沈梦辰和杜海涛相恋9年左右的时间，沈梦辰的事业转折点也是跟杜海涛恋爱开始，起初沈梦辰的颜值并不太高，肤色又黑，在芒果台没什么地位，几乎王牌档的节目都没有沈梦辰，偶尔在一次户外活动跟杜海涛搭档，两人互生好感，据说沈梦辰主动示好，杜海涛随后追求在一起，当时杜海涛谈了几次恋爱都受伤失败，在快本表白吴昕也遭拒绝，但即便跟沈梦辰恋爱后，杜海涛依然坚持对吴昕示好，可惜吴昕一直把杜海涛当弟弟。
　　沈梦辰也算大度，对外跟吴昕关系很好，从来不计较。
　　但两人相恋多年迟迟没结婚，前两年总是说要举办婚礼了，芒果台晚会还公开催婚，但事后杜海涛没表示，2021年沈梦辰多次暗示催不动杜海涛，但自己一方面又表示害怕结婚生子，害怕因为结婚工作下滑掉代言。
　　最新动态，沈梦辰换新发色，大众直呼认不出来质疑又变脸，腰部身材发胖明显。
　　换了新发色沈梦辰变得洋气不少，但感觉鼻子又变化了，脸型变得饱满但是有点肿，腰部发福变胖，但手臂还是纤细的。
　　对比以往沈梦辰的鼻子，现在的鼻子确实不太一样了，不知道是因为化妆的缘故还是角度的问题，沈梦辰也多次被质疑整容变脸，早前照片跟现在完全是两个人，早前是土妹，如今热度有了时尚感也强了。
　　但不是一个人说认不出来，评论区几乎都在说认不出来了，但换了新发色确实变得漂亮了。
　　比之前黑头发的时候变得年轻了一些，但身材不如之前，尤其是腰部，沈梦辰其实是个很励志的人，没有好资源就拼命在各种综艺里面刷脸，哪怕是一个小镜头，但好在沈梦辰控场能力不错，节奏感也强，还是有实力才能走红，像吴昕多年被嘲讽业务能力弱，上节目除了哭就是哭，但吴昕的资源就是比沈梦辰好，单对比一个快乐家族的一员，吴昕就不缺曝光度和资源，吴昕也确实不如沈梦辰努力，总是哭诉网友如何指责她，但从来不反思自己，沈梦辰虽然被质疑变脸，但真的为了漂亮很坚持，因为皮肤黑可以全身涂粉，相恋多年从来没有让杜海涛看过素颜，但事业的成就也要兼顾下家庭，希望杜海涛和沈梦辰有个好的结局。

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