不是吧？竟然有人嫌倪妮胸太小？明明她还什么都没露呢

　　曾经一个又一个的大瓜摆在我面前，摁住我的头，让我吃，我偏不。
　　如今，无瓜可吃的第N天（原因dddd），想它，想它，还是想它！
　　遍寻全网无瓜可吃后，倒是发现发现了倪妮最近在拍新剧了。
　　和邓伦搭档的新剧《夜旅人》在不久前已经悄悄开机了。
　　甚至最近还被传出了路透图，倪妮和邓伦同框，上演了一幕湿发拥吻大戏。
　　这场面，让人看得眼红心跳
　　可能是没见着倪妮的正脸露面图吧，光看这背景会觉得她和邓伦还蛮搭的，这一幕看起来还挺甜的。
　　不过，也有粉丝认为，倪妮自出道开始，所饰演的角色都比较成熟显气质，和小她4岁的邓伦搭档，更加有姐弟恋内味了。
　　也不懂是不是因为年纪的问题还是双方咖位的问题，两边粉丝还在网络上小撕了一场。
　　虽然不知道是哪边先开的头的，但双方互撕的言论，看起来都让人觉得这得是小学ji在吵架吧？！实在过于幼稚了。
　　讲真，倪妮的气质是比较成熟，这没错，但和老女人这三个字真对不上号。
　　要管这个叫老女人？
　　纯路人表示不能理解
　　更不能理解的是，竟然还有人说倪妮胸太小。
　　这更是给我搞得是一头雾水
　　以图为证
　　这标准的沙漏身材，明明她还什么都没露呢，我魂儿就没了！
　　难怪总有人夸古有舒淇，今有倪妮。这胸有些网友看不上，反正奔还是很稀罕的。
　　说到这里，今天想和大家来讲讲胸部塑形。
　　老规矩，我们先来大概了解一下胸部的构造。
　　讲到女性的胸部，我们第一反应肯定就是乳房了。乳房附着在胸肋骨两侧，结构大体可以分为脂肪组织、结缔组织和乳腺组织三大部分。
　　乳腺腺泡、乳腺小叶、乳腺导管等构成了乳腺组织，负责分泌和运输乳汁。
　　脂肪组织包裹着乳腺组织，负责保护乳腺。同时，脂肪也是乳房最重要的组成部分，占比超过90，可以说，脂肪的多少决定着乳房的大小。
　　但光有脂肪没有用，脂肪过多并不能保证胸部挺拔丰满，反而可能因为胸大出现松弛下垂。
　　结缔组织中的细胞间质物有多种功能是起到连接胸部浅筋和胸肌筋膜的纤维组织，这些纤维组织也被称为乳房悬韧带，它们负责支撑和固定乳房。
　　女性的乳房在胸前挺拔的原因，正真是乳房悬韧带的功劳。多次怀孕、过度肥胖，以及年龄增长，都有可能导致悬韧带老化、弹性变差、变得越来越松弛，缺乏足够的支撑力，乳房就很有可能出现下垂问题。
　　想要胸型好看的关键便是让乳房悬韧带有足够的力量，能够牵引住乳房。
　　这个任务，需要通过加强锻炼胸肌来完成。因为乳房是附着在肋骨上的，而肋骨前面第一层便是胸大肌和胸小肌，乳房依靠结缔组织挂在胸肌上，当胸肌力量足够强大，越能让乳房支撑挺拔。
　　很多姐妹出现乳房下垂，是因为胸肌过于薄弱，只有小小的一层，就像盖房子一样，地基没有打牢，往上叠加时就容易坍塌。
　　要把地基打扎实，那么相应的胸肌训练一定是不能少的。
　　热身动作绕肩
　　双手握住弹力带或绳子两端，找好自己能绕过去的角度，核心收紧，手臂向后绕时胸部不要往上一顶一顶的，可以稍微含胸一些；来回绕肩15次为一组，练习2组。
　　核心激活平板支撑
　　练习平板支撑时要注意：手肘要放在肩的正下方位置，不塌腰、拱背，夹紧臀部和腿部，坚持1分钟就可以。
　　平地哑铃卧推
　　1015次组，练习3组
　　哑铃选择小重量23kg左右即可
　　站姿弹力带推胸
　　1015次组，练习3组
　　俯身哑铃飞鸟
　　1015次组，练习3组
　　跪姿俯卧撑
　　1015次组，练习3组
　　上斜俯卧撑
　　1015次组，练习3组
　　最后要提醒姐妹们，在运动的过程中，一定一定要选择一件适合自己的运动内衣，把乳房固定住，避免因乳房晃动带来的乳房拉伤等问题。
　　如果，有姐妹们也有在减脂的，也要注意不要过度节食减肥、过度减脂。刷脂是全身性的运动，在把脂肪刷掉的同时，胸部脂肪也会减少；再加上因为节食导致的营养摄入不足，反而会造成悬韧带力量变弱，最终使得胸部变得干瘪下垂。
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