春天万物复苏，一年之计在于春，所以我们要从现在开始好好养护身体，否则到了夏天就会因为春天留下的病根而产生病变。
　　上篇大齐和大家介绍了春天日常生活中的注意事项，今天和大家分享春季我们怎么吃出健康。
　　春主生发，五行属木，木对应的五脏为肝脏。所以我们要顺应春季生发的特点，多吃一些性辛、甘以及一些新鲜的食物。
　　一蔬菜
　　荠菜：归肝、心、肺经，有凉肝止血，清肝明目，清热利湿的作用。现代研究：荠菜有止血、降血压、消肿等作用。
　　春笋：滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目的作用。
　　韭菜：性辛、温，归肝、肺、胃、肾经。有补肾、温中、行气等作用。春天阳气生发，韭菜可以补肾阳，生发人体阳气。
　　菠菜：性甘、平，归肝、胃、大肠、小肠经。有养血、平肝、润燥的作用。它可以缓解肝阳上亢所致的眩晕、目赤肿痛等症状。还可以治疗便秘。
　　茼蒿：味辛、甘，性凉。归心、脾、肾经。可以治疗脾胃不和及通利二便。
　　葱：性温、味辛，有散寒通阳的作用。可以缓解脘腹冷痛。
　　姜：性微温、味辛，归肺、脾、胃经。有散寒、温中、止呕的作用。
　　葱姜都具有生发阳气的作用。
　　二水果
　　苹果：性甘、酸、凉。有益胃、生津、健胃、除烦、醒酒的作用。苹果含有丰富的膳食纤维可以缓解便秘及抗癌的作用。
　　草莓：有清凉止渴，健胃消食的作用。草莓中含有胡萝卜素，可以起到清肝明目的作用。并且含有丰富的维生素。此外，草莓含糖量低，糖友们可放心食用。
　　三饮品
　　菊花茶：上篇文章大齐已经和大家介绍过菊花有清肝明目，清热解毒的作用。很适合春季饮用。
　　枸杞子：性甘、平，归肝、肾经。有滋补肝肾，益精明目的作用。用于肝、肾精亏所致的目昏不明，腰膝酸软，眩晕耳鸣。
　　决明子：性甘、苦、咸，归肝、大肠经。有清热明目，润肠通便的作用。现代研究：决明子可以缓解视网膜炎及高血压等疾病。
　　四肉类
　　鲫鱼：味甘，性平。有健脾和胃，利水消肿、通血脉的作用。用于脾胃虚弱及产后乳汁不下者。
　　五五谷
　　燕麦：性平，味甘，归肝、脾经。有补脾益气，降血脂，止虚寒的作用。
　　最后，大齐是一名二甲医院主管中药师，擅长中医药养生，各位如果有关中医药的问题可在下方留言

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