近年来很火的间歇性断食很多人都知道，那它常见的有哪几种呢？
　　1、186。这不是18除以6，是指18个小时是禁食时间，6小时是可食用时间，18624就是一天。例如：早餐不吃，中午12点吃完午餐，晚上6点吃完晚餐，那么从6点后到次日12点就是断食18小时。
　　2、168。16小时禁食，8小时可食，16824小时。例如：早餐10点吃完，午餐1点吃完，晚餐6点吃完，之后到次日10点就是断食16小时。这种是现下最流行的轻断食法，执行起来轻轻松松效果还不差。
　　3、1410，意思同上，非主流，我没用过。
　　4、52。以一周为单位，5天正常吃，摄入身体所需要热量，2天各摄取约500大卡的热量，例如：周一到周五要上班，可以吃你基础代谢所需热量或再多个200～300大卡，周末二天每天吃500大卡。个人不太喜欢这种，不好把控。
　　总之，想要断食效果好，禁食期间除了水什么都不要吃，在可食期间注意饮食内容，食物搭配要营养均衡，211餐盘就很不错，1份蛋白质，1份碳水，2份蔬菜。如果你想要进行断食，最好先做足功课，毕竟只有了解了原理才能更好的执行。

医生，我得了肺癌，还有救吗？，得了癌症是否还要坚持治疗？人们害怕癌症，因为得了癌症就等于死亡。但很多人一查出癌症第一反应就是住院治疗，也因为在很多人还是相信，通过治疗癌症会治愈或病情得到更好的控制。但事实真的是这样吗？患了癌症……早餐对于健康真的不可或缺吗？常识有时并不都是正确的。在中国，一直流传早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少的说法，西方国家也一直流传早餐吃得象国王，午餐吃得象平民，晚餐吃得象乞丐的俗语，然而，英国剑桥大学教授基莱博……春夏交替话养生春夏交替之际，人体五脏之气的变化为肾气已息，心气渐临，木气正旺，起居和饮食等都要适当注意调养。起居调养春夏交替之际，日照时间延长，应该做到晚睡早起，注意不要贪凉，不……腰不行，一切姿势都是0据国家卫生部统计，我国腰椎病患者已突破2亿，发病率仅次于感冒，60岁以上人群中，发病率高达80。重要的是，腰椎病有越来越年轻化的趋势，办公室里的同事，都已经开始有颈椎和腰……新手学习中医入门的两个途径昨天遇秋说，小白学中医，最好从经方开始，先专后广，势如破竹。有人就不同意了，说学中医，入门应该从背汤头、背药性、背医理开始，然后再去学经典，这样学出来才扎实，在临床上才能……艾灸长强防痔疮！痔疮是发病率非常高的一种疾病，常有十男九痔、十女十痔之说。痔疮发作时，令人坐立难安，非常痛苦尴尬。《黄帝内经》指出：因而饱食，筋脉横解，肠澼为痔。由此可见，痔疮的形成与饮食不节……间歇性断食一般分几种？近年来很火的间歇性断食很多人都知道，那它常见的有哪几种呢？1、186。这不是18除以6，是指18个小时是禁食时间，6小时是可食用时间，18624就是一天。例如：早餐不吃，……有病治病，没病强身，每天吃一片阿司匹林是好事还是坏事？阿司匹林是常见的药物，可以解热镇痛，因此平常出现头痛、牙痛等情况都可以服用阿司匹林进行缓解。而心脑血管疾病的患者都知道阿司匹林，主要是因为阿司匹林可以抑制血小板的生成，防止血液……618钜惠不停，爆款美妆买1送1在打开淘宝搜索【盖得排行的红包】就能领取618红包6月到来，年中大促如期而至，预售结束还没下手？不怕，美妆大牌优惠继续，买赠不停，多款爆品买1送1，赶紧来看看……中成药也不能乱用，300种常用中成药辨证功效！（收藏保存）一、内科用药1。感冒类1。1风寒感冒类感冒清热颗粒：疏风散寒，解表清热。正柴胡饮颗粒：发散风寒，解热止痛。用于风寒感冒初起。荆防颗粒：发汗解表，散……吃大豆油更健康吗？看看科学家怎么说摘要大脑60的成分是脂肪，日常摄取油脂（脂肪酸）对维持健康极为重要。大豆油可能带来肥胖、糖尿病和脑疾病的风险。食用油对脑健康的影响人体全身细胞都由脂肪形……中央提出共同富裕，三种人应该贡献力量，看看有没有你？今天的这篇文章，和读者朋友们谈谈中央提出的共同富裕。我个人认为，对中央提出的共同富裕，三种人应该贡献力量。那么，是哪三种人呢？下面，我就和读者朋友们说说应该贡献力量的三种人。……