经常听到胖友说：我好想吃顿火锅呀，尤其大冬天，还下着雪，要是吃上一顿火锅真是太幸福了，可是我都不敢吃。听到这话真是心疼他三秒钟，真想大声告诉他：可以吃火锅！
　　减肥期间是可以吃火锅的，不过要有讲究。在选汤底、蘸料还有食材上要稍微用心一点，就可以把体重稳稳当当的控制好。首先是汤底的选择，尤其是在外面饭店吃，选择非常多，麻辣的、香辣的、番茄的、咖喱的、三鲜的、菌菇的、清汤的等等，汤底做的好的，还可以先喝上一碗汤，比如番茄汤底、三鲜汤底等等，那真是美味，所以在这一环节，要先做好把控，对于减肥期的小伙伴，汤底建议优选清汤、菌菇、三鲜的、番茄的，按照这样的顺序来选择，这样就避免了麻辣的、香辣的等里面的辣椒油，那个辣椒油属于油脂，脂肪含量和热量是很高的，而且里面涮出来的蔬菜还比较吸油，就容易吃进去很高的热量。
　　其次是选择蘸料，蘸料这块诸如芝麻酱、花生酱、海鲜酱等等这些酱类就尽量不选了，热量很高。有人说没有麻酱的火锅是没有灵魂的，那你可能没有尝试过其他吃法，可以尝试一下，蘸料可以配点醋、少量生抽、蚝油、葱花、香菜碎、蒜汁、少许麻油、小米椒或者辣椒面，味道也是很不错的，尤其蒜汁，调味效果还是比较好的；再然后就是食材的选择，对于减肥期的伙伴来说蔬菜这块基本不用多说，优选绿叶子蔬菜、海带、木耳、蘑菇类、笋等，主要是肉这块，像肥牛、肥羊这样的尽量不选了，因为涮了它们，汤底里面的油也很容易多起来，而且肥牛肥羊本身的脂肪含量就不低啦，优选豆腐、鱼肉、虾肉、豆皮等来涮，蛋白质含量高、脂肪含量低，饱腹感也很不错哦，然后再涮点魔芋丝、魔芋结等，这样膳食纤维摄入也很丰富，也容易吃饱哦。
　　想吃火锅的胖友们尝试一下吧！

一天喝多少酒是最安全的？怎么减少喝酒的危害？此文有答案大家可能常听说过：小酌怡情，认为喝酒只要控制好量，那么对健康就不会造成伤害。反而还有些人认为，通过适量饮酒，不仅可以帮助大家增强血管的弹性，还有利于促进睡眠。其实这种说法倒是没……老年人要养成的5个健康好习惯老年人更注重生活习惯，好的生活习惯养生才能身体健康。来看看老年人们应该养成哪些生活习惯吧！一、坚持喝酸奶酸奶中富含益生菌，不仅能保持肠胃健康，也对人体身体健康有一定的作用……高血脂患者要注意什么？这2种食物尽量远离，或不利于健康导语：高血脂在现代已经成为了一种非常普遍的疾病，这是一种慢性的高发疾病，在老年人群中非常常见。但是随着经济水平的不断提高，人们的物质生活也越来越好，很多的年轻人也出现了血……为什么医生写的字总是很潦草？原因竟是以前，大家去医院看病医生在给你开药方时医生写的字我们很难看懂甚至如天书一般当时甚至觉得医生很草率那么，是医生真的不好好写字还是这些字迹……哈氏五代杏林事，百年缘起平安街当年的意奥租界曾名医荟萃，作为以医立家的哈氏家族在1928年便来到这里开设诊所，哈振冈、哈荔田父子也由这里起步逐渐成为天津名医。尤其哈荔田先生不仅是哈氏医学集大成者，还为解放后……减肥期间，这样吃火锅不涨体重经常听到胖友说：我好想吃顿火锅呀，尤其大冬天，还下着雪，要是吃上一顿火锅真是太幸福了，可是我都不敢吃。听到这话真是心疼他三秒钟，真想大声告诉他：可以吃火锅！减肥期间是可以……甘甜可口的菠萝孕妇可以吃吗？孕妇吃菠萝又要注意一些什么呢？菠萝是我们日常家中常见的水果，它所含营养非常丰富，几乎含有所有人体所需要的维生素。并且含有多种天然的矿物质，其所含的独特酵素也能够帮助有效的消化和吸收。但是大家对于怀孕期间的女……馒头塌陷回缩总做不好，这几招让你从此成为面食大师！徐涛5。2馒头塌陷回缩总做不好，学会这几招让你从此成为面食大师！作为一名土生土长的北方人，相比于面条和米饭，平时的主食更偏爱吃馒头大饼等面食，一日三餐基本上都离不开它。但是买着吃不……从王居易教授的医案中，寻找针灸治病的客观依据每次翻阅王居易教授的医案都感慨良多，不仅被他精湛的针灸技术所折服，更被他严谨的学术风格所感动。经络诊察是其针灸医案的特色，而这恰恰是现在很多针灸医生所缺乏和忽略的部分。凭临床经……抠门同事请吃饭，4个人6道菜，真大方！看到菜后我再也不想去了导语：抠门同事请吃饭，4个人6道菜真大方！看到菜后：我再也不想去了。前几天我和男友帮同事搬家，所以同事说趁着今天周末，为了答谢我们，就请我们上门吃饭。因为大家都是住在厂附……学会新技能！解读10项糖尿病相关检查报告单得了糖尿病免不了要和各种化验单打交道，因此，学会看化验单就成了每一位糖友的基本功。但糖友毕竟不是专业人士，看懂化验单还是有一定难度的，这就需要一篇专业的科普文章来帮忙了！……身体这几个部位疼痛，可能是癌细胞在作祟，千万别大意肩痛是临床上最常见的关节疼痛之一，关节门诊与运动医学门诊因为肩痛来就诊的患者超过13，有大部分的患者甚至一些医生认为：只要肩痛就一定是肩周炎。然而事实是，一些癌症在早期的时候也……