大家好！我是lucky妈妈，lucky从小就觉少，并且睡觉晚，一般十一二点左右才肯睡，一直是我们全家人最苦恼的事。现在她4岁8个月，已经上中班了，基本能保证10点前睡着，如果上床早，睡的时间还会提前一些，早上基本7点起。最重要的是我们不再为这件事不愉快的纠结，她主动愿意早睡早起。我觉得这是我近期最开心的事了。我们是怎么做到的呢？
　　1。固定睡前仪式。
　　她睡前固定要做的是这几件事，刷牙、洗脸、洗脚，讲一本书。这个做法很早我们就采用了，但是她有时会很排斥，因为好玩的事太多了，她总是不舍得睡觉，我一提刷牙睡觉的事，她就各种推脱不愿意，甚至哭，我经常得哄着她，比如再玩几分钟，或者再玩一个什么游戏就睡觉。也会有上床一个小时睡不着的情况。我有时就想放弃，干脆等到她玩够了，玩累了再去睡算了，但是又担心对她的各种发育有影响。
　　2。设定闹钟。
　　每天小度准时8点半提醒我们该睡觉了，我们就开始刷牙洗脸这一套，尽量保证9点到9点半上床，提醒了一段时间，她逐渐开始有这个意识，有一些心理准备了。但是还会有各种心里不愿意。
　　3。陪玩一段时间再刷牙
　　吃完饭，陪她玩会游戏，尤其让她体验到一些成就感。
　　4。每日奖励小星星
　　我们家有一个生活作息时间表，里面包含早睡、早起、运动、整理物品，阅读等，只要她能9点半之前上床就得一个睡觉小星星，7点左右起就能得一个早起小星星，关于运动、整理、阅读只要她做到了，也可以得相应的小星星。
　　现在她睡觉这件事不再是我催促，只要是小度提醒了，她就开始问我，妈妈我现在睡觉可以得小星星了吗？我说可以，她就很开心的配合我，一起整理准备睡觉。
　　虽然躺在床上以后她还会说妈妈我怕黑，妈妈我怕做噩梦，但是经常我俩聊一会天，她就睡觉了。

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