全媒体记者张仲鹏
　　本周六，我们将迎来二十四节气的第三个节气惊蛰，这标志着仲春时节开始。陶渊明有诗曰：仲春遘时雨，始雷发东隅。伴随着阵阵春雷，仲春来到，春意渐渐浓了起来。
　　河南大学文学院教授李国平说，惊蛰，古时候最早叫启蛰，汉朝时为了避汉景帝刘启的讳而改为惊蛰，唐朝时曾有短暂的恢复，后就以惊蛰沿用至今。惊蛰的意思是天气回暖、春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛇虫鼠蚁。蛰是藏的意思。
　　惊蛰时节，春雷乍动、雨水增多，气温回升、万物生机盎然，是万物生长的好时节，农作物可以种了。惊蛰是耕种的好时节，随着气温回升、日照增加，我国由南向北渐次进入春耕时节。
　　雷惊蛰始，惊蛰不仅要自然界的生物醒过来，也在启示每个生命应当清醒，蛰伏的美好正在醒来。
　　市中医专家娄琪认为，惊蛰后天气虽然有所转暖，但冷空气活动仍较频繁，应根据冷暖变化及时增减衣服，适当春捂。饮食应清温平淡，可适当多吃温热健脾食物，这样不仅可以祛风散寒，还能抑制病原菌的滋生。
　　惊蛰是万物复苏的时节，此时锻炼身体不宜过于剧烈，要让身体有一个适应的过程，因此，运动要循序渐进。运动前最好先热身，运动的时候衣物要宽松，运动的场所要安静，空气也要好。

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