我们常说：早养胃，午养心，晚养白脉，在正确的时间做正确的事，那么怎样做才是正确的养生时间呢？
　　早上七点到九点是养胃的最佳时间，这个时间短气血流经胃经，这时候最好的办法就是一定要按时吃早饭，俗话说，胃病三分治，七分养，即便你没有胃病，在日常生活中也要注意胃的保养，但是早餐不是随便吃的，可以多吃一些五谷类的食物，比如馒头、包子、粥之类的食物。
　　养心的最佳办法是午睡，这个时间段在十一点到下午一点之间，这个时间段是一天当中最佳的养心时刻，尤其对老年人养心是非常重要的。人体有两条与心脏有关的经络，一条是心经，另一条是心包经，心主神明，还主血脉，在饭后半个小时左右，如果适当地刺激心经包，可以有利于增加心脏的供血，有效的保护心脏，这个方法对很多老年人来说是非常好的养生小妙招。
　　晚上养白脉说的是21点到23点，这个时间是三焦经当令的时间，该经通达身体五脏六腑，是增加元气，养白脉的最佳时间，这个时候可以用手指梳头，这个方法具有疏通头皮的经络，改善血液的循环，促进新陈代谢的作用。如果想要有保健的作用，可以用手指梳头，但是最少不要少于三分钟，另外在这个时候还可以泡脚，对肾经的温阳是有很好的作用，从而肾经也会对肾脏有一个很好的保护作用。
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