现在骨科和神经内科门诊已经不再是中老年病患的专属门诊，很多年轻的青年人也会来就诊，说自己颈部疼痛、头晕、头痛等症状，经过一系列检查是颈椎病的情况。当然颈椎病相对来说是比较难以彻底治愈，多因为现在年轻人面对电脑和低头玩手机等原因导致的颈椎劳损，这是年轻人颈椎疾病最大的诱因，而且还不能彻底消灭的病因，因为我们的生活和工作中无法离开这些东西。
　　所以当有了颈椎病的症状，扯着年轻最好能通过治疗来得以改善，首先要注意自己在工作和生活中颈椎的劳动姿势和时间，不能长久的坐在电脑前和低头玩手机，减少颈部肌肉韧带的慢性劳损，经过一段时间要注意活动颈部的椎体和肌肉，多做一些颈椎保健操，感觉疲劳可以做一些按摩理疗的物理治疗，只要经过注意和调理，年轻人的颈椎病应该不是大的问题。
　　同时，我们在平常可以做一些颈椎操可以缓解颈椎带来的痛苦：
　　1。暂时缓解法。当颈椎疼痛的时候，你可以背靠在椅背上，然后脖子和脑袋尽量越过靠背往后，用力地往下压，记得，双手扶住椅把手，再用力压脑袋，感觉到脑子处有尖锐的疼痛，不要停止，继续维持那种下压的动作。三分钟后抬起，这样，连续做五次。会暂时缓解颈椎痛。
　　2。转圈扭脖子。颈椎痛的时候，站起来，双手插腰，然后以腰为中心，脖子开始扭动，记得，扭动的过程，不必过快，而是有规律的，有幅度的扭动。最好这样，可以连续扭动十分钟以上，对颈椎疼痛会起到良好的作用。
　　3。周末的时候，可以选择去放风筝。放风筝因为脖子是往上抬的，抬头的动作，会让我们的颈椎疼痛得到改善，并起到治疗的效果。所以，去放风筝，即使自己不喜欢，为了自己的脖子，也要努力。
　　4。面朝床平躺，然后尽量让脖子向后仰，双腿抬起，尽量用手去碰到抬起的腿，这样，会直接拉动脖子也往后，脑袋也向后仰，起到很好的作用。记得，这样做的时候，肩部的动作也要跟上，才能起到效果。最好是，连续这样做30至50次。
　　5。身体站立，胳膊伸展与肩平起，然后双手心向外，脖子后仰，肩放松。胳膊用力，脑袋向后仰，这样，也能起到治疗颈椎疼痛的作用。这种的最好是用这种动作，维持十分钟以上，才能起到良好的作用。
　　6。躺在床边，然后把脑袋顺着床沿放下，身体处在床上，这样，也能让疼痛的颈椎得到缓解。这种动作，最适合在看书的时候，用，但却又伤眼睛。所以，最好闭着眼睛去做这个动作，不要做着做着睡觉了哦。

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