欣欣子说脉搏如40岁男子壮如牛，老中医们可坐不住了

　　人间小作精欣欣子在一次采访中被问如何评价自己的健康，她说小时候的体质不太好，但是参加节目后，中医把脉后，说自己的脉搏犹如40岁男子壮如牛。
　　网友们被她的言论逗翻了，纷纷发出感叹，这是什么神奇的评论？但老中医们可笑不出来，40岁的男人已经开始虚了，何谈壮如牛！
　　在中医里，男八女七是对于男女生长周期的定义，说的是男性的生长周期每8年有一次生长变化，女性的生长周期每7年有一次变化。
　　其中，《黄帝内经》中说女子五七（35岁），阳明脉衰，面始焦，发始堕，男子五八（40岁），肾气衰，发堕齿槁。也就是说女人从35岁开始，面容开始憔悴，头发掉落；男人从40岁开始，头发稀疏、掉落，出现肾虚。
　　所以，欣欣子的自评只能当作笑谈，并不能作为自评健康的依据哦。
　　PART01要知道自己是否健康？难道只能往医院跑？
　　对于当代青年来说，最害怕的就是看见体检报告单上医生的建议逐年增加。
　　熬过了996，又碰上了007，比生病、ICU来得更快的是身体长期的亚健康，只有学会了对自己身体进行全面侦查，才能把一些疾病的苗头掐掉。
　　当然，我们并不是倡导不去医院体检，小哥哥小姐姐们不要误会了。只是说在日常生活中就要注意观察自己的身体，平常可以用一些中医的方法对自己进行自检。
　　PART02中医自检方法
　　一：一觉睡到大天亮
　　一觉睡到大天亮，是多少人梦寐以求的美事。上学时候沾床就睡的青春已经一去不复返了。
　　现在是刷手机、工作压力大、小孩吵闹、小孩踢被子很多人已经丧失了睡整觉的能力。但在中医里面，你能不能一觉睡到大天亮，是评判一个人是否健康的标准哦。
　　中医认为，心主神，神是一个人的神志、思想、情感、情志、思维。黄帝内经中说得神者昌，失神者亡，说的就是一个人的活动要符合神的规律，白天工作，神当精神则精神；夜里要睡觉，神当潜藏则潜藏。
　　健康的人晚上睡觉能一觉到天亮，即使要夜起上厕所，回房后也能沾床就睡，这是阴阳平衡、气血充盈、心定神安的表现。
　　睡觉有问题的人，就是神出问题了，要好好自省一番，好好安神。睡觉的时候放下白天的一切，少思虑安然入眠，精神才能更充沛啦。
　　二：胃口好到不要设闹钟
　　这个日常生活中就很常见啦！人一生病了就没什么胃口！健康的人吃起饭来津津有味，一到饭点肚子就饿，而且也不暴饮暴食，饮食有度。
　　因为，在中医看来，脾胃者，仓廪之官，水谷之海，人有胃气则生，绝胃气则死。保护好脾胃才不容易生病，即使生病了也容易痊愈。
　　所以，要当一枚健康的吃货，三餐规律，饮食均衡，护好脾胃很重要哦！
　　三：上完厕所记得回头看
　　不要捂鼻，我们的屎尿屁真的能反映很多健康问题。大便成形，一天一次，每天正常饮水1升左右小便三到七次，颜色淡黄，这是中医辨证的重要依据。
　　中医里说气化之水，有精有粗，精者入于脏腑而为津液，粗者入于膀胱而为溲溺。溲溺通利，胃无停水，糟粕后传，是以便干，说的就是脾胃正常的小便就通利而正常，大便也会正常而不粘不稀。
　　上完厕所后回头看看，真的很重要哦！
　　四：数一数指甲上的小月牙
　　还记得小时候妈妈数你指甲上的小月牙吗？还说越多越好，拥有十个小月牙感觉拥有了全世界。
　　其实，这在中医里是有依据的，中医认为肝藏血，其荣爪。一个人手指甲的状态，可以反映出气血的盈亏情况。
　　健康的甲印，要求每双手指甲根处要有三个小月牙，甲印大小约占整个指甲盖的五分之一。甲印边缘整齐、清晰，中部凸出显得饱满，拥有这种甲印的人说明气血冲和、脏腑阴阳相对平衡。
　　相反，如果月牙又少又小，就属于寒型甲印，说明身体处于阳虚状态，阳气虚衰而阴寒内盛，是阳气不能通达到四肢末端的表现。这时候，你就要注意了，寒会使气血运行缓慢，滋生很多疾病。
　　所以，平常就要多动动，舒缓筋骨，或者做做艾灸调养身体，预防疾病的发生哦。
　　五：伸出舌头细品一番
　　去看中医的话，首先就是要你张大嘴吐出舌头看一看。中医看舌苔，主要是看五脏六腑的功能和气血运行的情况。
　　正常人的舌苔应该是舌淡红，苔薄白。如果舌有裂痕，说明血少，津液亏虚；舌苔瘀血多，说明阴血亏虚；舌体胖大，两边有齿痕，说明脾胃虚弱，有水湿。
　　在家的时候把舌头吐出来对着镜子自查一番，270无死角认真查看，是对健康最起码的负责哦。
　　这些中医健康自检方法你都学会了吗？我们自己的身体，本身就有很多的报警系统，平常要学会接收身体发出的信号，用以上方法时常自我检测，治病于未发，消疾于萌芽，不治已病，治未病。当你知道身体的正确信息后，你就可以当自己身体的主人啦！