来源：人民政协报
　　豆浆不能替代牛奶。从补钙效果看，豆浆不能替代牛奶，如果牛奶是100分的话，豆浆连10分都不到。每100克牛奶的钙含量，为104毫克左右，约是等量豆浆钙含量的21倍。而且，牛奶中的钙磷比例比较合适，还含有维生素D、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的因子，所以推荐大家通过饮用牛奶来补钙。
　　豆浆更重要的作用是可以补充人体所需的其他营养物质，如豆浆中维生素E和维生素K含量较牛奶要高。大豆还含大豆异黄酮、钾、镁等微量元素，对人体有利。考虑到很多人普遍的乳糖不耐受症，在喝牛奶的同时适当喝一些豆浆，将取得更好的吸收效果。在保持每天300毫升基础奶量不变的前提下，是可以适当喝豆浆的，但绝不是用豆浆替代牛奶来补钙。
　　豆浆不能替代豆腐。喝豆浆不能替代吃豆腐，因为豆浆把黄豆里的很多营养成分以十几到几十倍的程度大幅度稀释，所以相对于豆腐，豆浆的营养价值变低了。每天都应吃一定量的豆制品，推荐将豆腐、豆浆、豆芽、豆皮等豆制品组合或轮换着吃。如果是自己做的豆浆，喝完豆浆，可以把豆渣也一起吃掉。
　　豆浆不能常配油条。豆浆搭配不同的食物，有不同的效果。有些物质可以帮助豆浆把营养作用更好地发挥出来。但是如果配上不健康的食物，不仅会把豆浆的营养价值抵消了，而且抵消后，坏处可能比好处更多。比如说豆浆油条这种搭配，建议最好还是不要这么吃。油条或者油饼，首先存在油的品质问题，如果是不好的油，或者高温下反复使用过的油，会给身体带来更多的危害。其次，油条或油饼是淀粉食物，在高温下油炸，不仅热量高，而且会产生多环芳烃的致癌物质。
　　那么，豆浆与什么食物搭配比较好呢？要想让豆浆吸收好，最好搭配一些温和的、非油炸的食物，比如花卷、馒头，如果觉得口感不好，可以稍微来点酱菜或腐乳调剂一下。这种搭配要比油条安全得多。如果喜欢吃豆浆和油条，可以一周或半个月吃一次，不要天天吃。

比鸡蛋效果更好，比核桃更健脑！经常吃这个，可以补遍全身鸡蛋好处多多，大家都知道，而且鸡蛋可谓是强者中的强者，营养丰富，还容易被人体吸收，如果说鸡蛋是最强王者，那么鹌鹑蛋是荣耀王者了，它们都可谓是营养之中的王者，营养价值不相上下，不……平时注意这几点，让你的血管越来越健康根据统计，我国近几年的心脑血管疾病发病率在直线上升，甚至隐隐出现了年轻化的趋势。究其原因，其实就是大家平时不注重对血管的保护，特别是年轻的上班族，大多存在着久坐、熬夜、饮食不规……身体发出4个信号是肾炎的征兆，一定要及时去做这3种检查肾脏是人体的一个重要代谢器官，不过却比较容易发生病变，尤其是可能会患上肾炎。肾炎是肾小球肾炎的俗称，在发病之后会引发多种不良行为反应，这就可以有助于进行及时发现病情并接受药物治……枯荣是一岁晦暗隐末流，光阴似流转，巧无得生机，心间无挂碍，敲打一禅机，头顶日月玄，是有弥彩光。晦暗隐末来，光明镜射来，巧无得生息，心中无牵挂，敲打一禅机，脚踏异彩来，是照莲华功。晦暗隐末……入警机会来了！黑龙江下半年省考适合哪类人群一个明智的人总是抓住机遇，把它变成美好的未来。黑龙江省2021年度公检法司系统及边境县（市、区）急需紧缺岗位考试录用公务员公告招聘已经发布，各位小伙伴要抓住一切机会，打造自己美……漫说（皇帝内经）肝者将军之官将军之官，谋略出焉。在《黄帝内经》中认为，肝是将军之官，主谋略。肝气足，反应就会很敏捷、很聪明。肝在五行中属木，木生火，火对应人的心脏；木旺则火旺，所以肝是心……喝豆浆有3个不能来源：人民政协报豆浆不能替代牛奶。从补钙效果看，豆浆不能替代牛奶，如果牛奶是100分的话，豆浆连10分都不到。每100克牛奶的钙含量，为104毫克左右，约是等量豆浆钙含量……延缓衰老的10大行为，睡眠排第6名，看完榜首，麻烦理性对待衰老是每个人都不可避免的一件事情，随着人们生活水平的不断提高，大家越来越注重养生，对于女性朋友而言，更加不愿意面对这一情况，都希望自己变得美丽、漂亮，年轻。随着时间一天天……经常感到胃胀气应该怎么办？教你几招，让你给胃消消气你有时是否会感到肠胃不舒服，总是觉得胃子里面胀胀的，明明没有吃东西，会感觉没有胃口，还经常打嗝？这其实就是你胃中的气体太多了，我们也俗称胃胀气。胃胀气：胃部气体太多产生的……频发室性早搏能活多久？如何治？别慌，找到病因是关键众所周知，频发室性早搏属于心脏早搏的一种，主要以器质性心脏病为基础出现，属于比较危险的类型。比较常见的心脏病还要数，心肌病、二尖瓣脱垂、风湿性心脏病以及冠心病且这种疾病，……红外体温计三点知识优缺点：红外体温计的长处是采集体温方便、简单、方便，并且适当准确，十分合适急沉痾患者、老人、婴幼儿等运用。缺点是易受环境温度影响，且在此种情况下误差较大。使用注意事……打卡网红火锅店辣子千红，4人花了380，老婆感觉没吃饱终于对心仪已久的一家网红火锅店下手了！刚开始被吸引是因为他们家门面的装修风格，从外面看就好像复古的一座红色宫殿，确实与辣子千红这个店名很般配。因为他们家的门面装修比较有特色，所……