高血压属于最常见的慢性病，也是心脑血管疾病最主要的危险因素。高血压起病缓慢，患者早期一般无症状，仅有头晕、头痛、心悸、耳鸣等症状。高血压会慢慢损害患者的心、脑、肾器官。如若治疗不及时和治疗不当可能会病变成严重的脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭等这些常见的高血压并发症。高血压可以称之为身体健康的隐形杀手。所以当检查出身体出现高血压应该及时到专业正规的医院就医，治疗疾病，以免病情加重，造成不可逆的危害，损害身心健康。
　　高血压患者更应当在生活日常中注意预防和控制高血压，下面的好习惯让您预防远离高血压。
　　一、低脂低油的饮食
　　高血压的控制离不开控制饮食，饮食方面需要着重减少油脂的摄入，高油脂食物不仅是会对身体的消化功能造成负担，高油脂会改变血流状态，血液粘滞度高造成血管内皮功能障碍，造成动脉硬化，导致血管壁的弹性减弱，从而诱发高血压。
　　二、控制情绪
　　现代医学研究表明很多疾病与情绪息息相关，人体处于情绪激动状态时，心脏的出血量会增加，与此同时外周的一些小血管壁的收缩，从而导致血压升高。高血压患者情绪安定、心情舒畅的状况下，有助于治疗并且还会明显的提高生活质量。
　　三、适度的运动
　　肥胖也是导致高血压的诱因之一，锻炼身体不仅是可以身体健康，心情愉悦，更能控制体重，减少疾病的发生，但需要注意的是高血压患者不宜高强度运动。例如散步、太极拳、游泳等。
　　四、控制盐的摄入
　　高盐饮食会显著的增加高血压患病风险。食盐的摄入过多，钠有可能引起交感神经张力过高，使得动脉收缩、引起血压升高。
　　五、尽量戒烟戒酒
　　高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。而香烟中的尼古丁会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也会促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使动脉收缩，导致血压升高。长期的大量吸烟还会促使大动脉粥样硬化，小动脉内膜组件增厚，使整个血管逐渐硬化。
　　高血压患者必须知道的是，大多数患者需要长期和规律的服用药物，降压治疗必须达标。原发性的高血压一般不能根治，不要盲目相信广告或伪科学的虚假宣传，不可使用保健品或食疗等方式代替降压药治疗，需要到专业的医院进行正规的治疗。大多数的高血压是可以控制住的，控制高血压可以显著的降低心脑血管疾病的发病率和死亡率。

养成好习惯，远离高血压高血压属于最常见的慢性病，也是心脑血管疾病最主要的危险因素。高血压起病缓慢，患者早期一般无症状，仅有头晕、头痛、心悸、耳鸣等症状。高血压会慢慢损害患者的心、脑、肾器官。如若治疗……常识红外线体温计有辐射吗？孕妇能用吗，测量准确吗？红外线测温仪使用时只要对着额头轻轻一扫就能读数，方便快捷，比较常用于公共场所给人群排查体温，但很多人担心在测量过程中会不会产生辐射呢？红外线体温计有辐射吗基本没有辐……三伏天减脂黄金期，牢记4吃4不吃，低脂健康，不缺营养一年之中，三伏天里是最热的一段时间，即便是什么都不干，呆在房间里就会出汗，人体代谢比较快，所以这个时间段是非常适合减脂的。相信很多朋友在三伏天里都有减脂、保持身材的计划，只要管……注意早期症状好预防，儿童母猪疯的早期症状是哪些？在民间癫痫的别名也被称为羊癫疯以及母猪疯。如果家人患上母猪疯的话，可能会危害到整个家庭。这种疾病不仅会对患者自身造成危害，而且可能会对患者的家庭带来影响。特别是如果孩子患上小儿……老年人养生有讲究，这4个慢要做好，很有帮助随着年龄增长，身体各个器官和组织逐渐衰退，不管是在生理上还是心理上都发生很大变化，如果加上多种疾病缠身，会使生活质量大大降低。因此老年人在平时生活中应该注重日常保养，学会健康养……专家建议每天不要超过6克盐！6克盐怎么算？如果控制吃盐量？一个人每天要吃多少克盐？《中国居民膳食指南》（2016）中给出的答案是健康成人年每天食盐摄入量不超过6克，WHO给出的标准还要少，是不超过5克。盐，是我们生活中的必……权威解答防治骨质疏松的常见问题，一次给您说清楚随着老龄化社会的到来，骨质疏松症发病率迅速增加，此病会造成骨质疏松性骨折（脆性骨折），严重时会导致残疾或者死亡，给患者及其家庭带来沉重的经济和精神负担。而在在骨质疏松症的预防与……糖尿病患者，想要稳定血糖，这5个控糖误区，要了解提到糖尿病大家都很熟悉，随着人们的生活条件越来越好，饮食也更为丰富，可如若没有控制好食物的摄入量，高血糖，糖尿病等问题都会不停的进来。从医学的角度来说，大部分患者都是由胰……帕金森又叫不死的癌症？家属该怎么做？肠道菌群与帕金森有关系？随着老龄化社会的到来，帕金森的发病率也逐年升高，作为中老年人常见的中枢神经系统慢性退行性运动障碍病，帕金森现在已经成为仅次于心血管、肿瘤危害老年人健康的杀手。但是你知道为什么帕……不轻易承诺刘悦做事前承诺无可挑剔，但做起事来，不履行承诺，那个人真是让人恼火，烦感。这种事在生活中，不知你碰到过吗？在我国，信字最早出现在金文上，春秋战国时期，许多思想家广泛……谷雨时节你的身体准备好迎接盛夏了吗？有句诗我们都背过：好雨知时节，当春乃发生。谷雨节气后，会下几场晚春雨，这些晚春雨将大大地促进种子发芽、生长，给我们带来绿油油的夏天、金灿灿的秋天。庚子年三月二十七，……保鲜膜安全套电冰箱。除应急物资，这些日常用品也能救人河南暴雨导致的水灾，无论是被困室外还是家中，第一时间要做的就是先发出求救信号，寻找能用的一切资源！尽量和大部队保持联系，和其他群众呆在一起，获救的概率就会增大！今天大家赶……