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　　皮肤老化，色素沉淀辐射一直都是困扰着女性的容颜问题。很多人选择每天擦很多护肤产品，不但价格昂贵，有很多效果也不明显。常言道药补不如食补，与其花那么多钱，还不如从饮食做起，让自己更健康，皮肤也更水嫩。好皮肤，吃出来，下面小编给大家推荐12种对皮肤最好的食物：
　　1、西兰花
　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
　　2、黑芝麻
　　黑芝麻中富含具有抗衰老作用的维生素E与亚油酸，每天在米饭里撒上一些芝麻盐就可以让你保持年轻的肌肤。不过，也要注意控制食盐摄入量。此外，蔬菜与坚果类食品中也富含维生素E。
　　3、苹果
　　如果听过一天一苹果，医生远离我这个谚语的话，你应该知道苹果是多好的健康食物了。整肠效果自不必多说，苹果中富含的苹果多酚具有防止紫外线，预防雀斑的效果。
　　4、黑巧克力
　　可可中的脂肪可促进血液循环。研究发现，连续12周每天喝半杯富含黄酮混合物的可可饮料（包括黑巧克力），可使皮肤更柔软、光滑、滋润。
　　5：全谷食物
　　面包等谷类食物中的抗氧化剂，对保护皮肤具有重要作用。人体中的自然抗氧化剂会随着年龄增大而减少，因此必须通过饮食予以及时补充。
　　6、椰子油
　　椰子油含具有抗菌作用的月桂酸，适当吃椰子油可以保护肌肤。
　　7、橙子
　　维生素C是永远的美肤佳品，多摄入维C还能保持皮肤弹性。
　　8、奇异果
　　所含果酸能抑制黑色素沉淀，改善干性或油性肌肤组织。
　　9、水蜜桃
　　桃子中含有大量的维他命B和C，有效保持皮肤的光滑与柔嫩。
　　10、番茄
　　番茄含有大量果酸和番茄红素，番茄红素具有多重防晒功效。

高尿酸来敲门，有这4个现象！不想尿毒症打扰，老中医教你2个妙4个现象全有，是高尿酸来敲门了！不想尿毒症打扰，老中医教你2招谈到尿酸高，很多人都会想到痛风，但其实尿酸高不仅会引起痛风，还会导致动脉硬化、糖尿病等的发生，严重者还会导致……身上为什么突然长红痣？这是什么原因长痣是一件很平常的事，虽然有些影响美观，但它本身对健康并没有什么大的影响，所以有时候不需要太在意。痣的颜色最常见的分为红色和黑色两种，而有些痣的突然生长可能会预示着一些疾病的到……对皮肤最好的食物排行榜TOP10右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你皮肤老化，色素沉淀辐射一直都是困扰着女性的容颜问题。很多人选择每天擦很多护肤产品，不但价格昂贵，有很多效果也不明显。……人参党参西洋参太子参，参参入耳，你都了解它们怎么补吗？近期，有不少患者和家属来询问远志，大病初愈后，想吃点参补一补，人参好？还是西洋参好？我想，可能这也是大部分人心中的疑问，今天藉此机会，和大家聊一聊什么样……日子越过越好的人，都在做这12件事，你有在做吗？书语人间：每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做《成为优雅女人的108个基本》。随着年龄的增长……男子肾衰6年，中医3方合用，帮他恢复精神，肌酐下降到124李先生48岁，几年前李先生因为无明显诱因出现全身性乏力、双下肢水肿到医院检查，发现蛋白尿和血肌酐升高，被确诊为慢性肾衰竭。之后李先生经用免疫抑制剂及激素治疗症状曾一度好转……可加公寓接待重庆市农业投资集团有限公司访问代表团9月7日上午，重庆可加公寓迎来重庆市农业投资集团有限公司代表团。重庆农业投资集团有限公司，是重庆市政府确定的市属国有资本投资公司、也是重庆市国有重点企业中唯一从事农业产业链经营……谁是决定患者生死的人？这个标题可能让人浮想联翩，有人说是医生，有人说是患者，有人说是患者家属，还有人说是法院，也有人说是公安，等等。前几天，我遇到一个患者家属。她的一个姐姐得了子宫颈癌，在科大……为什么有的女人私处会有异味？或是这3大主要原因女性的阴道有一个特殊的结构，阴道中也有一个微生态系统。阴道内有30多种永久性菌群，维持生态系统的平衡，并能抵抗外来病原体和细菌。所以呢，由于女性的特殊结构，有时候女性也会出现一……这些生活小技巧会让你受用不尽快来看看吧在我们日常生活中，我们总会遇到各种各样的麻烦，让我们头疼不已。但方法总是人想出来的，今天就让我们来看看一些生活中的小技巧，他会帮助我们解决那些问题。圆珠笔渍皮包上圆……用手过度肝肾受损，该如何调理？用手过度是对身体有很大伤害的，不少青春期的男生因为生理需求就会选择用手，也有不少男性对性生活欲望要求较高，在得不到满足的条件之下就会选择手动去完成，但是长期这样下去，会对身体健……肝硬化腹水中医怎么辨证治疗？腹水是肝硬化进展至一定阶段时常见的并发症。其发病机制与门静脉高压、低蛋白血症、淋巴液循环受阻、继发性醛固酮和抗利尿激素增多等密切相关。目前肝硬化腹水的治疗主要是利尿、低钠饮食、……