时事论据你的手机，真的离不开吗

　　此刻正在刷手机的你，是不是已经习惯于让玩手机占据你的闲暇时光，让很多生活细节被手机绑定？手机上的日均使用屏幕时间和拿起次数只升不降，成为数字改变生活的另类缩影。渐渐地，挣脱绑定成为越来越多人的意愿。
　　不知从何时起，我们的微信页面逐渐被各种未读消息占据：一句在吗让你不得不立刻现身、在线沟通，一段所有人让你不得不查看通知、回复收到，一条条朋友圈互动也展示着有多少人对你的分享津津乐道。而更多的APP也以各自的方式刷着存在感：你方唱罢我登场的微博向你展示着大千世界无奇不有；将魔性贯彻到底的抖音、快手让你在画面与bgm的碰撞中停不下来；一划到底的知乎、豆瓣带你不断嗑糖吃瓜求科普；种草拔草的小红书则为你呈现名目繁多的所谓潮流一时间，集齐各路神仙的我们，仿佛真的手机在手，工作生活全都有。
　　数据显示，截至2020年12月，我国网民使用手机上网的比例达99。7，而网民人均每周上网时长达26。2小时。毫无疑问，我们的注意力正在被手机牢牢地占据。然而，过量的信息、更多的互动却未必带来更好的结果。社交媒体上时不时涌现的消息将时间切成碎片，我们如游牧般地四处点一点看一看，信息洪流下的删繁就简变得更加艰难；基于个性化推送的短视频APP同样入坑容易抽身难。沉溺其中的我们往来穿梭，不穷尽更新不罢休，无谓地消耗着大量时间。对消息感到焦虑，对弹窗感到不适，对使用感到疲惫，当信息不再能带来有效的资讯、有价值的沟通，所谓信息倦怠也就由此产生。
　　正因如此，不少网友开始追求数字极简生活，不断进行着断舍离的尝试。有的提出卸载手机应用或建议只在电脑端使用，却终究难逃治标不治本；有的尝试用回老人机，却因为缺乏移动支付、健康码功能而遭遇种种不便；有的基于备考需要，对手机不带、不看更不想，而斋戒式逃离对更多人来说却难以复制；还有的推荐起了专注软件自律神器，有的年轻人用上了适老版APP种种尝试，都是为了摆脱困在手机里的窘境与无奈。
　　没有人能做信息社会的孤岛，但我们可以重新思考与数字技术的距离。当过多的时间精力被手机占据，带来的直接后果就是对自己生活的失控感。尝试放下手机，追求数字极简，其实质是想重新掌握生活的主动权。正如在电视时代，有学者号召大家不做沙发马铃薯，不甘于被动接受电子媒介的驯化，这种自觉与自省在数字时代将促使着我们重新思考人与媒介的关系。如果说媒介是人的延伸，那么这种延伸不应该是畸形的、冗余的甚至是干预的，而是适配的、互补的乃至融合的。
　　对于手机，应该怎么办？我们不妨参考提出数字极简主义这一概念的学者卡尔纽波特的建议，在嘈杂的世界中选择专注的生活。不让宝贵的时间被无谓的浏览所绑架，不让有限的注意力被无用的信息所侵蚀。因为，比逃离手机更重要的是专注自我，比网络世界更真切的是现实生活。或许手机正不断努力把大千世界浓缩进几个应用软件，但世界的纵深与厚重、立体与多彩却永远值得真诚面对、亲身探寻。网友们的种种尝试，也正是为了更好地望向屏幕外的世界。
　　面对手机，从沉迷与依赖，到自省与自觉，无论选择什么方式来保持专注、实现断舍离，我们都有理由期待，数字极简生活终将成为数字自由生活。手里的手机，我们或许不敢妄言离得开，但一定可以放得下。