好习惯延年益寿，坏习惯则加速衰老。以下几个习惯，不仅影响健康，还可能让你早衰十年。
　　爱赖床。
　　赖床会破坏人体正常的生物钟规律，造成大脑皮质过长时间抑制，从而导致大脑供血不足，白天精神萎靡。
　　长期赖床会打乱胃肠活动规律，易诱发胃炎、消化不良等疾病。
　　此外，有些人因恋床而憋尿，造成尿液在体内长时间滞留，会影响泌尿系统健康。
　　正确的做法是醒来后先坐会，5分钟后即可下床。下床后先打开窗帘，让充足的光线驱散睡意。
　　喝水少。
　　易损害肾脏和肝脏。
　　增高血液粘稠度，影响血液循环，易使人感到恶心、头晕、心悸。
　　易导致眼干、口干、口臭、皮肤干燥、肌肤过敏等多种问题，加速衰老进程。
　　为了避免缺水，不管是否口渴，成年人每天都要喝8杯水，每次大约250毫升。温开水最佳，尽量不要喝高糖和含咖啡因的饮料。
　　苦着脸。
　　不爱笑的人相较于爱笑的人，面部肌肤的新陈代谢缓慢，肌肤没有活力。
　　并且由于皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，更容易出现皱纹。
　　正确的做法是每天保持微笑，可以带给人好心情，从而延缓身心衰老。
　　不爱动。
　　长期运动过少易使人变胖变懒。
　　长期久坐的人患静脉曲张、颈椎病、痔疮的几率远高于爱运动的人。
　　运动过少导致的肥胖还会增加糖尿病、心脏病的患病风险。
　　在家里做一些腿部屈伸、仰卧起坐，有利于下肢血液的回流。久坐的人每隔一两个小时要起身活动一会，晚饭后户外散步30分钟，也可以进行游泳、打羽毛球等有氧运动，效果更好。
　　长期熬夜。
　　夜间是人体调节休养的重要时段，尤其是夜间11点至凌晨3点，是肌肤自我排毒和新陈代谢的黄金时段。长期熬夜，必然会造成身体新陈代谢缓慢、气血不足、体内毒素淤积等问题，衰老自然来得更早。
　　长时间使用电脑、手机。
　　肌肤长期受到辐射，造成肤色变暗，甚至长斑，加速皮肤衰老。

使用黄芪的三要素及经典剂量黄煌肖相如频道导读：黄煌先生从体型、食欲、服药时长、药物剂量等方面介绍了自己对黄芪的认识，一起学习一下。01hr使用黄芪应当注意患者的体型。本人临床发现，凡适……山珍竹荪，何以称后！竹荪，对于普通老百姓来说，还有点不是很熟悉，因为在日常饮食中吃得较少，也不常见，特别是对于非产地区的百姓来说，甚是有点稀罕。竹荪主要产自南方地区，比如贵州、福建、湖南、广东、广……六大恶习让你早衰十年好习惯延年益寿，坏习惯则加速衰老。以下几个习惯，不仅影响健康，还可能让你早衰十年。爱赖床。赖床会破坏人体正常的生物钟规律，造成大脑皮质过长时间抑制，从而导致大脑供血……失眠的夜里更多的是不想睡此刻，是天已黑透的凌晨。许许多个跳动的灵魂正在酣睡，而几个小时以后，灵魂又将拖着沉睡的身躯醒来，奔走于千千万万个空洞的豪华写字楼，却依然觉得生活没有意义。今天稍晚些……农村老人讲人到老年，拼的是儿女，你认同吗前言：经常在农村能听到这样一句话人到老年，拼的是儿女，儿女孝顺自然安享晚年，儿女不孝则枉谈颐养天年，这句话包含的意思就是养儿（女）防老的传统思想，当半生辛苦养育的儿女各自成家立……老中医总结了8条养肾法宝！肾好了，疾病都跑了，男女都适用老中医毕生总结的8条养肾法宝！补肾填精身体强壮，男女适用！肾为先天之本，藏先天之精，主生殖，为人体生命之源，这是中医上关于肾的定义。肾的功能和作用自然不用赘述，今天和大家……我用庞博教授的思路治崩漏。腹泻。胃疼。最快半剂见效我用庞博教授的思路治崩漏。腹泻。胃疼。最快半剂见效小师妹华医世界图中国中医科学院广安门医院庞博教授庞博教授是施今墨学术流派第四代传人，中国中医科学院主任。在临……控制饮用高糖饮料频率预防可乐牙来源：中国食品报如今，市面上的饮料琳琅满目，有些饮料一瓶的含糖量就超过10块方糖。这种高糖的饮料，对牙齿会带来哪些伤害？又该怎么喝才健康呢？北京大学口腔医院主任医师梁宇红……关于空腹不能吃啥的传言，你信了几个？网上一直流传着很多空腹不能吃的食物，这些到底有没有什么依据呢？关于空腹什么是空腹？对于空腹抽血检查来说，空腹是指禁食8小时以上。但平时从营养角度来说，空腹并没……如何分辨胃溃疡十二指肠溃疡！如何饮食调理和治疗？每个人都会经历过这样的情况，吃饱过后或是空腹太久引起的腹部疼痛，但是有的人认为腹部疼痛是特别小的一件事情，所以不是很重视，但是一旦查出有溃疡了，才会感觉到非常的后悔，因为胃肠道……心电图正常，就没有心脏病了吗？小编在最近接收到的私信中，会被一些患者这样问道：我心电图正常，为什么还说我有心脏病呢？其实这种情况是非常有可能的，说来话长：每一份心电图，只有十跳左右，也就是只反应……宅家必备小菜，柠檬无骨鸡爪，自己做便宜卫生，一次吃到饱不心疼导读：宅家必备小菜，柠檬无骨鸡爪，自己做便宜又卫生，一次吃到饱也不心疼。柠檬无骨鸡爪，是近两年大火的美食，特别是在夏天最受欢迎，街上好多卖凉菜的店里都有一道无骨鸡爪，不管……