老年高血压患者，特别要预防跌倒

　　5月22日，杂交水稻之父袁隆平院士逝世。这位一生都致力于让大家吃饱饭，憧憬着坐在稻穗下乘凉的老人，永远的离我们而去了。
　　大家在听到这个消息时候，在悲痛惋惜之余，更多的是感觉到意外。在一年多前，2019年9月，这位风趣、可爱的老人还神采奕奕的到人民大会堂，领取国家最高荣誉共和国勋章。
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　　据媒体报道，两个月之前，袁隆平院士在三亚杂交稻研究基地意外的摔了一跤，导致左股骨粗隆骨折，这可能是导致老人家健康状况迅速恶化的重要原因之一。
　　由于袁老平时患有心脏与肺部疾病，此次骨折后卧床便成为加重心肺疾病的导火索，并逐渐发展为多脏器功能衰竭。
　　根据《中国城乡老年人生活状况调查报告（2018）》显示，中国老年人的跌倒率达到了16。0，其中农村地区更有18。9之多。
　　人到老年，身体机能明显下降。大多存在不同程度的骨质疏松，任何一次跌倒都可能导致骨折的发生。
　　骨折后卧床，不但会使得原有基础疾病加重，还会引发一系列严重的、甚至危及生命的疾病。其中，肺部感染是首当其冲的。
　　因此，老年人跌倒后的骨折，被称为人生最后一次骨折。据全国疾病监测系统的数据显示，跌倒已成为中国65岁以上老年人因伤致死的首位原因。
　　老年高血压患者，特别要预防跌倒！
　　老年高血压患者是跌倒的高危人群
　　这有几方面的原因：
　　（1）随着年龄的增长，血管僵硬度增加，压力感受器敏感性降低，造成老年人的血压波动大。
　　（2）老年人自主神经系统调节能力减退，容易出现体位性低血压和餐后低血压，尤其是在伴有糖尿病、低血容量、或应用利尿剂、扩血管药物的情况下。
　　（3）随着年龄的增长，盐敏感性增强。加之血管僵硬度增加，机体对容量调控能力下降，一餐吃盐多一些，就可能造成血压比较大幅度的波动。
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　　老年高血压患者，应该如何预防跌倒呢？
　　（1）家庭自测血压
　　平时养成在家中测量血压的好习惯。规范准确测量血压，坚持记录血压日记，对自己的血压做到心中有数。
　　（2）选择长效降压药物
　　长效药物虽然起效慢一些，但是在达到稳定状态之后，可以24小时比较平稳的发挥降压作用。
　　（3）合理调整药物
　　季节变化血压出现波动时，合理调整药物。血压出现波动，需要及时就诊，遵医嘱调整药物。
　　（4）注意随时补充水分
　　到了夏季出汗多，不要等到口渴了再喝水，要每天少量多次的饮用白开水，尤其是在运动之后，要特别注意补充水分。
　　（5）不饮酒
　　饮酒会造成有效循环血量相对下降，在老年人可能引起低血压。
　　（6）预防餐后低血压
　　老年高血压患者要避免高糖饮食、进餐过多、进餐过热。
　　（7）预防体位性低血压
　　体位变化时，不要太猛。久坐站立时，更要慢一些。
　　（8）动作要缓
　　服用助眠药物后，起夜时要慢慢坐起来。在我的门诊和病房，即便是病人再多、再忙，如果给老年人开了舒乐安定、佐匹克隆等助眠的药物，我都会反复嘱咐他们，半夜起床上厕所的时候，要躺上两三分钟，醒透了，再慢慢起来，千万别跌倒。
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　　我们无法抵御浪潮，但永远记得灯塔。
　　谨以此文，送别袁老，感谢他为我们带来的幸福生活。
　　换吾辈掌灯，愿先生好眠。风吹麦浪之下，中华儿女皆为掌灯者，风骨精神将永远传承下去，生生不息。