多喝奶茶可能会得糖尿病的问题，有位读者向我反馈，她说她儿子每天都要喝12杯奶茶，因为不是什么大毛病，所以就听之任之。
　　后来她赶紧带孩子做了体检，发现孩子倒是没有糖尿病，但是被查出尿酸很高，达到了600umolL（高尿酸血症的诊断标准是420umolL）。孩子今年就要高考了，她非常着急。
　　了解了孩子平时的饮食习惯后，Dr。X告诉她，经常喝奶茶的确可能导致尿酸升高，但是也和孩子经常吃小吃摊的烧烤有关。
　　如果被诊断是高尿酸，一定要展开早期干预，预防可能因为高尿酸带来的痛风性关节炎和痛风性肾病。
　　前不久，福建某医院接待了一个41岁痛风20多年的男子，该男子进入医院时，情况已经很严重了，病人的双手已经明显变形，手背、手指布满大小不等的痛风结节，骨头已被侵蚀。
　　医院紧急为他开通绿色通道，给予降钾治疗并启动急诊血透。可没过多久，病人还是离世了。
　　痛风是一种慢性病，一旦患上，就需要长期服用降尿酸药物。想想痛风带来的痛苦，还不如在患病前，早早预防。
　　前文提到孩子尿酸高的情况，其实不用太紧张。Dr。X给出的建议是，在医嘱下短时间内服用一些排尿酸的药物，平时控制饮食，适当锻炼就可以逐步缓解。
　　痛风一般多见于40岁以上的中老年人，但近年来高尿酸血症和痛风的发病有年轻化的趋势。
　　小海在14岁时患上痛风，原本该是在学校肆意青春的年纪，却要在医院忍受疼痛。
　　据医生解释，小海平时饮料不离手，因为摄入过多的果糖，导致尿酸增多，从而引发痛风。
　　现如今各种餐饮店琳琅满目，火锅、烧烤、麻辣烫、小龙虾应有尽有，尤其现在夏天来临，撸串、海鲜、啤酒这3样简直能令年轻人high翻整个夏天。
　　长此以往，这些年轻人便成了高尿酸的高危人群。调查显示，有8成以上的年轻患者，在急性痛风发作前，都曾大吃大喝过。
　　撸串、海鲜、啤酒，这3样东西，正是诱发痛风的重要元凶，最好远离。
　　《欧洲抗风湿病联盟（EULAR）对痛风的管理建议（2016）》针对痛风和高尿酸血症给出的要少吃的膳食建议，一共有三条，一是酒高精；二是嘌呤食物；三是含糖饮料。
　　所以，记住以下6点，对于未患痛风的年轻人来说，可以起到预防作用；对于痛风患者来说，可以有效降低尿酸高的情况，减少痛风发作。
　　少吃高嘌呤食物
　　尿酸是人体处理嘌呤代谢的终产物，摄入的食物中嘌呤含量越多，体内产生的尿酸越多，因此痛风及高尿酸血症患者要少吃高嘌呤食物。
　　图片上的超高嘌呤食物中高嘌呤食物建议痛风及高尿酸血症患者最好避免摄入或少食；
　　低嘌呤食物中嘌呤含量很少，几乎可以忽略不计，适合大多数人群。
　　动物内脏和海鲜中富含高嘌呤物质，是痛风患者的大忌，这些最好禁食。
　　还有一个需要注意的是，开水可以使部分嘌呤溶于水，所以一般浓肉汤、浓鱼汤、火锅汤中会含有大量嘌呤成分，痛风和高尿酸人群最好不喝这类汤。
　　少撸串少饮酒
　　年轻人作为撸串饮酒的主力军，尤其是男青年，平时吃喝都毫无顾忌，一等到体检结果出来的时候，个个傻了眼。10人中可能就有23个是高尿酸。
　　研究发现，海鲜、羊肉、大虾、生蚝、鸡翅等食物本身嘌呤含量就比较高，在经过高温烘烤后，其中嘌呤含量可骤增一倍以上。同时，在烧烤过程中，所添加的调味品也会助长食物的嘌呤含量。
　　酒精会增加高尿酸血症患者痛风发作的风险。高尿酸患者应当禁饮黄酒、啤酒和白酒。红酒是否增加血尿酸水平虽然目前尚有争议，但是为了患者身体健康，酒精建议禁饮。
　　尤其是夏季，烧烤啤酒的组合，会让痛风的风险大增，年轻人一定要管住嘴。
　　少喝含果糖的饮料和食品
　　饮料是当代年轻人的宠儿，十几岁、二十几岁的年轻人简直把饮料当水喝。这种喝饮料的习惯是极其不健康的，同时也有可能导致尿酸升高。
　　虽然饮料本身不含嘌呤，但它里面含有的果糖却能促进身体合成更多嘌呤，从而造成尿酸升高。
　　卡罗琳斯卡医学院做过一项人体研究，其中有一部分是让健康的人喝热量相同但果糖含量不同的饮料。
　　结果发现：喝含果糖最多的饮料的受试者，在喝35克果糖后，血尿酸水平相比喝之前平均升高了15。
　　所以说，不管是饮料还是含糖食品，只要含有果糖成分，长期吃这些东西，很可能会诱发痛风。
　　如果你喜欢喝甜味饮料，不妨用不含果糖的无糖饮料替代，这样就不会增大尿酸升高的风险。但是无糖饮料也不建议多喝，偶尔喝喝是可以的。
　　可以多吃些果蔬
　　关于维C对痛风的影响程度虽然一直争议不断，但是适量吃些含有维C的果蔬是绝对没有坏处的。
　　常见的富含维C的果蔬有西兰花、辣椒、木瓜等。
　　有些水果果糖含量较高，不建议患者多吃：比如说苹果、无花果、橙子、荔枝、柿子、香蕉、桂圆、石榴等。
　　樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子这些含果糖较少的水果，可以吃一些。每天吃200～400g就可以了。
　　坚持服药降尿酸
　　痛风及高尿酸血症是慢性病，需要坚持长期服用降尿酸药物，定期检测血尿酸水平。
　　如果患者尿酸控制达标，可以在医嘱下减少服药剂量或者停药。停药后仍然要定期检测尿酸水平，避免尿酸过高引起痛风复发。
　　多喝水多排尿
　　白开水是最适合痛风患者的饮料。多喝白开水可以稀释尿酸，促进尿酸的排出。
　　痛风和高尿酸血症患者建议每日饮水量保持在2000ml以上，也就是4瓶550ml农夫山泉的量。
　　年轻人应该要逐步改掉喝饮料的习惯，喝饮料对身体只有百害而无一利。
　　虽然我们常说，管住嘴，迈开腿，实际能做到的却很少，所以Dr。X再啰嗦一遍：如果实在想吃烧烤的话，可以吃些烤蔬菜之类，比如说烤韭菜、烤茄子等。瘦肉少量食用，肥肉就不要吃了。烧烤中动物内脏避免食用，不要食用贝壳、牡蛎、龙虾等带甲壳的海产品，禁饮酒及含酒精的饮料。痛风低龄化的现象越来越普遍，只有在年轻的时候管住嘴，才能在人到中年后不会被痛死。