说起陈数，相信大多数人都看过她出演的电视剧，从《倾城之恋》中柔弱亦强悍的白流苏开始，再到《铁梨花》中霸气女主角，还有最近抗战剧《和平饭店》中的陈佳影，陈数用出色的演技让角色更加有血有肉起来，塑造的人物长期留在观众心中，这是作为一个演员的成功。
　　而除了演员之外，陈数还有一个身份不知道大家了解过没有，那就是瑜伽教练，这么说大家可能还很奇怪，这是两种完全不同的职业，怎么牵扯到一起的，事实上，陈数一直是一个瑜伽爱好者，而且天生爱较真儿的陈数专门去考了瑜伽教练的证书，并且以优异的成绩把证书考下来了。
　　1972年出生的陈数现在已经42岁了，在这个年纪看起来还是非常有气质，而且她优雅的气质在娱乐圈一众女明星当中也是姣姣者，当然这跟长期坚持瑜伽有很大关系，对于陈数来说，瑜伽已经是她的生活方式，哪怕平时工作再忙，也会抽出30分钟的时间来练习瑜伽，因为瑜伽已经成为她生活中的一部分。
　　而陈数练习瑜伽还是要追溯到18年前，起初只是为了塑造完美曲线，到后来她才发现瑜伽可以放松自己的精神世界，缓解压力，她曾经说过练习瑜伽，是要从技术上升到情感，才能够让自己精神舒畅，并且她成功做到了这一点。
　　陈数经常在微博上分享各种瑜伽动作，高难度动作也是手到擒来，完全对得起瑜伽教练证书，在十几年瑜伽生涯中陈数收获了一个女人该有的幸福，并且气质超群的她成功展示了女人最高级的美。相信陈数这种气质应该是大多数女人都希望拥有的，下面小编就给大家分享几种经典瑜伽动作，对于提高女人的气质有很好的效果。
　　1、反祈祷式
　　动作要点是双手在身后合十，将手掌反转，之间向上，双肩放松，这个动作最适合驼背的人来练，非常有效果。
　　2、上犬式
　　俯卧在垫面上，脚背贴地，头部上扬，双手放在身体两侧，双脚保持与髋同宽，用双手撑地，手臂伸直，髋部双腿抬离垫面，坚持20秒左右就可以。
　　3、骆驼式
　　跪立在地面上，双脚分开与肩同宽，脚背贴地，双手扶着脚踝，身体微微向后弯，双手依次放在脚后跟上，这个动作可以纠正不良体态，提高气质。
　　以上3点就是小编今天为大家介绍的瑜伽动作，对于提高气质非常于帮助，大家都学会了吗？
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