男人每天坚持做俯卧撑，身体会发生什么变化？每天做多少比较好？

　　俯卧撑是一项非常简单的运动，而且做起来非常的方便，不需要借助任何的器材，只要你有时间就可以做。每天可以抽出一些业余的时间来坚持做俯卧撑，相信你的身体会发生很大的变化。
　　尤其对于男性朋友来说，工作和生活压力相非常的大，如果不注重保养自己的身体，可能就会影响到身体的健康，各种疾病也会随之而来。可以每天抽出几分钟的时间做一下俯卧撑运动，坚持一段时间，你就会发现自己的身体变得越来越强壮。
　　俯卧撑的标准姿势
　　在做俯卧撑的时候，一定要注意正确的姿势，只有保持标准的姿势，才能够起到养生保健的效果。在做俯卧撑的时候，保证肩膀和臀部、头部处于同一个水平线的位置，尽可能地让自己的身体保持直线。
　　男人每天坚持做俯卧撑，身体会发生什么变化？
　　对于男性朋友来说，如果每天坚持做俯卧撑的话，能够很好的帮助锻炼腰部和腿部的肌肉，这样的话会让你的腰部变得更加的有力量，对于增强肾功能也具有非常好的效果，能够很好地帮你改善腰酸背痛的情况。
　　随着社会的不断进步和发展，很多的男性朋友养成了不良的作息习惯和饮食习惯，这样就会导致自己的身材走型，变得非常的肥胖。
　　而每天坚持做俯卧撑对于减肥瘦身具有非常好的效果，因为在做这项运动的时候，全身的每一项器官和组织都参与进来，能够加速燃烧身体的脂肪，而且还会让你的肌肉变得更加的紧致，让你的身体变得更加的有型。
　　如果每天坚持做俯卧撑，男人的上臂，腰部，腿部，身体各个部位都得到很好的锻炼，肌肉更加的紧致，男性朋友也会更加的有力量，这样给人一种巨大的安全感，也会让男性朋友大大提升个人魅力。
　　现在很多的男性朋友养成了熬夜的坏习惯，各项内脏器官功能得不到修养和修复，也会影响到男性朋友的精神面貌。如果每天坚持做俯卧撑的话，能够帮助锻炼身体各项内脏器官，延缓内脏器官的衰老，男性朋友精气神也会非常的好，非常的有活力，也能够提高男性朋友的气质。
　　当今社会男性朋友的工作和生活压力都是巨大的，如果压力得不到释放的话，对身体的健康也是非常不利的，当男性朋友感到自身压力大的时候，可以就地做一下俯卧撑，这项运动能够好帮你很好的释放自身的压力，而且还能够起到很好的强身健体的效果。
　　绝大多数男性朋友可能会长期处于亚健康的状态，养成了久坐不运动的坏习惯，这样心肺功能也会逐渐的降低，稍微一运动可能就会气喘吁吁。但是如果你能够每天坚持进行俯卧撑运动的话，用不了多久，你就会发现自己的心肺功能得到很大的提升，肺活量也会大大的增加。
　　每天做多少比较好？
　　对于40岁以下的成年健康男子来说，每次做俯卧撑的时候大约为3040个，每天可以坚持做23组。
　　随着年龄的增长，身体的整体素质会有所下滑，40岁以上的男子可以根据个人的情况，相对应的适当减少一下俯卧撑的个数。
　　其实不管你做了多少个俯卧撑，一定要保证动作标准，这样才能够达到健康养生的效果，但是也并不是越多越好，如果过多的话反而会给身体增加很大的负担，会加速身体的透支。
　　当然做俯卧撑并不是三天打鱼两天晒网，一定要坚持下去，坚持下去才会有效果。