怀孕之后雌性激素和孕激素发生很大改变，再加上身体异常，容易出现失眠的情况。尤其是到了怀孕中晚期膨大的子宫会对膀胱带来压迫，让孕妇频繁地起夜。孕妇长时间失眠的话，会影响到胎儿的发育。
　　睡觉前饮食
　　睡觉前不能吃油炸的食物以及难以消化的食物，睡觉前4个小时不能喝浓茶或者浓咖啡。另外，尿频严重的话，下午尽量减少喝水量，睡觉前可以吃全麦面包或者碳水化合物的食物，来缓解孕吐反应。睡觉前也可以喝一杯加了蜂蜜的牛奶，因为里面含有的蛋白质能够提高血糖水平，防止出现头痛以及做噩梦的问题。
　　将床头垫高可以防止或缓解胃灼热
　　一些胃灼热严重的准妈妈，饭后2个小时仍然会有烧心的感觉，对于这些准妈妈，建议将床头垫高5～10厘米，使准妈妈即便在平躺的状态下身体仍然处于头高较低的状态，可以帮助有效缓解胃灼热。这样做比让准妈妈用垫子或枕头将上半身抬高更舒服，也就不会因为胃灼热而影响睡眠了。
　　将床脚垫高可以缓解腿部浮肿
　　孕晚期，很多准妈妈会出现腿部浮肿。尤其是经过一天的站立和行走，到了晚上，这种浮肿的状况会更加严重。有一个很简单的办法，就是把床脚垫高5～10厘米，这样准妈妈就不会因为腿脚肿胀睡不舒服了。
　　晚上少饮水
　　由于体内水分增多，准妈妈容易出现尿频和夜尿增多的现象，为减少夜间上洗手间的次数，最好在上午多喝水，下午和晚上相应减少水分摄入量。

儿童的身高与体重有没有一个标准值呢？若先天不足后天怎么调整成长也会有很多烦恼，同样是1年级，有的接近1。3米，有的1。1米，相差竟有20厘米，家长不禁犯嘀咕，会不会太高了？会不会太矮了？孩子的身高体重到底有没有一个标准？网上对应……孕妇吃DHA和燕窝到底是不是交智商税？怀孕以后，孕妈妈的饮食成为大问题，整个家庭可能都会尽可能给孕妈妈准备营养品。上至山珍海味，下到蛋奶鱼虾，只要又能力搞到的，都会尽量给孕妈妈吃一些，以保证孕期营养。其中DHA和燕……孕妇睡眠质量不好，以下几个方法可有效帮助改善睡眠质量怀孕之后雌性激素和孕激素发生很大改变，再加上身体异常，容易出现失眠的情况。尤其是到了怀孕中晚期膨大的子宫会对膀胱带来压迫，让孕妇频繁地起夜。孕妇长时间失眠的话，会影响到胎儿的发……易俗社文化街区来了，秦腔能迎来复兴吗老西安人的怀旧情怀这几天又爆发了，那些老店、老字号借此又能辉煌一把了！看看最新开业的易俗社文化街区，每天都有很多人前来打卡，游玩，人气还真是火爆。这个街区所处的位置……囍这支舞，绝了！铃响，梦醒唢呐一吹，大喜大悲前几天，囍绝了这一话题登上热搜，在《这！就是街舞3》中，杨文韬和cici一舞《囍》太绝了！这支街舞作品改编自疫情期间的爱情故事，将一个感人至深的故事用街舞完美的展现出来。……女孩子脸上有这5线，长大后颜值不会低，家长要了解虽然现在的社会已经相对来说比较的公平，大部分是时候要通过考察一个人的能力来决定这个人对社会是否有价值。若是拥有较好的容貌，那么在社会的交往上可谓是如鱼得水人人都喜欢美的事物，对……我从来没有这样伤心过以前的我无疑是快乐的，最大的痛苦莫过于学习不好，考试成绩差会被妈妈训话！可是有一件事情，使我那么的伤心，这种心痛的感觉是从来没有过的。那一年，是我生宝宝的一年，也是我觉得……想法解读有一天我从外面回来，朵朵看到我回来就开始哭了，外公从房间里面出来说：刚才还好好的，怎么突然哭了？朵朵就是哭也不讲话，外公就说了：肯定豆豆你抢了朵朵什么东西了吧！豆豆赶紧说：我没……教育孩子凡事学会适可而止昨天晚上跟妞妞视频的时候，妞爸说妞妞刚大哭了一场，以我对她的了解一定是遇到了什么事儿，没有按照她的意愿来进行，所以才会出现这样的情况。妞爸才不会错失这么一个告状的好机会，他马上……早晚温差大，孩子感冒发烧怎么办？季节交替时，因早晚温差大，这一时期，发烧的孩子也屡见不鲜，就临床的一些体会，我们来聊聊发烧那些事。发热是指体温高出正常标准，病理性体温升高，现代医学认为，是人体大脑中下丘……教育的99依靠家庭，家庭是女孩子成长的第一站女孩子的成长主要包括两个大的方面，一是身体的成长，一是心灵的成长。一般家庭都会更加注重女孩子的身体成长，怕她的饮食不好而影响身体发育，把她的生活习惯不好而产生疾病。给女孩……2020高考2天变4天！考试时间翻倍，煎熬加倍，你挺得住吗？近日，2020年高考时间安排发布：北京高考时间变为4天！众所周知，我国的高考日期全国统一在每年6月的7号、8号，只有个别省份的考试时间是三天。还有网友打趣：高考时间……