怀孕可以吃菠萝吗？炎炎夏日，这样吃菠萝能让孕妈多吃一碗饭

　　怀孕之后很多孕妈的口味发生了很大的改变，但多数孕妈还是保持着爱吃酸、爱吃辣的习惯。
　　比如说酸性的食物有西红柿、菠萝、橘子、李子等，而这些食物有的可以直接吃，有的可以当作菜肴吃，总之吃的方式很多，孕妈根据自己口味来选择吧。
　　确实，菠萝的香气浓郁，而且味道酸酸甜甜，对于孕妈来说吸引力是非常大的。但有的孕妈不敢吃菠萝，觉得吃了对胎儿不好或者对身体不好而不敢吃。
　　前阵子我那怀孕3个多月的闺蜜跑来找我，说她自从怀孕后特别喜欢吃菠萝，但不知道能不能吃，就偶尔吃一片，忍得特别辛苦。
　　其实，菠萝是一种很有营养的水果，它含有丰富的维生素、果糖、葡萄糖、钙、磷、有机酸等，能够分解蛋白质帮助消化、促进血液循坏、消除炎症、解油腻、预防便秘等作用。
　　所以，孕妈是可以吃菠萝的，但吃菠萝的时候要注意少吃和会吃，吃的好还能让孕妈在炎炎夏日多吃一碗饭呢。
　　少吃
　　有过敏的体质的孕妈要少吃，如果之前有吃菠萝过敏的孕妈还要禁止吃菠萝呢；
　　身体不好的孕妈和胃溃疡的孕妈尽量不吃或者少吃，酸性食物会刺激到伤口；
　　孕妈吃菠萝每次最多半个，个子小点的菠萝吃一个。
　　会吃
　　菠萝削皮之后切片用盐水浸泡一会，这样可以溶解掉菠萝蛋白酶和有机酸，吃起来口感更佳；
　　菠萝不适宜空腹吃，以免引起肠胃不适；
　　容易过敏的孕妈要是很想吃菠萝，可以在开水里煮一会再吃，可以预防过敏；
　　菠萝可以制作成各种佳肴，适合不喜欢直接生吃的孕妈，比如菠萝排骨、菠萝咕噜肉、菠萝鱼、菠萝鸡肉等。
　　菠萝排骨的制作方法：
　　菠萝切块、排骨洗干净过开水去浮油；
　　砂锅里放白糖煮化，倒入菠萝让菠萝吸收糖分；
　　油锅烧热，倒入葱蒜姜爆香，倒入排骨炒；
　　加入白糖，让排骨上色，然后倒入生抽炒一会；
　　加入清水烧开，转中火焖30分钟，多焖一会排骨才烂；
　　排骨熟了后倒入菠萝翻炒5分钟，最后加入调味料，不用加味精。
　　菠萝咕噜肉的制作方法：
　　里脊肉切块、菠萝切块、青红椒切块；
　　里脊肉放大碗里，打一个鸡蛋，加入盐、料酒、淀粉后搅拌均匀腌制30分钟；
　　锅内倒多些油烧热，然后把腌制好的里脊肉倒下去油炸金黄捞起；
　　把油倒出剩一些烧热，倒入青红椒炒半熟，再把菠萝倒进去炒一会，然后装碟子里备用；
　　锅内放油烧热，加入番茄酱和白糖、少许清水煮开，调入淀粉水再次煮到浓稠；
　　把油炸好的里脊肉倒进去翻炒均匀，收汁后加入葱段或者香菜、盐就可以出锅了。
　　菠萝炒饭
　　菠萝切小块、米饭一碗、胡萝卜切丁备用；
　　油锅烧热，加入鸡蛋一个翻炒，然后倒入胡萝卜、米粉翻炒；
　　加入菠萝，葱段、盐、黑胡椒粉快速翻炒均匀，加入少许鸡精就可以出锅了。
　　菠萝可以跟很多菜品搭配在一起制作美食的，孕妈妈胃口不好的时候不妨尝试下，如果觉得适合自己胃口，那以后就可以多煮来吃，要是怕菠萝吃了不好，可以少吃一些。
　　说在最后
　　其实现在还有菠萝的亲戚凤梨可以吃，凤梨就不需要泡盐水，对过敏也很友好，孕妈怕菠萝过敏的话就吃凤梨吧！
　　我是阿布提说育儿，多平台育儿、亲子作者，很高兴能用自己的一点小知识帮助到大家，喜欢我的可以关注、留言、点赞，谢谢！