看过刘涛的这副面孔，才知道好妈妈有多难当

　　当代妈妈为了孩子到底能有多拼？
　　答案是：没有最拼，只有更拼。
　　在《陪你一起长大》这部电视剧中，刘涛就从一个佛系妈妈，被硬生生地逼成了一个鸡娃妈妈。
　　儿子到了幼升小的年纪，身边的妈妈们都为孩子报了各种课程补习，还有的家庭为了让孩子去更好的小学，搬到了学校附近的老旧学区房。
　　原本打算轻松散养孩子的刘涛，看到这种情形免不了紧张起来，也开始思考要不要给孩子报学习班、换学区房等问题。
　　渐渐地，刘涛压力越来越大。为了不让儿子输在起跑线上，她开始强硬地给儿子补习拼音知识，要求孩子每天跟自己一起学习。
　　因为儿子记错了拼音，就冲着他大声咆哮，把孩子吓到直发抖。
　　吼完孩子转过头来又开始埋怨老公不上进，别人家的爸爸为了孩子可以放弃好小区，而你呢？
　　刘涛的这种育儿焦虑，从她自身延伸到孩子和老公身上，很窒息，却也很真实。
　　01hr前几天上海一位5岁孩子的简历震惊了很多人。娃只有5岁，简历却写了满满15页
　　2岁跟唱诗歌；上大班时，中文识字量达1500字，每周能写3篇英文日记；5岁会唱百首古诗；酷爱实验，做过20多本数理思维书
　　新闻下面争吵声很多，有人质疑孩子学这么多东西是否有用；有人担忧孩子的心理健康状况；也有人感慨现在家长的压力的确很大。
　　而家长压力大，最主要的原因并不是觉得孩子真的需要努力学习，而是别人家的孩子都在学。
　　你以为妈妈们每天深夜在家里崩溃吼娃，只是因为孩子作业做的不好，但其实她们吼的是一份恨铁不成钢的愤怒，毕竟很少有哪个妈妈能逃得过家长之间的竞争。
　　我记得之前听一位妈妈讲，女儿3岁之前，她除了担心孩子是否能平安健康长大之外，根本没考虑过以后要如何去培养女儿。
　　她健健康康地做个好人就行，成绩这种虚东西都没用，其他的特长学不学也都无所谓。
　　结果女儿上幼儿园的第二周，她的心态就变了。
　　因为家长群里的妈妈们，都在有意无意地透露鸡娃日常。
　　她从那时候才知道，原来幼儿园的孩子就已经开始上课外补习班了，周末甚至还有乐高课，而自己女儿放学回来只会玩芭比娃娃。
　　跟《陪你一起长大》中的刘涛一样，这位妈妈也开始给女儿报国画特长班，每天晚上回来自己给娃布置家庭作业，写不完不准玩的那种。
　　有人也许不理解，为什么妈妈们非要把自己逼到如此境地，还让孩子也跟着受累。
　　孩子才刚上幼儿园，就要过白天上学、晚上补习的日子，上了中小学以后，还不得每天挑灯夜战到凌晨？
　　其实很多妈妈原本都是打算佛系养娃的，但养着养着就发现，自家孩子离人生的起跑线还有100米时，别人家的娃都跑完一半路程了。
　　那种环境带来的压迫感，让身处其中的人根本无法拒绝。
　　但除了受环境影响，妈妈们给自己施加的心理压力，也足以把自己压得喘不过气。
　　02hr当代妈妈们的育儿焦虑看起来很复杂，其实很单一就是担心孩子过得不够好。
　　孩子刚出生的时候为他们的生命健康担忧，疯狂学习各种育儿知识，关注一切母婴育儿号；
　　孩子上学后又开始担心别人家孩子太优秀，自家孩子会不会被边缘化；
　　孩子再大一些后，又开始忧虑他们未来能否在这个社会上安稳立足
　　这种情况很正常，因为每个妈妈对孩子都有着最独特真挚的情感，希望他们能过最好的生活。
　　但如果忧心孩子的情绪过重，或者迟迟得不到缓解，那么不仅会影响妈妈们的身心健康，对孩子的成长也百害无一利。
　　还记得那个令人心痛不已的新闻：新手妈妈按照课程，训练3个月大的婴儿趴睡致死。
　　案例或许有些极端，但现在很多妈妈就是这样。
　　因为担心养娃不科学，就过度依赖市场上的一些权威育儿学者，却不知道每个孩子的情况都不一样，而那些所谓的权威育儿学者，其实根本是假冒伪劣者。
　　国内优秀制片人黄澜是两个孩子的妈妈，带娃路上她也曾急躁过。为了让儿子变得更优秀，她给儿子施加过很多学习压力。
　　渐渐地，她发现孩子变得愈发不安，甚至在三四年级时患上了抽动症。而黄澜自己也会不停地看手机、过度关注外界信息变得焦躁不已。
　　其实焦虑加剧不一定非要出现病理性症状，当感到自己无法安神、变得忧心忡忡时，坏情绪其实已经比较严重了。
　　我们以前知道妈妈的这种坏情绪会让孩子缺失安全感、丢失自信、身心健康受到影响等，但今天我想告诉大家的是，我们自己也会因此而变得越来越差劲。
　　作为女性，这种情绪的加重也很容易让我们出现抑郁症、神经衰弱、癔病和焦虑症等问题。
　　03hr劝大家不要焦虑，不现实。
　　因为这种情绪是很难说放就放下的，从做妈妈的那天起我们就会本能地担心孩子的一切。
　　虽然很难在短时间内完全消除这种情绪，但我们可以学会自我调节，尽可能减轻它带来的消极影响。
　　接下来提供几点缓解育儿压力的小方法，希望对大家能有一点帮助：
　　1。调节心态
　　接受自己的消极情绪，并且明白：成为妈妈后，就是会更容易有疲惫、挫败、沮丧、无助和愤怒等情绪，这是完全一种正常现象，不要因此而否定自己。
　　2。学会倾诉
　　倾诉这件事说起来简单，但在现实生活中找到一个可以随时倾诉的人，可能会很难。
　　现在网络通讯发达，我们可以在社交平台上找到一些育儿话题，话题下面往往会有很多妈妈们交流心得、诉说压力。
　　和面临同样困境的妈妈们交流过后，你会发现痛苦的不只是自己一个人，或许看到别人的辛苦之后，你就会觉得轻松不少。
　　但在网络上交流时，一定要保护好个人信息和财产安全！
　　3。降低育儿期待
　　心理压力过大的一个关键原因，就是我们的期望过高。期望孩子成龙成凤，期待自己成为一个完美的妈妈。
　　但世间没有完美的人，每个孩子都是独一无二的。不要总是用别人的标准来要求自己的孩子，也不要把人生希望都寄托到孩子身上。
　　4。不过度依赖育儿知识
　　育儿知识只是一种具有普遍意义的理论，并不能完美地适用于所有孩子，我们在学习育儿知识时一定要结合孩子的实际情况。
　　5。选择适合自己的放松方式
　　其实运动是很好的解压方式，打羽毛球、跳绳、跑步、家庭瑜伽都很适合我们做，运动过后会感受到自己体内能量满满。
　　如果身体和时间不允许做运动，我们可以选择一些适合自己精神放松的方式，比如成人数字油画、学习烹饪等。
　　6。规划时间，让自己有事可做
　　闲下来的时候其实会加剧焦躁感，这时候我们可以给自己制定一个反思总结时间，可以每个周末拿出一小时来，把这周的育儿状况记录总结一下：
　　这周自己的情绪如何？孩子的情绪如何？这周我学到了什么？孩子有哪些进步？下周可以如何改进？
　　也可以给自己制定每周学习目标，比如读完一本情绪放松类的书籍。
　　我们总说要努力培养孩子，不让孩子输在人生的起跑线上，可是却没有人知道终点线在哪里。
　　与其陪孩子漫无目的地追赶人生，不如试着放缓脚步想明白养育一个孩子到底为了什么，孩子成长路上最需要的陪伴又是怎样的。
　　最后，把陈铭的这段话，送给每一位正处于鸡娃路上的妈妈们：
　　我们这个时代的文明，能够给予孩子最好的事情，就是给他一方花园，给他养料和空间，你自由开放。你枝繁叶茂，你一枝独秀，你孤芳自赏，我都为你鼓掌。
　　希望我们都能调整好心态，成为一个不那么焦虑的妈妈。
　　图片来源：《陪你一起长大》、《小欢喜》；网络。
　　参考资料：
　　〔1〕魏杰，桑志芹。新生代母亲的抚育困境与育儿焦虑基于新媒体中年老母群体的社会心理解析〔J〕。中国青年研究，2019（10）。
　　〔2〕5大原因让人孤独焦虑3类人需关注心理问题人民网20191127。