育儿经宝宝要添饭

　　时光荏苒，转眼间宝贝女儿已经是个三年级的小学生了，长得亭亭玉立、乖巧懂事，回忆往昔，忍不住来分享下曾经的育儿经。
　　以下内容是孩子两三岁时候的一些小经验，希望可以帮到家有儿女的宝妈们。
　　早餐，一般是一个馒头，一碗稀饭小米粥豆子汤；如果没有馒头的话，大概一碗半稀饭这样子；
　　中晚餐：一般是她的小碗里一碗半米饭这样子，如果折合我们平时的半斤陶瓷小碗的话，大概8成满？
　　而且吃饭过程并不艰难，一般她会自己要求吃饭或者添饭，从孩子开始吃辅食，为了避免积食，其实我们大人有意在控制她的饮食，适量后就不给吃了。
　　如果说到让宝宝吃饭香的秘诀，我总结了一下主要有以下几条：
　　1、时不时地换换花样，不要每天重复都一样的饮食；
　　2、从能单独坐下开始，到了吃饭时间就要和大人一起上桌，在面前放上吃的，然后一起吃，就是习惯的养成，这样的话，孩子就知道，一到饭点，就该上桌吃饭了，孩子会比我们想象的更守规则；
　　3、吃饭环境要轻松愉快，大家有说有笑地吃，孩子会受气氛感染的。这里要强调一下，我一向来不赞成对孩子打骂，尤其是吃饭和睡觉前，不能打骂孩子，让孩子带着坏情绪吃饭睡觉，都不香，对身体和心理都不好。
　　4、大人自己也要不挑食，坏情绪不带上餐桌。公公婆婆是北方人，有时候会把饭锅放在桌边，方便添饭，有次晚餐，老公吃完一碗，往旁边添饭，女儿一看见，也赶紧把碗里扒光，然后碗一递，添饭！
　　5、餐前给孩子洗干净手，戴上围兜，接下来就由着她自己吃，不管是用筷子，勺子，还是用手抓，或者是倒的，不要呵斥责骂孩子，也不要嘲笑她。可以微笑地赞美她：哇，宝贝吃得真棒！适当时候可以从她碗里夹两口吃吃，然后夸张地咀嚼，很享受的样子，然后肯定地说真好吃！。孩子会很开心。
　　6、不要给宝宝吃太多零食，除了水果，酸奶之类，最好其他都不要给吃，这点，大人自己也要做到，在孩子面前不要总是嘴不停。尤其是虾条，薯片，蜜饯，巧克力，糖之类的，吃多了对身体不好，吃饭也没胃口了，再说，餐前吃这些都饱了，自然就不想吃饭了，大人自己也一样的啊。我们家大人都不太吃零食，平时家里就水果，少量饼干都一般是藏起来不给孩子看见的，偶尔出门回来宝宝饿了，就限量供应几块。
　　7、对孩子的饮食要合理规划，除了营养的科学配比，有时候也要适当限量，比如宝宝平时吃一碗，某两天忽然胃口大开，每餐都要吃两碗以上，大人只顾着开心了，想吃多少就喂多少，结果，没过几天，积食了，不消化，难受，没胃口，吃不下了，结果又全家发愁。所以，不要暴饮暴食，对孩子来说尤其重要。
　　8、吃饭的时候要专心做这一件事情，不要一边玩玩具一边吃，一边看电视一边吃，一边在外面跑，大人在后面追着喂。注意力一分散，孩子就顾不上吃了，吃着不香，吃饭速度慢，过会儿冷掉了，饭菜没味道了更是不吃。这点大人要控制好，也要做好榜样，不要边吃边看电视。
　　9、不管吃多吃少，孩子表示够了，不要吃了，大人就不要勉强，这时候切不可呵斥强迫之类。解下围兜，抱下餐椅，让她自己去玩就好。就算这次她吃得少，到下一餐饿了也会自动调节多吃点的。