腰椎间盘突出症是体育运动者和办公白领人士容易发生的一种常见病。是由外伤或其他多种原因造成椎盘间纤维环破裂，使髓核突出于椎间盘，从而压迫神经根引起的腰腿痛。
　　专业人士，设计了一种沉腰斜板组合手法。此法对治疗腰椎间突出症有很好的疗效，它的优点是：病人治疗时基本没有痛感，见效快，方法简便，宜于推广。轻的几次就能使症状消失。
　　（1）俯卧沉腰法：病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。
　　（2）仰卧沉腰法：病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。
　　上述两种姿势作为主要锻炼方法，一天至少两次，每次做一至二势。
　　患者经过自我治疗，腰腿痛基本消失后，再加做加强腰背肌功能的两种姿势。
　　（1）俯卧鱼跃势：病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。
　　（2）站立搁腿：站立势（手可扶杆），患腿伸直搁起五分钟以上。严重腰椎间盘突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后，请别人帮助，再做一次斜板使椎体旋转，更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。
　　对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人，无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者，可采用病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，使腰部自然下沉的方法进行治疗，也能收效。
　　沉腰锻炼法进能有效地防止久坐造成的腰部损伤。
　　主要对于轻症，严重的腰椎间盘突出患者，需要在专业医生指导下进行！

做B超没有怀孕，可是用验孕棒测试的时候一个深一个浅是怎么回事说说我怀珺珺的时候。当月月经没来，验孕棒也没测出来，我以为是月经不调了，也没管。那时是夏天，我还时常去游泳池游泳，而且还去网吧玩英雄联盟就这样过了半个月还是没来，我寻思上……别掏心掏肺地对孩子好了，李玫瑾三不惯两不管孩子才有出息文贝贝豆育儿课堂（原创文章，欢迎转载分享）人的一生中，家庭教育占据了75，学校和社会教育仅占了25。苏霍姆林斯基的这句经典名言其实正在告诉父母们，孩子的教育问题绝对……思念，是会传染的思念，就像是一缕清风，虽不知从何起，却能传递到千里之外。思念，就像是一味毒药，虽不知何时中，却能穿肠肚乱人心。思念来源于爱情，却不会止于爱情。思念的种子在心中发芽后……糖友菜谱胡萝卜拌鸡丝食材：鸡胸1小块儿、胡萝卜半根、香菜1棵、蒜3瓣、料酒1汤匙、酱油1汤匙、陈醋两汤匙、白糖少许、香油适量、盐少许做法：鸡胸撕掉表面的薄膜，洗干净沥水待用鸡胸肉……输液治疗比口服来的快？经常输液导致吃药没用？请听儿科专家说！清风计划真相来了1、我们要知道治疗疾病选择给药途径的大原则能不用药就不用，能外用搞定就不口服，能口服就不注射，能肌肉注射的就不静脉注射。我们还要消灭这种谬论：误认为……6岁孩子都要开小黄车，谁为他的安全买单？这些天街头小黄车的新闻刷了屏，不只是因为它的便利，还有它带来的伤害。6月18日下午5点左右，在郑州市西三环汝河路向西200米的东冯湾北跨渠生产桥上，一个骑黄色共享单车的1……关于癌症预防的全局观1。能病因预防的癌症，是极少的。2。早发现、早诊断、早治疗，是癌症预防的主要方式。3。体检对癌症的筛查预防是有限的。4。定期体检是早期筛查出癌症的唯一可掌控方……崇州市人民医院肝胆外科获中国研究型医院学会颁发加速康复外科示近日，崇州市人民医院肝胆外科获中国研究型医院学会颁发的ERAS（加速康复外科）示范病房授牌，成为医院首个ERAS示范病房，标志着肝胆外科临床工作、康复水平和工作理念达到成都市领……认字早，到底好不好？幼小衔接顺不顺就看这孩子的语言和读写能力，是幼升小阶段孩子的父母，最关心的问题，也是今天咱们要说的问题。语言是交流的工具，脱离这一目的谈语言能力的提升都是空谈。那读写究竟是什么呢？读写……气场强大，不生气决定你的境遇，最高级的修养人生在世，难免会遇到烂人烂事，怒气、闷气。。。少不了有气。与其发怒生气，不如从容面对，心宽了，心态就好了，脾气自然也就小了。有智慧的人，遇事只会从容不迫；愚钝的人，遇事只会火冒……腰间盘突出症不花钱最简单的治疗方式！腰椎间盘突出症是体育运动者和办公白领人士容易发生的一种常见病。是由外伤或其他多种原因造成椎盘间纤维环破裂，使髓核突出于椎间盘，从而压迫神经根引起的腰腿痛。专业人士，设计了……车主喝一瓶啤酒过多长时间能开车？汽车数量的增多给我们的安全出行带来了隐患，不遵守交通规则随意转弯或者在没有交警和监控设备下乱闯红绿灯，zui为严重的当数酒后驾驶了。喝一瓶啤酒过多久开车不算酒驾？交警：超……