如何保持健康英语作文带翻译

　　Nowadaysmoreandmorepeopleareconcernedabouttheirhealth。Buthowtokeephealthy？Differentpeoplemaygivedifferentanswerstothisquestion。Inmyopinion，itisessentialtodothefollowing。
　　现在越来越多的人都关注自己的健康。可是如何保持健康呢？不同的人会给出不同的答案。在我看来，是十分必要的。
　　First，itisabsolutelynecessarytotakesomeexerciseeveryday。Researchshowsthatgettingplentyofexercisemaketheheartbeatfasterandthelungsworkharder。Thisstrengthenstheheart，reducesthechanceofheartattack，andhelpslowerbloodpressure。That39；swhymoreandmorepeoplearebecomingactiveinvariouskindsofsportsandexercises。Everymorningmanypeoplegetupearlyandtakemuchexercise。Somepracticeshadowboxingandswordplaywhileothersrun，jog，walkordancetomusic。Intheafternoon，therearealsomanypeoplekeenonsports。Someplaybasketballorvolleyballortabletennis，othersgoinforgymnasticsortrackevents。Throughsportsandexercise，peoplebecomehealthierandstronger。
　　首先，它每天做一些锻炼是绝对必要的。研究表明，多多锻炼身体使心脏跳动更快、肺更加努力工作。加强心脏功能，降低心脏病发作的可能性，同时有助于降低血压。这就是为什么越来越多的人在各种体育运动变得活跃。每天早上，许多人早起锻炼。一些练习太极拳和剑术而有的跑步，慢跑，散步或跳舞的音乐。在下午，也有很多人喜欢体育。有些打篮球或排球或乒乓球，还有些爱好体操或径赛项目。通过运动和锻炼，身体越来越健壮。
　　Medicalresearchershaveprovedthatwhatpeopleeataffectstheirhealth。Theyadvisepeopletoeatmorefruitandvegetablesandlessmeatsuchasbeefandporkbecausemeatcontainsmorefatthanpoultryandfish。Fatcanbuildupinthearteries，blocktheflowofblood，andcauseaheartattackorstroke。
　　医学研究已经证明，人们吃的食物会影响他们的健康。他们劝告人们多吃水果和蔬菜，少吃牛肉、猪肉等肉类，因为肉类比家禽和鱼含有更多的脂肪。脂肪可积聚在动脉里，阻挡血液流通，并引起心脏病发作或中风。
　　Gettingridofbadhabitslikesmokinganddrinkingalcoholisalsoanimportantwaytokeephealthy。Smokinganddrinkingalcoholinjureone39；shealthagreatdeal，andthereforeshouldbegivenup。Unfortunatelyfewpeoplefollowthisadvice。
　　摆脱坏习惯也是保持健康的重要方式。吸烟、酗酒极大地损害健康，因此应该放弃。不幸的是，遵照这一忠告的人寥寥无几。
　　Ifpeoplefollowthesethreewaysofkeepingfit，theygreatlyimprovetheirhealth。
　　如果人们遵循这三种方式保持健康，他们大大提高他们的健康。