预防猝死其实所有的猝死都有迹可循

　　文刘晓红
　　图网络
　　前不久，一个远在异国他乡的、五十多岁的朋友猝死了。清晨起来得知消息十分震惊。打开手机微信，群里哀鸿遍野，人们又一次深切的体会到了人生苦短和人生无常。
　　我与这位去世的朋友交集不多，只是开学术会议时见过几面，聊过天儿，很不错的一个人，博学、聪明、健谈、乐观。另一位朋友告知了大致情形：这位朋友十几年前心绞痛做过支架，一直在规律服药。平素学术活动比较多，经常在奔波。出事当天晚饭后去骑自行车，随后在自家地下室跑步机上跑步。第二天早上，家人发现他倒在跑台前
　　猝死就是：平时貌似健康的人，因潜在的自然疾病突然发作或者恶化，而发生的急骤死亡，是难以预料地突然死去。研究发现，猝死的首要原因是心源性猝死，约占57。8。据统计，我国每年心源性猝死者高达55万，平均每分钟约有1人死于心源性猝死，院前心脏骤停生存率不足1。
　　心脏骤停发生后，4～6分钟开始发生不可逆的脑损害，随后数分钟过渡到生物学死亡。所以，猝死后的46分钟是黄金抢救时间。近些年来心肺复苏培训受重视的程度有了很大提高，但我们还是会看到身边一个人突然倒地，实施的施救措施是掐人中而不是心肺复苏。
　　所以，公众接受简单的徒手心肺复苏培训很重要。当然，预防更加重要。
　　那么要怎么预防呢？有人说猝死是没有征兆的，其实，所有的猝死都或多或少有迹可循。我们来看看：
　　1、30～63岁是心源性猝死的高发年龄段。
　　2、男性猝死比率更高，是女性的4倍。
　　3、有早发猝死家族史的要注意。
　　4、其中14的猝死发生的最直接原因是劳累，另外14是情绪激动，再次为饮酒和过饱等。
　　年龄、性别、家族史没办法改变，但我们可以改变那些有可能改变的，比如不要过度劳累。临床上发现，很多猝死的人都会经历一个较长时间的精神压力大、工作强度高的时期。有人总结说，从疲劳到猝死仅六步：轻度疲劳身体发沉精疲力竭身体有恙疾病缠身突发猝死。
　　人体长期处于疲劳状态，即便休息也无法得到缓解，严重者还会伴有记忆力减退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱及抑郁等症状。一旦出现胸闷、胸痛、或者描述不清的胸部不适时，就应该好好放松休息了，必要时及时就诊。如果此时依然无视机体发出的信号，就有可能出现恶性后果。
　　脾气不好、容易激动也容易生病，甚至诱发猝死。去心内科监护室看看就会发现，急性心肌梗死的患者往往脾气急，生气时暴怒，高兴时大喜，情绪波动都比较大。情绪激动、大喜大悲、暴怒的状态下，交感神经过度兴奋，心肌室颤阈值降低，容易导致室颤，最终出现猝死。
　　几年前曾有一个女性同事猝死，原因是楼上邻居装修影响到她休息。她上楼与邻居大吵一顿，回家后感胸痛，随后猝死。还有一个不到四十岁的女性，没有任何基础病，但她却发生了急性广泛前壁心肌梗死差点没抢救过来。
　　其实按道理，这个时期的女性因为有雌激素对血管的保护作用，患冠心病的几率是很小的。患者心梗过后到我门诊就诊，在询问病史过程中，陪同她来的亲属介绍说病患脾气比较急。患者马上瞪圆了眼睛、起身离开了诊室，喊也喊不住。
　　其实情绪波动大、脾气急躁，除了可能导致猝死、诱发心脑血管疾病外，还可能诱发癌症。性情急躁、情绪激动可以引起机体内分泌失调、免疫功能紊乱，引发皮肤病如白癜风、银屑病、皮炎等。还有一些自身免疫性疾病，如天疱疮等也与情绪等相关。
　　平心静气、张弛有度地生活工作是最重要的！生命不仅仅属于我们自己，还属于我们的亲人。生命突然、过早地逝去会给家人带来无尽的伤痛。爱惜生命，健康生活是一种责任。几天过后，群里重新恢复正常，各种会议广告、病例讨论又热闹了起来。逝者已逝，生活还得继续。打开那位朋友的微信，他的头像微笑着看着纷乱复杂的世界。我输入安息吧几个字后，点了发送，我相信他可以收到。
　　End
　　原创文章转载需告知
　　文中图片来源于网络，仅供参考
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　　如果你有什么问题，欢迎在公众号后台给我留言，我看到后会第一时间回复你！文刘晓红
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　　前不久，一个远在异国他乡的、五十多岁的朋友猝死了。清晨起来得知消息十分震惊。打开手机微信，群里哀鸿遍野，人们又一次深切的体会到了人生苦短和人生无常。
　　我与这位去世的朋友交集不多，只是开学术会议时见过几面，聊过天儿，很不错的一个人，博学、聪明、健谈、乐观。另一位朋友告知了大致情形：这位朋友十几年前心绞痛做过支架，一直在规律服药。平素学术活动比较多，经常在奔波。出事当天晚饭后去骑自行车，随后在自家地下室跑步机上跑步。第二天早上，家人发现他倒在跑台前
　　猝死就是：平时貌似健康的人，因潜在的自然疾病突然发作或者恶化，而发生的急骤死亡，是难以预料地突然死去。研究发现，猝死的首要原因是心源性猝死，约占57。8。据统计，我国每年心源性猝死者高达55万，平均每分钟约有1人死于心源性猝死，院前心脏骤停生存率不足1。
　　心脏骤停发生后，4～6分钟开始发生不可逆的脑损害，随后数分钟过渡到生物学死亡。所以，猝死后的46分钟是黄金抢救时间。近些年来心肺复苏培训受重视的程度有了很大提高，但我们还是会看到身边一个人突然倒地，实施的施救措施是掐人中而不是心肺复苏。
　　所以，公众接受简单的徒手心肺复苏培训很重要。当然，预防更加重要。
　　那么要怎么预防呢？有人说猝死是没有征兆的，其实，所有的猝死都或多或少有迹可循。我们来看看：1、30～63岁是心源性猝死的高发年龄段。
　　2、男性猝死比率更高，是女性的4倍。
　　3、有早发猝死家族史的要注意。
　　4、其中14的猝死发生的最直接原因是劳累，另外14是情绪激动，再次为饮酒和过饱等。年龄、性别、家族史没办法改变，但我们可以改变那些有可能改变的，比如不要过度劳累。临床上发现，很多猝死的人都会经历一个较长时间的精神压力大、工作强度高的时期。有人总结说，从疲劳到猝死仅六步：轻度疲劳身体发沉精疲力竭身体有恙疾病缠身突发猝死。
　　人体长期处于疲劳状态，即便休息也无法得到缓解，严重者还会伴有记忆力减退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱及抑郁等症状。一旦出现胸闷、胸痛、或者描述不清的胸部不适时，就应该好好放松休息了，必要时及时就诊。如果此时依然无视机体发出的信号，就有可能出现恶性后果。
　　脾气不好、容易激动也容易生病，甚至诱发猝死。去心内科监护室看看就会发现，急性心肌梗死的患者往往脾气急，生气时暴怒，高兴时大喜，情绪波动都比较大。情绪激动、大喜大悲、暴怒的状态下，交感神经过度兴奋，心肌室颤阈值降低，容易导致室颤，最终出现猝死。
　　几年前曾有一个女性同事猝死，原因是楼上邻居装修影响到她休息。她上楼与邻居大吵一顿，回家后感胸痛，随后猝死。还有一个不到四十岁的女性，没有任何基础病，但她却发生了急性广泛前壁心肌梗死差点没抢救过来。
　　其实按道理，这个时期的女性因为有雌激素对血管的保护作用，患冠心病的几率是很小的。患者心梗过后到我门诊就诊，在询问病史过程中，陪同她来的亲属介绍说病患脾气比较急。患者马上瞪圆了眼睛、起身离开了诊室，喊也喊不住。
　　其实情绪波动大、脾气急躁，除了可能导致猝死、诱发心脑血管疾病外，还可能诱发癌症。性情急躁、情绪激动可以引起机体内分泌失调、免疫功能紊乱，引发皮肤病如白癜风、银屑病、皮炎等。还有一些自身免疫性疾病，如天疱疮等也与情绪等相关。
　　平心静气、张弛有度地生活工作是最重要的！生命不仅仅属于我们自己，还属于我们的亲人。生命突然、过早地逝去会给家人带来无尽的伤痛。爱惜生命，健康生活是一种责任。
　　几天过后，群里重新恢复正常，各种会议广告、病例讨论又热闹了起来。逝者已逝，生活还得继续。打开那位朋友的微信，他的头像微笑着看着纷乱复杂的世界。我输入安息吧几个字后，点了发送，我相信他可以收到。
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