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怎样让负面情绪不在发酵

3月23日 老巫婆投稿
  儿童自我状态中这些情绪以无视还是压抑的方式否认自己的情绪,就像自己的身体做了截肢,是一个残缺的人。
  蛤蟆先生去看心理医生3
  蛤蟆先生第三次去咨询心理医生,经过2次咨询的蛤蟆先生,现在的它已经开始了学习的模式!
  今天,苍鹭医生讲述的是儿童自我状态的分析
  我们的某些基本情感是与生俱来的,就好像红黄蓝三原色,对所有婴儿来说都是类似的。然而当我们作为个体开始发展的时候,我们的情绪和反应都变得越来越个人化,就好像几种原色混合在一起就变出各式各样微妙的色调和色差来
  儿童的基本情感:快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧,所有这些情感加在一起,就构成了所谓‘自然型儿童’,而这是整个‘儿童自我状态’的重要组成部分。
  所以人们无论年龄多大都可能进入儿童状态后,他们的感受和行为都和小时候的自己如出一辙,与实际年龄并没有关系
  这些对蛤蟆来说如此深奥,毕竟在它的童年,父母对它是非常严格的,就连哭都是少许有过的刚开始以为蛤蟆的忧郁是来自朋友,但好像并非这样,更严重的还是来自它的家庭父母的影响,慢慢所造成的,而又无力反驳!也没法逃离
  母亲对父亲唯命是从,便遵循父亲严格的育儿观,常常对蛤蟆刻意收起慈母的一面就这样在蛤蟆的儿童时代,他的情绪都是悲伤和忧郁的,因为蛤蟆的童年是孤独的,在它的感观里面并没有多少爱和快乐的回忆
  在这里,你是不是想到一个孩子的童年对这个孩子以后的影响是有多么的大,一个家庭的教育是多么的重要!孩子发泄自己的情绪是因为它只有哭和闹才能表达,并不像我们大人一样可以已各种方式发泄自己的情绪
  蛤蟆先生第四次咨询心理医生,
  带着回忆童年的作业来到了咨询室:
  早上好,蛤蟆,这一周过得怎么样?苍鹭说。
  我不太确定,蛤蟆平静地回答,我怕我又开始感到抑郁了,我认为是因为我做了你布置的
  ‘作业’。我发现童年回忆的某些部分让我非常痛苦,这就是为什么我现在觉得很悲伤。蛤蟆有段时间没掉眼泪了,这一回又哭了起来。
  你肯定不喜欢,可如果你要更好地理解自己,就需要跟自己的情绪做联结,并理解这些情绪。如果你否认它们,不论是用无视还是压抑的方式,结果都像是做了截肢,就如身体的重要部位被切掉了一样,你在某种程度上成了一个残缺的人。
  跟情绪做朋友,承认它,接纳它,消化它,诚实面对因为生活中很多事情,都会彻彻底底改变你的性格,为什么开始变得不爱说话,为什么开始害怕新的坏境和新的人,为什么想起自己无声哭哭到全身过敏还是感到心在颤抖,我想一个正常人,都需要接纳自己,接纳自己的好的情绪和不好的情绪,都是我们生命中的一部分!面对永远比逃避要有用,或许或许,大哭一场就好了,不要留在心里让负面情绪持续发酵
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