三伏天，不管有钱没钱，这款汤要常喝，顺应时节健康度夏身体倍棒
　　三伏天，是最闷热的一段时间，这样的天气让人总感觉没精神没力气还很烦躁，饭量也变得越来越小，很多人称之为酷夏。
　　在这样闷热潮湿的天气里尤其是家里的老人和孩子，更是动不动就吃不下饭、闹肚子，看着着实令人心疼和担忧。在三伏天里，我们要多做些顺应节气的食物，很多食材也别嫌贵舍不得。我家每到三伏天，流汗多很容易钾流失多，就会更加乏力，我经常会给家人煲些祛湿清补的汤水，这汤从入伏可以喝到出伏。今天大家分享的这一款汤水就是我家常喝祛湿汤赶紧来看看吧！
　　所用材料：薏米少许，红豆少许，莲子几粒，玉米碴子少许，黑米少许，猫眼豆少许。
　　做法步骤：
　　第一步：把薏米少许，红豆少许，莲子几粒，玉米碴子少许，黑米少许，猫眼豆少许准备好。
　　第二步：薏米，大家都知道，薏米可以渗除脾湿，健脾止泻等，而薏米中含有一定的维生素E，能够使皮肤白皙光泽细腻。当然薏米和红豆搭配更是除湿最好的利器。【薏仁米500g】汾都香去湿杂粮新鲜农家薏米仁五谷杂粮粗粮煮粥10。8购买
　　第三步：莲子，很多人可能都吃得不多，其实莲子的好处很多，很适合夏天。莲子的营养价值非常高，不仅富含有丰富的蛋白质、生物碱、维生素等营养物质，还含有大量的钙、磷等微量元素，有清热排毒，养心安神，提高身体免疫力等好处。做汤放上几个就很不错，别嫌贵，买一桶就能吃好久。
　　第四步：把所有食材全部清洗干净，放到电压力锅中，选择煮粥键即可。
　　第五步：等待煮好以后，直接端下锅，凉到温的时候再喝，清香温润很不错。
　　第六步：含钾的食材中，各种豆类就占据了重要的一角，不管是猫眼豆，还是红豆，亦或是绿豆，玉米等等都是含钾丰富的食材，三伏天，遇到这些高钾食材别手软，煮一锅除湿补钾，精神整个夏天。
　　峰儿话语：
　　煮汤或者粥，用电压力煲或者电饭煲，那么所有的食材可以一起放入，它们会一起熟透。如果是放在砂锅中熬煮，就要看食材的软硬程度来按照先后放入。
　　感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞分享收藏关注我在这里等你哦图文原创雪峰儿，盗窃必究！！！

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