网络疑病症，困扰身心，需要通过认知疗法解脱焦虑

　　发现身体上有小红点，感觉紧张，还加入血液病患者的群组，打探消息；看到病毒这个名词，就心跳加快，不停搜索相关内容。了解到的信息越多，越是无法打消心中的疑虑。如果具有类似的表现，就要及时到专业机构诊断，看看自己是不是患上了网络疑病症。
　　网络疑病症，cyberchondri，这个概念的出现，已经有20多年的历史。这个新名词，首先出现在报纸上，因此，没有引起专业领域的关注。不过，到了2009年，精神医学专业的学者，开始就此现象进行讨论；2014年，网络疑病症量表问世。通过网络检索医疗信息及尝试自我诊断过程中，出现的健康相关的焦虑，开始获得更多的重视。
　　网络疑病症，被定义为过度或重复性的在线医疗检索行为模式，伴随健康焦虑或痛苦的增加。这种疑病症，由几个部分组成，包括重复性的耗费大量时间的在线医疗信息检索；出现焦虑等负性情绪状态，或者与检索相关的痛苦；因为检索而导致其他活动中断；因为痛苦或焦虑增加而咨询医生，希望使自己心里踏实。通俗地总结，网络疑病症就是因为看到网络信息，而开始怀疑自己的健康状态，看得越多，越不安心，陷入焦虑，难以解脱。
　　密切关注自己的健康状态，本来是1件有益的事情。但是，由此引起的焦虑超出某种限度时，就会成为新的健康问题，属于疑病焦虑障碍，也就是咱们通常所说的疑病症。这种病症的判断，具有3个维度的特征。第1，焦虑是否持续，或者经常发生且难以控制？第2，担心是否超出实际危险或身体状态严重性的比例？第3，这种状况是否影响到正常生活以及与人相处？
　　判断是否具有网络疑病症，可以尝试自问如下问题。是否经常通过搜索，检查机体的疾病迹象和症状？是否因为害怕生病，对于吃什么东西或者到哪里就餐等，特别在意？是否经常向朋友或专业健康保健人士寻求帮助或安慰？是否会花费很多时间思考自己的健康状况？这些活动是否已经开始影响生活质量？这类情况发生是否已经有一段时间？如果这些问题的答案是肯定的，就应该及时寻求专业帮助，通过量表等方法进行网络疑病症的诊断。
　　疑病焦虑障碍，是较为常见的现象。此前，澳大利亚学者的研究结果表明，5。7的人都表示，疾病焦虑会在人生的某个阶段带来困扰。值得注意的是，疑病焦虑障碍，会带来继发的精神疾病，比如抑郁症、焦虑症、强迫症等，而且还会引起躯体疾病，比如增加心脏病的风险。具有敏感、多疑、易受暗示、内向性格的人，容易出现短期的疑病症；负面生活事件影响、社会交往减少、生活稳定性受到破坏、缺乏安全感等，也是导致疑病焦虑障碍的诱因。此外，还有部分疑病症，属于医源性因素，比如，由大夫的不恰当言语、态度、行为等引起就诊者的多疑；或者由于重复就诊或检查等，导致对检查结果或治疗方案的怀疑；由于不信任，而产生自救的念头，于是，到网络上不断搜索，但是，获得的信息越多，信念越是受到挑战，最终，找不到可以信任的答案，陷入深深的焦虑。
　　应对网络疑病症，目前认为，有效的手段是认知行为疗法。这种方法，主要是教授个体思考和行为的新方法，引导患者有效识别疾病焦虑的症状，采取策略克服担忧及无益的想法和行为。此外，对于较为严重的网络疑病症，也会使用氟西汀等药物进行辅助治疗。网络疑病症，是焦虑的1种特殊表现，而焦虑的本质是过度担忧，所谓庸人自扰。因此，相信太阳明天还会正常升起，把心境放宽，才是避免网络疑病症的正确且有效的思路。
　　爱谁，就把健康传给谁。
　　你的健康，我的关注。专业人员以科学与人文视角观察健康，包括快报、细节、提醒、释疑、观察、观点、史话、逸事等系列，内容为作者魏宏岭及团队原创作品。拒绝未经许可的一切形式的盗用、盗链及转载，否则将依据相关法律予以追究。
　　谣零零计划健康科普排位赛