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产后不想有大肚腩,子宫恢复很重要

5月21日 火云谷投稿
  分娩之后,子宫送走待了40周的小祖宗,总算可以歇口气了。
  但是,280天的辛苦不是说没就没的,经过漫漫的40周怀孕,子宫变为原来的数十倍大,功能和外貌都变得大不相同!
  那么,产后子宫恢复需要多长时间呢?有什么方法可以帮助子宫快速恢复呢?
  01hr子宫恢复需要多长时间
  产褥期内,由于子宫的变化量大。要从胎盘娩出后的状态,逐渐恢复至妊娠前的状态,一般需要30至40天时间。胎儿娩出后,胎盘在子宫内剥离并留下伤口,必须通过强力收缩才能帮助伤口止血,因此应重视促进产后宫缩的方法。
  02hr怎么判断子宫恢复情况
  1、摸子宫
  产后子宫体是可以摸到的,所以我们可以通过摸肚脐周围感受下子宫体的恢复情况。
  如果恢复良好,2周左右就应该摸不出子宫,没有硬硬的感觉了。
  2、看恶露
  恶露,是指产后阴道排出的瘀血、黏液、坏死的蜕膜组织以及细菌等的混合物。我们可以从恶露的持续时间以及颜色味道等方面观察子宫恢复情况。
  3、看时间
  恶露持续时间长短是子宫恢复的重要反映。
  一般情况下,恶露在产后4周就会干净了,有些妈妈时间会较短(14天),也有些妈妈会拖几天,但正常情况下最长也不会超过42天。
  如果超过42天,恶露还不干净(出现正常的白带颜色为止),则子宫恢复情况可能不良,身体可能出了某些问题。
  4、看颜色
  恶露不同阶段有不同表现,下面给出参考(以恶露排出时间21天为例):
  1、产后的14天:血性恶露。血液成分较多,呈红色,有血腥味。
  2、产后510天:浆液性恶露。这时期的恶露主要成分为坏死蜕膜组织和粘液,因此会呈粉红色,没有产后14天时那么红。
  3、产后23周:白色恶露。这时期的恶露含有大量白细胞、表皮细胞及部分蜕膜组织,呈白色。
  03hr产后子宫快速恢复方法
  1、不要憋尿
  产后很多妈妈因会阴伤口疼痛不习惯于卧床姿势排尿,往往憋着,这样可不利于子宫的恢复!
  膀胱充盈会影响子宫收缩,阻碍子宫下降,严重时甚至会引起产后出血或膀胱炎。
  2、产褥期应避免长期卧位
  产后68小时,妈妈在疲劳消除后可以坐起来,第二天应下床活动,以利于身体生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。
  如果子宫已经向后倾屈,应做膝胸卧位来纠正。
  3、刺激乳头,按摩乳房
  因为宝宝的吮吸刺激,会反射性地引起子宫收缩,从而促进子宫复原。
  没有喂奶的妈妈,也可以采取按摩乳房的方式,刺激乳头。
  4、及时调理身体,进行产后恢复
  产后一年了,才想起做产后恢复,晚不晚?
  女人的身体结构是具有自调性的,能够在不同的生命时期完成不同的重要任务。
  产后恢复期
  黄金期:产后42天6个月理想期:产后6个月1年半有效期:产后1年半3年内
  所以,3年以内做产后修复都是有效的,只是不同的是,时间越长,需要花的金钱和时间会更多!
  所以,为了自己的身体,不要在犹豫啦!
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产后不想有大肚腩,子宫恢复很重要分娩之后,子宫送走待了40周的小祖宗,总算可以歇口气了。但是,280天的辛苦不是说没就没的,经过漫漫的40周怀孕,子宫变为原来的数十倍大,功能和外貌都变得大不相同!……硅PU篮球场价格一平方大概多少钱?硅PU篮球场价格一平方大概多少钱?盛立体育塑胶跑道、塑胶球场材料厂家销售材料,可配套施工队伍18627895877硅PU篮球场材料产品详细介绍硅PU可以说是体……三胎来了,你是怎么看昨天国家政策出台了三胎政策,全中国都沸腾了。很多人说自己连自己都养不活,连婚都结不起,连一个孩子也无力承担,除了淡淡说声支持再别话题。这部分人怕自己给不了孩子一个未来,所……别再拍一拍了,邀你板砖拍产品,来点真格的击败诺基亚的不会是另一个诺基亚,取代传统集中式架构商业数据库的也不会是同类型数据库产品。相较于传统商业数据库集中式架构存在的扩展性差、技术复杂、迭代慢等问题,云端分布式数……母亲节妈妈,对一个家庭到底意味着什么?01hr凌晨,我睡得正熟,婆婆在隔壁房间喊我的名字。也不知为什么,她叫一声我就醒了。慌忙爬起来,拿着手机去婆婆睡的次卧给四个月大的女儿喂夜奶。我习惯性地把女儿放在胸前,她……家中制作凉面不好吃,很多人第一步就做错了,必须有油图文创作打卡挑战活动夏天是四季中最炎热的一个季节,我们这里虽然还没到夏天,但是已经感受到夏天的炎热了,这几天室外平均温度已经在达到22度了。说实话,我最喜欢的就是夏天了,……双减落实,家长们都在追求一对一,官方的通知让大家伙放宽了心双减落实,家长们都在追求一对一,官方的通知让大家伙放宽了心双减政策实施之后,家长还没来得及高兴,又陷入了一对一补习的焦虑之中孩子该怎样教育一直是父母需要认真思考的问……我的深圳隔离日记(五)结婚要慢,离婚要快文高宝宝今天是7月29号,是我隔离的第13天。看见有小伙伴在我前天的文章后边留言:2017年记录在案的8。7万名女性受害者中,有58的凶手是家人,这其中,34是丈夫……家政早报六部门关于组织实施创业带动就业示范行动的通知家政要闻1、六部门:关于组织实施创业带动就业示范行动的通知!一图读懂近日,国家发改委办公厅、教育部办公厅、人力资源社会保障部办公厅等6部门联合印发《关于深入组织实施……家庭教育促进法来了,依法带娃你学会了吗?这才是家庭教育在当今的信息时代,每天手机电脑电视打开各种信息四面八方喷涌而来,孩子们接受了很多超出年龄的信息,以至于现在的孩子思想都很早熟,思维方式很独立和个性。在……迈克。杰克逊的遭遇,生前吐口水,死后发难财杰克逊是一个我很喜欢的明星,他的突然死亡让我有点遗憾,而在他死后的许多关于他的新闻更是让我生气。你看那些人多无耻。杰克逊生前,他们嘲笑他。在他死后,又利用他来发财。真是太……奥利给!全国320座万达广场将派发1。92亿元消费券,有没有万达商管集团宣布自4月1日10时起,面向消费者派发万达广场消费券,这一派发措施将连续30天在全国320座万达广场进行,万达商管集团总共将向全国消费者派送384万张面值50元的万……
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