自从人的饮食结构发生巨大的改变后，如今成了美食的天堂，在物质条件的基础上，想吃什么就可以满足。为此，粗茶淡饭逐渐远离人们的餐桌，相对应的慢性疾病队伍越来越大。
　　就拿高血压来说，已经成为日常生活中的无形杀手。目前，有超过2亿的高血压患者，几乎每3个人当中就有一名高血压患者。除了成年人还有很多青少年儿童也有患上高血压的，患病率越来越年轻化。
　　这也是为什么建议大家在家里也要自备一个血压测量仪的原因，可方便人们及时检测血压，若发现血压水平异常，超出正常范围内，早期出现还可以通过调整生活方式来改变。
　　在大家的印象中，普遍认为12080是正常范围，其实，在2021年最新血压标准公布：血压标准不再是12080，正常范围来了。
　　因之前血压标准是12080，由于现在的生活方式不断在改变，为了帮助大家维持机体健康，针对血压标准做了新的调整，共把血压标准分了4类。
　　1。正常范围收缩压和舒张压为13085mmHg。
　　2。血压水平在1301398589mmHg的范围内，是临界高血压的值，说明要注意了。
　　3。临床上，把血压水平在14090mmHg，视为真正的高血压。说明已进入高血压的范围之内了，需要每日吃降压药以及配合良好的生活习惯，稳定病情远离高血压并发症。
　　4。如果你的血压水平已经超出健康范围，在1401599099mmHg的范围内，说明是1级血压的标准。
　　5。血压水平若大于160100mmHg说明是2级高血压。
　　大家可以对照看下自己的血压水平，如果已经超出健康范围，等级越高说明身体健康程度越差。为了避免血压升高，要注意这些食物。
　　首先是高盐食物，典型的腌制食材，如北方人喜欢吃各种下饭菜，咸菜、酱豆腐、黄瓜蘸酱等等。这些食物中都含有大量的钠成分，当机体摄入过多会带走更多的水分，甚至是血管内壁受损，增加高血压的发生危险。
　　最后建议大家远离高胆固醇食物，动物脑、动物心、动物肾脏等等，既没有大家所说的以形补形作用，反而会因为食用过多增加代谢负担，当机体内的蛋白质代谢功能出现明显的异常。
　　脂肪不断在体内堆积，导致血液粘稠，血压也会升高，这也是为什么有些高血压人群关注重食盐病情也没有好转的原因，高胆固醇食物要少碰。

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