夏天养阳防病正当时，你想吗？

　　夏天是一年中阳气最旺盛的时候，此时进行相关保健治疗，可达到较好的补充不足之阳气，加强卫外的作用，起到防病治病的目的，你能吗？什么是阳气？阳气对人体重要吗？如何提升阳气？春夏养阳冬病夏治怎么说？读懂了肯定对你的健康起到重要的保护作用。
　　那什么是阳气
　　阳气就是真气，阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲遗传的先天元气，二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。
　　阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，所谓得阳者生，失阳者亡。阳气越充足，人体越强壮。《黄帝内经》说：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，折寿就是短命。这个《内经》看重人体的阳气，阳就好像天空的太阳。假如没有太阳就没有生命。所以养护阳气是养生治病之本。
　　冬病夏治
　　所谓冬病夏治，是指一些容易因感受寒冷而导致病情发作或加重的疾病，如呼吸道疾病、胃肠道疾病、风湿类疾病等，在病情相对缓解的夏季，通过适当的调治和补养的方法，如药物、敷贴等，去除其必发的条件（主因或诱因）调动人体的脏腑功能和补充阳气，增强抵御疾病的能力，以达到预防或减少疾病发作乃至根除为目的的一种反季节的自然疗法。它依据的是中医传统的天人合一、春夏养阳的理念。
　　饮食调理
　　夏天人体表面热，体内是寒凉的。人体更容易感受内寒和外寒，人体的阳气也更容易被损伤和消耗。中医认为胃喜温不喜凉，肾也是喜暖不喜寒，脾胃为后天之本、气血生化之源，肾为人体先天之本，人体的气血、饮食营养，都要靠脾胃来吸收运化，代谢毒素要靠肾脏排出，保护好脾胃、肾对健康非常重要。所以夏天忌食生冷食物，冰冷食物直伤对胃、肾阳气。
　　在养阳的食材里，姜绝对是排在首位。俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，生姜性热、但不烈，吃点生姜能够借助于生姜的辛热，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》春夏养阳的宗旨。
　　温馨提示：夏天解暑比较健康的解暑饮品温开水、大麦茶、姜枣茶、陈皮茶等等，忌冷饮。
　　生活起居
　　夏季为心所主，心为五脏六腑之大主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，而这一切又以心为主宰，故有心动则五脏六腑皆摇之说，心神受损则必牵连其它脏腑。故有心静自然凉之道理。要顾护心阳，需平心静气，保持好心态，不劳累、不熬夜。汗为心之液避免过度运动或出汗。
　　夏三伏治疗
　　穴位贴敷是将经络与中药学相结合，将中药贴敷于穴位，经由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激，从而达到治病、防病的效果，中医有春夏养阳择时治病不治已病治未病等理论依据，据临床研究数据显示：尤其在三伏天时段进行，通过药物、敷贴等治疗方法，疗效最好，也可减少冬天疾病的复发。所以才有每年盛夏全国各医院盛行的三伏贴、三伏灸热潮，确能起到有病治病，无病养生的作用。
　　艾灸保健
　　艾灸简称灸疗或灸法，是用艾叶为原料制成的艾条，艾柱，借灸火的温和热力及药物作用刺激人体穴位或特定部位，通过经络的传导，以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。
　　家庭常用有直接灸、隔姜灸、隔盐灸、艾条灸等。均可起到养阳、扶阳的效果。
　　刮痧或拔火罐
　　祖国传统的中医疗法之一，日常生活中经常听到，你湿气大，快去做个拔罐吧，通过刺激经络穴位，使局部皮肤发红充血，以改善局部微循环，起到疏通经络、舒筋理气、祛风散寒的作用，使人体的神经、循环、免疫、排泄等系统兴奋起来，加快新陈代谢。具体依个人体质及病症而定。
　　爱自己就要更爱健康！健康来自生活，改变不良的生活习惯，顺应自然，首先做到夏天不伤阳气的事，包括不熬夜、保持良好的心情、不吃生冷食品、避免风扇直吹、注意空调的温度等等，除以上方法外，还可以适当运动（中医有动则生阳之说），晒晒背或泡脚等，这也是提升阳气的另一种好方法。养生注重细节，请大家从细节做起，定有收获。
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