饮食起居
　　饮食上应粗细合理搭配，坚持清淡均衡，少食大蒜、辣椒等辛热之物及油炸食品，避免食用冰凉食物，慎食海腥发物，如鱼、虾、蟹等。
　　注意气候变化，及时增减衣物，尤其是过敏性鼻炎、哮喘人群，应更加注意防寒保暖，以免诱发或加重病情。
　　科学选择床上用品，被芯以蚕丝或棉花为佳，羽绒、羊毛等制品易诱发过敏；床单、被罩、枕套等，最好选择纯棉制品，选用活性印花、提花类的面料产品，少用印染工艺的产品。女性过敏体质者应谨慎选用护肤品，更换护肤品时应先在局部试用。
　　对于容易过敏的孩子，家长要注意记录孩子的生活内容，如吃过什么食品、到哪里去过、闻到过什么气味、接触过哪些特殊的东西等，以明确过敏原，加强防范。
　　运动调护
　　中医学认为：正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。适当锻炼，增强自身体质，提高致敏阈值。过敏体质者应谨慎选择运动环境，可选择去装有空气净化设备的体育馆进行运动。春季不适宜去鲜花、柳絮较多的公园运动，花草较少、空气清新的湖边、河畔是理想选择。游泳是过敏体质者比较适宜的运动，游泳过程中四肢伸展，兼做扩胸运动，可改善呼吸系统功能，但是发病期间不宜游泳，对漂白粉过敏的人也不适合游泳。
　　日常保健
　　过敏体质者对环境及季节变化适应能力差，多数伴有乏力、自汗、易感冒等气虚症状，可取黄芪15克，与适量大米熬煮成粥，每日早晚温服，有利于增强体质。玉屏风散有补脾实卫、益气固表的作用，有利于过敏人群改善体质、缓解过敏症状。春季是过敏性鼻炎高发的时节，可尝试面部安摩法，以两手鱼际部或掌心互相摩擦至温热时，沿两侧鼻翼部，自上而下按摩，每次按摩1015分钟，每日23次。

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