大家好，我是tris，今天是我写作的第八十三天。
　　我们应该都读过很多励志文章，比如自律的人才会成功，好的习惯成就好的人生。。。。。。
　　每次读完这些励志文章，我们都会踌躇满志，定下多少天养成好习惯的目标，但每次都是三分钟热度，草草收场。
　　我们不禁怀疑，是自己不够自律吗？是自己的能力不行吗？
　　《微习惯》这本书给了我们很好的答案。
　　微习惯之所以能成功在于它的难度极小，小到不可能失败，诸如每天写50字、做一个俯卧撑、看一页书。。。。。。
　　微习惯每次都只会消耗极少的意志力，小到可能我们自己都察觉不到；
　　它不会让大脑有畏难情绪，很多时候我们都能超额完成它，收获满满的成就感，这种兴奋的感觉能让我们自然而然地坚持下去。
　　今天给大家分享两个终生受益的微习惯，请逼自己养成！
　　01hr每天做一个俯卧撑。
　　看到这个，有人可能会说这也太简单了吧，没有任何挑战性。
　　但我想问的是，如果把这个小习惯坚持一年、十年、甚至一生，你还觉得容易吗？
　　微习惯的策略在于微，微小到不可能失败的行为，让你自觉地做下去，直至变成习惯，成为你的血肉。
　　如果你想拥有一个强壮的身体，每天去健身房按时锻炼可能有些为难，尤其是对于那些意志力不强的人来说，每日一个俯卧撑就是个不错的选择。
　　每天一个只是下限，你觉得不够挑战性，完全可以超额完成。
　　等到了这个习惯如同洗脸刷牙一般，你不做就觉得很不舒服，你就可以尝试加大剂量了。
　　02hr每天读一页书。
　　目标不是拿给别人看的，是要给自己做的。
　　目标最重要的一点在于可执行性。
　　我经常在朋友圈发现类似的目标：
　　今年要读一百本书、每天跑十公里。。。。。。
　　看上去很美好，做到了也很牛逼，可是他们没几个坚持了下来。
　　每天读一页书，这在旁人看起来有点可笑，实现起来不费吹灰之力，多数人五分钟之内就可以完成。
　　每日一页，你可能觉得对你是个侮辱，甚至忍不住要看五页、十页，一年下来，你可能就读了上十本书了，远超大多数人！
　　就是这样一个细小的行为，却可以培养影响你一生的阅读习惯。
　　03hr一个得不到执行的念头只会消亡。
　　微习惯的主动权掌握在自己手里。
　　万事开头难，微习惯可以让我们大胆地迈出第一步，行动起来吧！

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