想要好睡眠睡前最好远离这些
　　我们每天有三分之一的时间用来睡觉，可以看出睡眠对于我们来说是非常重要。但不得不说现在有很多人被失眠所困扰，那怎样改善失眠问题也成为了大家普遍关注的问题。接下来就和富硒姐姐一起了解一下吧！
　　辛辣食物
　　辛辣刺激性食物会灼伤肠胃功能，容易引发肠胃不适。这种不良信号也会干扰正常的睡眠状况，容易造成代谢紊乱、失眠发作。而且辛辣的食物对于肠胃不好的人来说也是一种刺激，想要保护肠胃首先也要少吃辛辣的食物。
　　高糖食品
　　吃多了甜食，我们的神经就会分泌很多的多巴胺，这种物质是会引起兴奋的，会影响正常的睡眠状况。这也就是为什么很多人都说吃甜食让人心情愉快。当我们的心情过于愉快处于亢奋的状态也就很难入睡了。所以富硒姐姐建议大家心情不好的话可以适当吃甜食，但是睡前最好不要吃！
　　在日常生活中，我么可以适当的对体内摄入一定量的微量元素硒，这种营养物质可以很好地改善我们睡眠。通过日常的补充可以很好的提高我们免疫力，进而抵抗病毒。同时如果因为长期失眠，很多女性都会有皮肤变差的现象或者加速衰老，而通过日常补硒也可以延缓衰老，改善皮肤问题！
　　因为睡眠对于我们每个人来说都是非常重要的，所以富硒姐姐希望大家可以用合理的方法保持高质量的睡眠。

全国膳食纤维日协会再次呼吁重视膳食纤维全国膳食纤维日为每年的12月17日。全国膳食纤维日是由中国医药生物技术协会膳食纤维技术分会倡导提出的，是结合联合国粮农组织提出的健康饮食的理念，响应卫计委等15部委联合制定的慢……家里老人有糖尿病，怎么选择血糖仪？目前临床常用的血糖检测工具包括全自动生化分析仪和快速血糖检测仪。全自动生化分析仪检测结果准确可靠，但是操作复杂，且需要血量较多，而且需要到医院进行采血检测，全自动生化分校仪是医……想要好睡眠睡前最好远离这些想要好睡眠睡前最好远离这些我们每天有三分之一的时间用来睡觉，可以看出睡眠对于我们来说是非常重要。但不得不说现在有很多人被失眠所困扰，那怎样改善失眠问题也成为了大家普遍关注……这个药物太神奇了，不仅适合乳腺癌，卵巢癌，又被批准前列腺癌6月24日，阿斯利康和默沙东共同宣布，PARP抑制剂奥拉帕利（商品名：利普卓）已获得中国国家药品监督管理局（NMPA）批准单药用于治疗携带胚系或体细胞BRCA突变（gBRCAm……心悸气短心神不宁，心脑血管疾病不可忽视心主血、是藏神之所，是神志活动的发源，中医学认为心气不足是导致血脉运行不畅的关键，心悸一般是指病人自觉心中悸动，景惕不安，甚则不能自主的一种病症，认为是心失所养导致的心神不宁，……药物性高血钾，如何解救？解救机制：最终治疗目标是诱导血钾排泄。1。促钾向细胞内转移药物（1）胰岛素和葡萄糖：促使细胞外钾转移至细胞内，一般2～4g糖加胰岛素1IU静脉推注，如果血糖13。9……痛风无声伤肾，这个习惯最好别有在网上看到这样一则消息，一个小伙子，今年36岁，查血尿酸已经926了，更可怕的是血肌酐，尿素氮也显著地升高，已经达到了尿毒症期的水平了，双脚双肾长满了痛风石惨不忍睹，究其原因呢……为啥痛风老发作？尿酸降不下来？也许因为尿太酸！医生有点道理研究证明：降低PH值可增强尿酸盐晶体的成核反应促进尿酸钠盐在关节部位结晶基于上面标题的这一原理，研究者认为碱化尿液可以增加尿酸在尿液中的溶解度，促进尿酸排泄，从而防止尿酸……你吃的食物竟然一直在给皮肤催老变老是我们不可以拒绝的事，当然他也是我们每个人都不想面对的事。特别对于女性朋友都非常害怕自己变老。那不知道大家知不知道，在日常生活中我们吃的一些东西可能还在加速我们变老的速度。……分享一个治疗消化不良的方法在上个单位，因为项目紧急的问题，我经常饱一顿饿一顿地吃饭，而且有时候为了赶时间，吃饭都狼吞虎咽。这就导致了自己肠胃不适，还经常腹泻。一连几天，胃口全无，整个人精神萎靡。我……警惕！7种常见不适，都是心脏发出的求救信号心脏是身体中最重要的器官之一，很多人都认为心脏疾病发作突然，身体不会有任何征兆，等到发现病情时大多数已经到了非常严重的地步。其实，真相并不是如此。当人们的心脏发生异常时，身体通……妇人阳郁血瘀证，带下经闭少腹满者土瓜根散《金匮要略》带下经水不利，少腹满痛，经一月再见者，土瓜根散主之。【方组】土瓜根芍药桂枝蟅虫【用法】上四味，杵为散，黄酒服方寸匕，日三服。【功效】……