随着年纪的增长，很多上了年纪的朋友皮肤变得越来越暗淡无光，伴着炎炎夏日的到来，又黄又黑的皮肤经过太阳的暴晒可能会变得更加糟糕。对于很多中老年的人来说，美白这件事真的是太痛苦了！不过，亲爱的朋友们不需要慌，看完本文后你会重新拥有属于自己的白皮肤！
　　1、防晒装备不能少
　　夏日来袭，遮阳伞、防晒衣和太阳镜是实用的防晒装备。对于遮阳伞来说，伞面的颜色越深越好，布料越厚越好。伞布致密且含有防晒涂层的伞，是可以保证防紫外线效果的，所以要想多重防护，多备一把遮阳伞和一件防晒衣是防晒的关键！
　　2、防晒霜不能少
　　在天气炎热的夏日，要尽量避免在紫外线强烈的时间段在户外暴晒。每天上午10点至下午2点是紫外线最强的时段，尽量避免在此时段进行长时间的室外作业或体育锻炼。如果此时一定要出门，那么也一定要做好必备的防晒措施，以防止皮肤被晒伤。不要指望早上出门时擦的防晒霜能保持一天的防晒效果，那是不可能的。每23小时能补擦一次最好，这样才可以保证防晒的效果。
　　3、避免户外暴晒
　　夏季天气晴朗时，尽量避免紫外线强烈的时间段在户外暴晒。每天上午10点至下午2点是紫外线最强的时段，尽量避免在此时段进行长时间的室外作业或体育锻炼。如果此时一定要出门，那么也一定要做好必备的防晒措施，以防止皮肤被晒伤。不要指望早上出门时擦的防晒霜能保持一天的防晒效果，那是不可能的。每23小时能补擦一次最好，这样才可以保证防晒的效果。
　　4、少吃感光蔬菜
　　夏日出门前，尽量不要喝柠檬水，不然反而会起到适得其反的作用。如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃感光蔬菜。例如，芹菜、香菜、白萝卜等。这个季节反而应该多吃一些能帮助抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
　　5、室内仍需防晒
　　即使长期呆在室内，也要适量涂抹防晒产品，但用量可以少于室外，防晒系数也可较低。紫外线中含有的UVA会折射进室内，进入皮肤的真皮层，不但会使肤色变黑，更能引起皮肤老化及产生细纹，甚至引发皮肤癌变。
　　6、晒后要护肤
　　暴晒后皮肤发红，可以用冰镇的晒后修复啫喱厚厚涂一层冰敷，或者其他温和补水的啫喱质地的护肤品，有利于给皮肤降温和补水。

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