产后做到这几点，妈妈轻松变大奶牛，孩子不愁没奶吃

　　产后能够母乳喂养是每个新妈妈的心愿，也是迫切的想实现纯母乳喂养，奈何母乳喂养并不是一件水到渠成的事情，需要新妈妈多方面的配合才能让乳汁分泌的充足。
　　按道理来说，在如今这个生活条件比较富足的情况下，新妈妈只要身体状况没什么大问题，都不用担心母乳不足的。如果新妈妈的母乳不足，那就要找出原因，才能更好的去解决。
　　母乳不足的原因如下：
　　1。由于乳腺本身的缺陷，比如乳腺发育不良，乳腺堵塞等，虽然产后有在进行母乳喂养，但是乳汁分泌的总是不够多，不够顺畅。
　　2。失去早期哺乳的机会，也就是我们说的开奶，或者是中间曾经停止过哺乳一段时间，比如新妈妈生病吃药，而造成的乳汁分泌不足。
　　3。新妈妈的营养和健康状况都比较差，或者是整个哺乳期的情绪都不怎么稳定，从而导致的乳汁分泌不足。
　　如果以上几种情况都不存在的话，那新妈妈的乳汁分泌不足，可能是因为遗传引起的，也就是说宝宝的外婆也有这种情况，那新妈妈就不用强求乳汁分泌有多足了，可以采取混合喂养或者奶粉喂养。虽然宝宝没有母乳吃，但其他的喂养方法也能让宝宝健康成长的。
　　做到以下几点，让乳汁分泌充足，妈妈轻松变大奶牛！
　　1。对自己要有信心
　　无论是什么原因引起的乳汁分泌不足，新妈妈首先要做到的就是对自己有信心，情绪要乐观。虽然奶量少，但是一定要坚持哺乳，相信在自己的努力之下可以实现全母乳喂养，这样身体才能传达信号给大脑，分泌催乳素，促进乳汁的分泌。
　　2。生活安排要得当
　　带孩子是非常辛苦的，很多新妈妈没日没夜的陪着宝宝，从而导致睡眠不足和过度疲劳，这也是引起乳汁分泌不足的重要原因。因此，新妈妈在带孩子的时候要适当安排家里其他人帮忙照顾宝宝，然后自己也要合理的安排良好的作息时间，在宝宝睡觉的时候，新妈妈也要争取时间休息，尽量不要再看电视或者玩手机了；平时新妈妈也要养成早睡的习惯，新妈妈和宝宝一起早睡，除了能让宝宝从小养成良好的睡眠习惯，还能让新妈妈得到更好的休息。
　　3。注意开奶时间
　　顺产的新妈妈在产后20分钟以内就可以给宝宝开奶了，也就是把宝宝放到自己的胸口，这时候宝宝会自动的来寻找妈妈的乳头，让宝宝吸吮妈妈的乳房，促使大脑分泌催乳素。剖腹产的妈妈在回到病房以后，经过休息觉得可以稍微活动了，也要尽量的给宝宝开奶。
　　开奶的目的不是让宝宝喝到多少母乳，而是要让宝宝熟悉妈妈的味道，熟悉最原始的觅食反射，这样妈妈的身体也能接收到信号，从而分泌乳汁。
　　4。合理安排饮食
　　乳汁的主要来源就是新妈妈平时所摄取的营养和水分，很多时候新妈妈坐好月子就不再注重平时的营养了，如果新妈妈摄入的营养不足，那自身的营养都不够满足的情况下，乳汁的质和量就更加不足了。
　　所以，新妈妈平时可以喝点鸡汤、鱼汤、排骨汤、丝瓜汤等来增加营养，也可以配合一些下奶的草药汤，比如王不留行、通草等；蔬菜和水果应该选择绿色无污染的安全食品，买回来要清洗干净或者用盐水泡一下，以祛除表面残留的农药。
　　5。保证乳腺的畅通
　　母乳是通过乳腺来传输分泌的，如果新妈妈的乳腺堵塞了，那乳汁传输就受到阻碍，自然就分泌不足，还可能引起乳腺炎等。所以在产褥期恢复期间，尽量让催乳师来帮忙疏通下乳腺，然后再逐渐喝些下奶汤，平时也可以用毛巾热敷乳房，促进乳腺畅通。
　　另外，新妈妈每次喂奶不要偏向一方，应该两边轮流来喂，尽量把双侧的乳汁都排空，就算有剩余的乳汁也要全部挤出来，这样可以促进乳汁的分泌。
　　有的新妈妈担心乳汁分泌不足，哺乳后有残留乳汁也舍不得挤掉，想留着下一次再喂，以为这样奶量就能多一些。其实，这种想法是不正确的，效果也是适得其反，因为只有把乳汁全部排空，才能有利于更多的分泌乳汁，如果不排空乳汁，那么分泌的奶量反而会减少的。
　　总之：
　　新妈妈一开始乳汁分泌不足是普遍现象，毕竟这时候身体还在恢复，需要很多的营养来支撑，等身体恢复的差不多了，营养也跟上了，那乳汁也就分泌的充足了，新妈妈一定要对自己有信心！