熬夜能减肥吗？熬夜能让你获得满足感吗？让你熬夜的理由是什么

　　熬夜熬得不是夜，是自由，是对忙碌了一天的自己的补偿。
　　是从什么时候开始熬夜的呢？
　　好像是开始感觉失去白天开始的，白天是老板、是客户、是各种让人厌烦的小事的，而黑夜才是真正属于自己的。
　　在这一刻开始，夜晚显得尤为重要，我们可以做很多自己想做的事情，追剧、看小说、玩游戏做我们喜欢的、放松的事情，让紧绷的神经、疲劳的身体休息一下。
　　这一刻感觉自己回归了自我，想笑就笑、想哭就哭，这一刻的我们是自由的。
　　所以夜晚的每一分钟都值得珍惜，舍不得入睡，舍不得失去自由的自己，所以我们开始晚睡、熬夜。
　　北京师范大学的一位心理咨询师认为，年轻人熬夜，是一种对自己过度补偿的行为，他们在白天对时间控制的需求没有得到满足，于是一次次通过夜晚来实现自己白天没有被满足的需求。
　　心理咨询师建议年轻人应该多多关注一下自己的心理和身体的健康，必要时选择寻求专业的帮助。
　　报复性熬夜报复的是什么？
　　报复性熬夜，其实是报复被剥夺的时间，以此来证明自己仍然是自由的，自己还有权利安排和掌控自己的时间；除此之外，他们还在报复白天生活得不如意，只有在夜晚，他们才能找到让自己满意的生活方式。
　　报复性熬夜看起来是一种反抗，但其实是一种对生活的无奈。是一种牺牲自己身体健康也要对生活负隅顽抗的无奈。
　　熬夜带给了我们什么？
　　熬夜对身体的危害大家都知道，但是还是会明知故犯，这是因为熬夜带给了我们白天没有的满足感和成就感，长久下去就会依赖这种感觉，渐渐上瘾。
　　即便如此，我们还是不能放任我们继续熬下去，要知道长期熬夜不仅会影响我们的工作效率和专注力，造成白天不如意，晚上继续熬得恶性循环，熬夜还会导致我们肥胖、脱发、内分泌失调、情绪消沉，甚至还有可能诱发心血管疾病。
　　特别是想要减肥的朋友们，熬夜可能带给你的不是消瘦，而是圆润。
　　晚上熬夜，第二天要早起上班，这样会导致我们睡眠不足，之前桃子也提到过，我们身体需要通过睡眠来恢复能量，如果能量不足，我们就只能通吃东西来恢复，在这个时候，你会特别想吃高热量的食物。
　　长久下去，就会导致热量堆积，从而变成脂肪。
　　怎样改掉报复性熬夜的习惯呢？
　　1、睡前不要看手机、电脑，在这个科技发达的时代、信息的传播速度也是非常快，我们每天接受很多与我们无关的信息轰炸，身心又如何放松呢？
　　我们应该学会放下，屏蔽掉那些与我们无关的信息，放空大脑，让自己进入睡眠状态。
　　2、洗个热水澡缓解疲惫，促进睡眠。在睡前12小时洗热水澡能够帮助我们入睡；
　　3、睡前写写日记，缓解一天焦虑的心情，有研究表明，写作能够缓解焦虑，如果睡前你的大脑还是很活跃，不妨写点东西，缓解焦虑。
　　4、睡前是在想看点东西，可以看些纸质书籍，特别是那种你认为很无聊的书籍，贼催眠。
　　桃子在这里提醒大家，熬夜能少熬一次就少熬，不管做什么身体才是我们最大的本钱，希望大家都能好好照顾自己。