原创水獭的梦想2020070808：30：00
　　有没有一种训练方式适合所有人，并且可以快速的提升我们羽毛球实力呢？想了想确实还真有一种训练可以达到这种效果。那就是跳绳。
　　在业余羽毛球爱好者中，大多数人只关注手上技术的练习，如不断的练习羽毛球高远球、杀球、吊球等等，但我们知道打羽毛球其实是分上肢和下肢能力的，只有这两项能力相互配合才能真正的打羽毛球。这也是为什么许多业余羽毛球爱好者在打了几年羽毛球之后，发现自己无法在向上提升了，遇到了瓶颈，不知道如何去突破，甚至有部分球友因此渐渐的失去了打羽毛球的热情，而放弃羽毛球。
　　其实我们每个人在打羽毛球的过程中，到了一定阶段后都会遇到瓶颈，对于绝大多数业余羽毛球爱好者来讲都是下肢能力或者体能方面的瓶颈，因为业余球并没有太多的时间进行这方面的训练，所以普遍都缺乏这方面的能力。现在有一种方法，不并需要我们花太多的时间和精力，就可以快速提升我们的下肢能力，同时还可以提升我们打球时的速度，那就是跳绳。
　　跳绳对于打羽毛球的人来讲真的是一项非常非常有用的训练方式，因为跳绳可以锻炼全身的各个方面，对于提升我们的心肺功能和打球的速度，以及爆发力都有非常好的效果，重点是不需要花太多的时间，何时何地都可以进行训练，在每次打球前也可以做好热身运动，只要你能够长期坚持下去，一个月的时间你就可以明显的感觉到自己身体的变化。
　　所以我们只需要一要跳绳，每天坚持训练就可以，开始我们不要追求很高的数量，慢慢适合，从每天100200个，慢慢加到每天能跳到500个就可以了，长期的坚持下去你的身体变化和你的羽毛球实力将会有一个很大的改善和提升。

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