健康热力计划
　　睡眠对人体来说是非常重要的，人的身体各个器官都需要时间修复，我们需要睡眠，而现在社会的浮躁让我们很多人有睡眠障碍，睡不着觉。也有的人睡眠特别好，我们一直以为睡眠时间应该在8个小时左右，睡不着就很着急。
　　但是最近美国的一项研究显示，50岁以后的中老年人，睡眠时间超过9个小时，反而比睡7个小时患中风的概率增加70，睡眠时间只有4个小时的，比睡7个小时的患心血管风险高很多，所以50岁以后，我们尽量把睡眠时间控制在7个小时。
　　因为人老了以后，血液会越来越粘稠，睡眠时间越长，就会增加血管堵塞的危险，所以时间尽量不要太长，最好不要超过7小时，对血管不利，容易引发高血压、糖尿病等疾病。
　　成年人的睡眠时间也不是非常恒定的，我们若是觉得7个小时睡眠对身体比较好，起床以后比较精神，第二天各方面工作学习状态很好，就是一个很好的睡眠。

养生观念要打假养生是当下最热门的生活话题，但是对现在常见的养生讲座养生书籍养生大师一定要慎重理性对待，切勿一不小心上了伪养生的当。清肺食品的迷思社会上盛传各种清肺食物：白萝卜治痰……最佳睡眠时间公布，50岁以后，不再是8小时了，你睡对了没？健康热力计划睡眠对人体来说是非常重要的，人的身体各个器官都需要时间修复，我们需要睡眠，而现在社会的浮躁让我们很多人有睡眠障碍，睡不着觉。也有的人睡眠特别好，我们一直以为睡……30多岁，怎么吃都不胖，喝蛋白粉管用吗？看看增重成功者的忠告没用，瘦人喝蛋白粉体重起不来，我增重40斤我还不知道嘛，曾经我也被蛋白粉迷惑过，但后来懂了营养学才发现，这是扯淡。我举个例子，假如有个老头，穿一身白大褂，就好像是个养生专……国医大师吕景山对穴舒筋活络祛风止痛类后溪束骨【单穴功用】后溪，在手掌尺侧，微握拳，当小指本节（第5掌指关节）后的远侧掌横纹头赤白肉际，为手太阳小肠经腧穴，乃本经脉气所注，为输木穴。又是八脉交会穴之一，通于督脉，与阳……一个月的野鸡苗怎么分公母？一个月的野鸡苗怎么分公母？一个月的鸡苗，个头较大的，胸前有带一点七彩毛的就是公的。这是一个外观观察法，下面我们介绍一下一个月的野鸡苗怎么分公母？一个月的野鸡苗怎么分公母？……田野牧蜂苏先生说倾听人与自然的和谐之歌青藏高原被称为地球第三极，第三极的魅力，不仅来自气势磅礴的冰川雪山，浩瀚高原，更来自于人与自然的和谐，以及对坚韧生命的敬畏。因牧蜂之故，我们随着花期一路迁徙，从祁连山，到……黑头草莓鼻太难看了，橄榄油可以祛黑头吗？会不会引发皮肤炎症？黑头是众多爱美人士的困扰，很多MM都羡慕着有着白皙嫩滑肌肤的人，但是有了黑头草莓鼻简直太让人痛苦了。昨天就有一个网友来信说：她在网上经常看到有人宣传橄榄油祛黑头，就购买了橄榄油……老年人午睡有讲究，做好这六点睡出健康老年人随着年龄的增长，睡觉的时间和质量都在降低，如果能通过午睡补足缺失的睡眠，可以降低睡眠不足带来的危害。所以中老年人中午能够睡好，对身体健康很重要。但午睡应讲究科学方法，午睡……下半年好运不断的3大生肖，遇事化险为夷无灾无病，看看有你吗？生肖一直是影响我们命里的重要因素，因为生肖是五行里面代表地支的产物！我们都知道，一共有12位生肖，每一年都会按顺序更换到新的生肖，每年的值年太岁也都是不一样的，因此地支之间的影……关门弟子小华佗考考你这天中午，一个大个子患者拿着一大摞报告单走进了诊室。大个子45岁左右的样子，长的比较强壮，他很拘谨的说，大夫，能不能帮我看一下片子？以前在你这儿治疗过，感觉有效果。这段时……常吃鸡蛋好处多！但这7个误区要避开，吃错还不如不吃要说普通家庭最常见的食物，鸡蛋可谓是不得不提，由于烹饪方式简单，所含营养丰富，鸡蛋一直是餐桌常备品，研究发现，每100克鸡蛋中含有13克蛋白质和11克脂肪，不仅容易被人体吸收，……海鲜加啤酒，痛风跟着走原创：肖医生审核：广州中医药大学第一附属医院王海彬教授文章所属：王海彬教授团队，转发请标明出处。相信很多人都听过这样的说法：啤酒海鲜不能一起吃，会引起痛风发作……