炎热天气容易消耗人体的气津，人们常觉疲倦头晕、口干舌燥、食欲不振、胀气恶心，严重者动辄腹痛腹泻等，这些都是暑湿耗伤气津的表现。在此李鑫辉教授为大家介绍几款清暑适宜喝的粥品。
　　荷叶消暑粥
　　食材：荷叶6克、砂仁6克、粳米50克。
　　功效：清热利湿、解暑生津、调理脾胃。
　　做法：将粳米洗净后放入两味药材，加500毫升水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂，冷却后即可食用。
　　生姜益气粥
　　食材：生姜三五片、淮山50克、白米50克。
　　功效：生姜健脾益气、开胃止呕。
　　做法：将白米洗净后放生姜，加500毫升水以大火煮开转小火，加入淮山后煮10分钟，冷却后即可食用。
　　苦瓜粥
　　食材：苦瓜半条、白米50克。
　　功效：开胃醒脑、祛湿除烦。
　　做法：将苦瓜半条切薄片后焯出苦水，将白米洗净后加500毫升水以大火煮开转小火，加入苦瓜后煮10分钟，冷却后即可食用。
　　山药红绿豆粥
　　食材：山药、绿豆、红豆各10克、白米50克。
　　功效：补脾肾、益气养阴、解热消暑。
　　做法：将白米洗净后放入三味药材，加500毫升水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂冷却后即可食用。

夏暑炎热，李鑫辉教授提供四款清暑养生粥炎热天气容易消耗人体的气津，人们常觉疲倦头晕、口干舌燥、食欲不振、胀气恶心，严重者动辄腹痛腹泻等，这些都是暑湿耗伤气津的表现。在此李鑫辉教授为大家介绍几款清暑适宜喝的粥品。……只有三味药的三则失眠经验方导读：方贵精专，本文作者经数年摸索筛选总结出的失眠三方，就符合这四个字。临床上在此基础，加减变化，灵活使用，对于失眠一病，思过半矣。失眠便方失眠一病，临证极为多见，……家（现代诗一首）人是漂泊的船，家是温暖的岸。浪迹天涯的游子，常渴盼家的温暖。家是爱的集散地，家是情的制高点。维系家庭的纽带，全凭真挚的情感。家不……75岁中医提醒这3种常见早餐，或会对骨骼造成伤害，尽量少吃如今人们的生活质量相比从前都有了很大的改善，餐桌上的食物越来越丰富多样。身体所需营养的最大来源就是食物，通过饮食满足人体所需、补充能量，维持身体的正常运作，能够在一定程度上减少……金骏眉品饮艺术，你喝对了吗？在海拨1200米以上的崇山峻岭，幽果花香孕育于此。汲风润雪，吸纳采集天地日月的每一份养气。好茶，配以良人，雅器，活水，时间，心境，则通达万路，心旷明理。作为一位喜茶更惜茶之凡人……年龄不大，鼻毛却变白了，一般和什么因素有关？能不能直接拔？虽然说生老病死是人生常态，可是，年纪大了的时候头发、鼻毛等身体毛发变白就算了吧，为什么还没到40岁呢，鼻毛就已经一根一根变成白的了呢？一些朋友们出现这样的问题，经常会一头雾水地……与其苛求环境，不如改变自己图源于网络任何人都不可能离开环境而生存，在无法改变环境时，与其苛求环境，不如改变自己。只有弱者才会因为适应不了环境而惨遭淘汰。有一句老话：事必如此，别无选择。……俗话说冬日进补，来年打虎，饮食记住3宜3不宜，健康过冬夜雪已讶衾枕冷，复见窗户明。夜深知雪重，时闻折竹声。大诗人一出手，就知有没有，一首咏雪诗寥寥几句，就让人充分感受到了雪的温度、雪的重量、雪的声音以及雪的美色。……女性出现这7个变化时，多是开始衰老的迹象，请重视起来众所周知，随着年龄不断增长，人体各项器官都会逐渐的走下坡路，虽然这些都是正常的生理反应，但对于爱美的女性来说，往往无法接受衰老带给身体的影响。正是如此，希望女性朋友多留意……糖友素食不可取，隐性脂肪更难防控近年来，随着素食主义、素食文化的兴起，许多人加入了素食一族，甚至一些糖友也成为素食主义者。日常饮食中，适当增加素食比例对健康是有帮助的，一方面适当的素食可以增加膳食纤维的……肾不好，耳鸣腰酸，多按4个穴位，多吃6物，肾气越来越足你还在为耳鸣、腰酸烦恼吗？远离耳鸣、腰酸，你首先得知道发生这些症状的原因，才能对症下药。耳鸣多与全身性疾病有关，腰酸也与很多疾病有关，两者同时出现却是由于肾虚导致的，所以若出现……午睡过久，会增加30的死亡风险？医生公布午睡的最佳时长平时大家会不会睡个午觉？每天上班忙碌，直到中午才有时间休息一会，在这个时候可以选择睡一觉，可以立马恢复元气，能更好的去应对下午的工作。但大家可能不知道，午觉睡的时间不宜过长，过……