喝茶与喝白开水，到底哪个更健康？其实都不对

　　喝茶更健康！
　　喝白开水才健康！
　　公园里两位老大爷吵了起来，引来了不少人的劝解。
　　原来，李大爷退休后一直研究茶文化，看来不少关于茶的文章，他认为喝茶有降血压、血脂等多种养生作用，经常喝茶能对身体起到保护作用。
　　而张大爷，认为李大爷这是一种荒唐的说法，喝茶让人睡不着觉，不如喝白开水的好。
　　那么，到底是喝茶好，还是喝白开水好呢？
　　今天玫子就来和大家一起分享一下关于茶和白开水的小知识吧！
　　喝茶有什么好处？1、抵抗紫外线
　　茶含有茶多酚、咖啡因、脂多糖等，而茶多酚可以帮助减少紫外线对我们皮肤的伤害，可以说是一种天然防晒霜，不想让皮肤变老，变黑可以经常喝一些茶。
　　2、提高肌肉耐力
　　茶叶中含有一种叫儿茶素的抗氧化物质，它可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳。
　　常喝绿茶，效果较为显著。
　　3、抵御辐射
　　国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。4、保持身材
　　唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到久食令人瘦，经科学研究证实了这一点。
　　茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。
　　5、改善记忆力
　　茶叶里的咖啡因能促进中枢神经系统的兴奋，茶多酚能有助于局部调节大脑。
　　适当饮茶可以改善记忆力，提高工作和学习效率，有提神醒脑的效果，还能预防阿尔茨海默病。
　　喝茶误区
　　1、不宜空腹喝茶：空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能。
　　2、进食过后不宜饮茶：这时茶水会稀释胃酸，茶中的成分会影响食物中的营养被代谢利用。
　　3、不宜喝浓茶：虽然喝茶有一定促进消化的作用，但喝浓茶会对消化系统产生刺激，会对胃黏膜造成损害，而且浓茶中的物质会导致人体营养被过度代谢，会造成低血压和贫血。建议餐后1小时再喝茶。
　　4、有便秘、贫血、缺钙、胃溃疡、神经衰弱、高血压等人群不宜喝茶。
　　喝白开水有什么好处
　　正常情况下，人体每天需要摄入2700ml3000ml的水。
　　而摄入水分有3个途径，一是直接饮用，二是从食物中获取，三是人体内生水。
　　1、经常喝白开水，可以提高人体的抵抗力，身体有足够的水分，才可以支持身体里的肝脏和肾功能，这些器官可以帮助清除血液中的垃圾和有毒物质，所有功能都可以很好地运行。
　　2、多喝白开水能够降低血液黏稠度，促进血液循环、减少血栓危险，防止心脏病等心脑血管疾病的发生。
　　3、喝白开水最大的好处就是解渴，同时能补充体内的水分，可以促进身体的代谢。
　　4、喝白开水能够促进体内代谢废物的及时排出，因为通过喝白开水能够促进尿液的增加，通过排出尿液而能够让体内的代谢废物尽快离开体内，对于体内的环境有非常重要的作用。
　　5、有很好的调节体温的作用，因为通过汗液和尿液的排出，能够很好地维持体温恒定。
　　注意：喝白开水虽然有很多好处，但患有心脏衰竭、肾功能衰竭、浮肿等疾病的人不能过量饮用，容易加重肾脏负担。
　　此外，凉白开放置时间不宜过长，当天烧得开水最好当天喝完。凉白开放置超过3天最好不再饮用。
　　好了，今天的分享就到这里了，那么对于茶喝白开水你有怎样的看法呢？欢迎在留言区留言，我们一起讨论！