常听到人说按时吃饭对身体好，但是很少人知道具体什么时候吃饭对身体好，今天就整理了一份按时吃饭的最佳时间表。
　　1、早饭：78点间吃比较好
　　早饭与午饭之间相隔45个小时左右比较好，所以7点到8点吃早餐最合理。早饭的种类可以丰富一些，选择谷类、肉类，鸡蛋、牛奶等。
　　2、午饭：121点。
　　俗话说：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。一般而言，经历了上午的忙碌、还要迎接下午的活动，中午的饭量比较大，荤素搭配要合理，肉类，蔬菜都要有。蔬菜最好占到午饭的12，还可以配合红薯、玉米等粗粮一起吃。让午饭更加丰富，给自己一下午的忙碌，提供充足的能量。
　　3、晚饭：1820点吃最佳
　　一天的忙碌完毕，吃完晚饭，再做一些事情，除了夜猫子，大部分人基本上就到了休息的时候，所以晚饭不宜吃得太晚，1820点吃最好，吃完不会因为困倦倒头就睡，吃完就睡除了容易长胖，还很伤肠胃，最好把吃晚餐的时间固定下来，这样肠胃也会有一个固定的工作模式。
　　晚餐吃少，吃到七八分饱就可以了，过量加重胃的负担。晚饭不要吃得太过油腻，在选择食物上应该以粗粮、蔬菜、菌菇类等低热量食物优先。
　　晚餐还是平衡一整天膳食配置的好机会，因此在食物选择上，最好选择与早饭、午饭不同的蔬菜、肉类等。

夏天，碱性食物要多吃，常吃通肠排便对牙齿好，不懂吃真可惜孩子说牙齿疼，周末带他去看牙医，才发现两个牙齿之间的交界处出现了一个小小的洞，牙医仔细查看着其它，一个个指着给我看，这个、这个、这个都需要补啦，不然会变成大洞了！都不知道……女子嫁60岁大爷骗彩礼，怎知入门一周，忍受不了大爷需求连夜逃结婚，对于每个人来说都是一件喜事，不过对于那些差距悬殊的人来说，他们能组成家庭，一般都是别有所图的，像平常大家说的爷孙恋、奶孙恋的情况，相差几十岁的情况下，你说是真爱，的确有人……干饭人，干饭魂，干饭人到点就吃饭常听到人说按时吃饭对身体好，但是很少人知道具体什么时候吃饭对身体好，今天就整理了一份按时吃饭的最佳时间表。1、早饭：78点间吃比较好早饭与午饭之间相隔45个小时左右……药师说药补钙，您补对了吗钙是人体重要的矿物质，其中99存在于骨骼和牙齿内，钙离子和磷构成羟磷石灰结晶沉着于胶原组成的基质上，维持着骨的坚固性，其余1分布在血液、神经及各种软组织中。当机体缺钙时，一方面……白癜风的起因饮食不规律也会引发白癜风不管是人还是动物都需要饮食，这是基本的本能，也是活着的必备条件。饮食是人体的正常需要，饮食不规律、偏食会影响身体健康引起多种疾病，那么，饮食不规律也会引发白癜风吗？饮食是需要合……结石不痛就是万事大吉了吗？尿路结石又称尿石症、泌尿系结石，它是泌尿外科最常见的疾病之一。尿路结石根据结石所在位置可以分为肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石。我们常常听到人们在谈论尿路结石的时候，会听……肺好人长寿！每天拍打这个穴位，不花一分钱，轻松搞定养肺难题大家好，我是米医生相信大家都碰到过这种情况平时晚上熬夜加班学习后隔几天就会出现胸闷心悸偶尔心脏还会像岔了气一样一呼吸就痛，并且无法缓解夏天可……烧心，泛酸的舌象吐酸是指胃中酸水上泛，又称泛酸、醋心、噫醋。若随即咽下吞酸；随即吐出吐酸。本病可单独出现，但常与胃痛兼见。有腻苔：湿阻于胃主症：反酸烧心、胃痞。舌尖红、苔白腻……大肠癌的起因没想到出现在这4个字上说起癌症，大家都非常的恐惧。由于特殊原因，我国一些城市表现了地方特色。比如广东高发鼻咽癌，因此许多人会认为这是广东瘤，实际上还有一种恐怖的癌症也悄然威胁着老广的性命。……吃糖会得糖尿病吗糖尿病是一种很常见的内分泌代谢疾病对健康危害巨大。糖尿病的发生与遗传因素和环境因素有关，与胰岛素密切相关。胰岛素是人体内唯一一种降低血糖的激素，由胰腺内的胰岛B细胞所分泌。糖尿……众多方便面我唯独喜爱金汤肥牛方便面都在说杨掌柜方便面好我还在一直纳闷呢这个杨掌柜的方便面到底是怎么吸引住他们呢了真的是不吃不知道一吃就离不开了粉！面！菜！蛋！的多重搭配完全可以满足……人体自身合成的氨基酸能否满足生命需求？初晨，太阳像刚出门的新媳，在天角露出半边羞答答的艳脸。饥肠辘辘的肚子，喝上一口温暖的豆奶是别样的满足。回想生命的历程，它在生命中扮演着多姿多彩的角色。豆奶是生活中常见的食……