大家知道吗？当吞咽能力降低，外观上也会出现明显的警讯，那就是喉结的位置会往下降。
　　有很多老年人的喉结位置降到很下面，是因为吊起喉结的肌肉或肌腱衰退了，才慢慢地下降到这种程度，会厌就不好关闭，饮食物就会从那里产生的缝隙侵入气管，引发误咽。
　　不论男女，喉结的位置都是从年轻时开始一点一点地下降；尤其是到了60岁以后，更是急速下降。
　　所以平时要多锻炼喉咙的肌肉，就像锻炼手脚肌肉那样来强健喉咙的肌肉。即使迈入高龄，咽下机能衰退了，只要当下开始加强肌力，咽下机能就有可能复原。
　　那已经存在吞咽困难的人群，则可通过市面上的一些辅助产品来降低进食误吸的风险，如舒食素G。
　　配餐的时候，用舒食素G把搅碎的食物搅拌机（肉、鱼、蔬菜等）制作成软餐，跟正常人的饮食没有区别，既能降低误吸的风险，又能够保证营养，增加食欲。
　　强化吞咽能力的基础训练
　　把手根部贴放在额头上，手与额头相互推挤。头部的动作是以看着肚脐的姿态用力往下压，手根部的动作是用力往上推，以不输给头部的力量把额头推回去。
　　把双手拇指贴放在下巴上，相互推挤。头部的动作是收下巴，把脸朝下往下使力。手部的动作是靠拇指使力，把下巴往上推回去。
　　维持相互推挤的状态5秒钟。重复这两个动作5到10次诀窍是在强力相互推挤时，力量要落在喉结周边。

一直认为没啥用的破壁机，买来后发现真是神器呀我真的发现我家的破壁机使用率好高，没买之前一度认为是买了占地方的没啥用，现在发现真香啊。使用破壁机那种基本的豆浆、米糊、果汁什么的都不说了，给大家讲讲我们家除了这些还用它来干嘛……网络预约实名购票丨哈尔滨极地馆21日恢复营业极地馆将于2月21日恢复营业。为全面落实疫情防控措施，极地馆全面采取限客流、限聚集、限距离等措施，实行网络预约、实名购票，游客扫描龙江健康码、行程码均为绿色，方可入馆。即……亚急性感染性心内膜炎，病原主要是细菌，其次是真菌，应尽早手术导语：亚急性感染性一般是动脉导管未闭，以及风湿性心瓣膜病等疾病导致的心脏疾病。除此之外，也可能是原发心脏病导致，导致此病的病原有细菌以及真菌，衣原体，病毒等。患有此病，主要的症……肾病到底能不能痊愈？这3点你必须知道最近有很多患者私信我说：李医生，我患了肾病是不是就治不好了，是不是以后就靠药物来维持生活了啊？得了肾病大可不必过度恐慌，保持良好的心态。我觉得这个问题我们可以分三点来看待。……明日白露，记得吃3样，做3事，都是老传统习俗，建议了解下明日白露，记得吃3样，做3事，都是老传统习俗，建议了解下，大家好，我是水墨尚食，蒹葭苍苍，白露为霜，转眼白露到了，就跟大家分享下白露的饮食讲究和习俗。俗话说白露秋分夜，一……想要肾脏好，就要远离伤肾的食物。你所知道的伤肾食物有哪些？肾脏不好要少吃肉，如果肾脏不好还吃大量的肉类食品，特别是对于慢性肾脏病患者，多吃肉可能会增加他们患肾功能衰竭的风险。生活中，难免会有多种多样的美食诱惑，为了保护肾脏健康，避免进……营养师解析冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方有无道理？冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开处方，这是一句来自大众日常膳食生活中人们通过饮食经验逐渐总结出来的一句食疗经验之谈。即便是物质条件发达的今天，人们也会常常提到它，其意是提示人们：冬……郑秀文晒减肥餐了，自己模仿了几天，果然没失望，一周瘦了5斤本期导读：低糖减肥48岁郑秀文晚餐戒淀粉，教煮用什么代替饭？饱肚又低卡郑秀文晒减肥餐了，自己模仿了几天，果然没失望，一周瘦了5斤！乐坛天后郑秀文今年已经48岁，不过身材仍……戏精上身骗走150万，普陀警方提醒在上海某化妆品销售公司里，提起员工孙某，无论是领导还是同事都会觉得他是一个门路很广、交友很多的神人，殊不知，这个孙某曾先后在2007年和2015年分别因招摇撞骗罪、职务侵占罪而……日常该怎么护固阳气？【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列精华篇之八十七。（更多精彩持续更新中）】凡陰陽之要，陽密乃固。《黃帝內經生氣通天論》（接前文）我们看这段话跟我们的生活有什么密切联……冬至过后，注意这几点，可安然过冬九九寒冬是一年中最寒冷的日子。九九是从每年的冬至（今年是12月21号）开始进入的。此时天气非常的寒冷冻人，人体的防御功能下降，而且容易感冒，并且容易引发心脑血管等疾病，尤其高发……警惕精神病伴随春风来每到春天，各类精神障碍发病率就呈上升趋势，可能与以下原因有关。生物节律紊乱研究证明，生物节律紊乱存在于双相情感障碍、抑郁症、精神分裂症等多种精神疾病中。气温、气压、……