大夫，我这‘bo起’不好、硬度不够、腰还困是不是阳虚呀？医生，我晚上睡觉总是出汗，醒了就不出汗了，是不是阳虚？受我国传统文化的影响，人们对于中医知识大多略知一二，但是又只停留在皮毛阶段，于是就出现了知识的混淆。肾虚是我们日常生活中接触得比较多的一个名词，很多人也知道肾虚有阴虚和阳虚的区别，但是具体哪些情况算阴虚，哪些情况算阳虚，就无法区分了。
　　阴虚体质的人体型多偏消瘦，怕热（可出现手脚心发热的现象），睡觉的时候容易出汗，醒后即停止，他们大多面色偏红、舌质红、舌苔少、大便干结、小便黄，吃辛热的食物或者熬夜后容易出现上火的症状，如：咽痛、口舌生疮等。此外，阴虚的人还容易出现失眠多梦、心烦气躁，甚至乱发脾气的现象。
　　阴虚分脏腑，包括肺阴虚、胃阴虚、心阴虚、肝阴虚、肾阴虚等，男子的阴虚体质多以肝肾阴虚（可见头晕、眼花、视物模糊、耳鸣、脱发以及牙齿松动、腰膝酸软、梦遗、滑精等症状）常见。
　　那么阴虚体质可以怎么改善呢？
　　俗话说民以食为天，饮食是我们日常生活中必不可少的一部分，所以从饮食开始调理是一个很好的选择。平时可以多吃些甘凉滋润的食物，如：淮山药、百合、荸荠、海参、银耳、玉竹等，肉类则可以选择猪瘦肉、水鸭肉以及龟、鳖等。同时，需要注意的是，像韭菜、辣椒、葱、蒜、羊肉、狗肉等性燥烈的食物尽量不要食用。
　　此外，阴虚的调理还可以从改善日常生活习惯开始，如：戒烟、戒酒、避免熬夜、避免剧烈运动（锻炼的时候要控制出汗量，及时补充水分；锻炼的强度不宜过大，最好选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目）、养成午休的习惯（通常1520分钟即可），同时需要注意的是，阴虚的人也不宜蒸桑拿。
　　由此可见，夜间睡着以后出汗是阴虚的表现，一定不能和阳虚混淆，所以文章开头第二位患者就出现了此类错误。读完本篇文章，大家对阴虚应该有了初步的认识，如果有以上症状可以适当改善一下饮食以及生活习惯，症状严重的情况下可以到中医院进行调理。

身体不适就是阳虚？也有可能是阴虚！阴虚该如何改善？大夫，我这‘bo起’不好、硬度不够、腰还困是不是阳虚呀？医生，我晚上睡觉总是出汗，醒了就不出汗了，是不是阳虚？受我国传统文化的影响，人们对于中医知识大多略知一二，但是又只停留在……糖尿病患者一定要吃维生素D吗？65岁患者的经历给你答案我平时很注意饮食，怎么可能会因为缺乏维生素D而骨质疏松呢？李大爷不解地问。65岁的李大爷是一位糖尿病患者，自5年前确诊糖尿病之后，他就坚持吃降糖药，平时也很注意饮食。他是……萝卜怎么做着吃才好1类人要少吃，太伤身俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方。一到冬天，萝卜便成了咱们家家户户餐桌上的常客。这个时候的萝卜，不仅长得白白胖胖，汁水也够清甜，难怪大家都爱吃。而且，萝卜还素有冬季……处暑过后，暑湿未消，秋燥秋乏又到？这时候吃点陈皮解秋乏我们已经迎来秋天的第二个节气处暑。处有躲藏、终止的意思，意味着炎热的夏天到此为止，但并不意味着暑气的消失，其间的特点是白天热、早晚凉、昼夜温差大。很多人到了秋天，会感觉秋……北京涮羊肉荣获毕节市魅力2021首届舌尖上的美食网红店第一名寻找毕节市魅力2021年首届〔舌尖上的美食〕网红店评选活动落下帷幕，通过激烈的角逐知北京涮羊肉脱颖而出，荣获大赛第一名佳绩。在此表示热烈的祝贺！北京涮羊肉（原三十米大道店……有些事当做应及时去做有些事当做应及时去做有些事当做应及时去做，以免产生一系列的问题。产生一些麻烦和不便，甚至失去一些机会！我是有深刻体会的。我的问题是这样的。以前，我都是得到信息及时去……积食ampampquot加速器ampampquot有哪些？尽晓兰的女儿紫紫今年刚满4周岁，活泼可爱，白白净净的一个小女孩儿，特别的惹人喜爱，不少亲朋好友都特别喜欢紫紫。晓兰跟丈夫因为工作的原因常年在外，只有逢年过节的时候才能回来见……伤脾食物被找到，脾虚的人尽量少碰，脾脏受益小王是一位公司的职员，平时加班很多，平时饮食非常不规律，还喜欢在晚上下班以后吃烧烤等等的夜宵。尤其现在到了炎热的夏天，天气越来越燥热，便总喜欢喝一些冰饮，吃一些像冷面、冰粉这样……蜂蜜你喝对了么？蜂蜜作为一种天然的食品逐渐走向大众视野，它是糖的一种过饱和溶液，其保健功能很早就获得世人的认可，且富含的转化糖，能够被人体直接吸收。此外，蜂蜜中的营养物质丰富，主要有果糖和葡萄……男人也有更年期？及时调理找回快乐更年期，一般在女性多见，大多发生于在50岁左右，且更年期症状表现比较明显。但男性也同样存在，但因男子性腺衰老时间较晚，所以出现症状人较少，且不易发现。我的一位粉丝，58岁……三个恋爱技巧，教你拥有甜甜的爱情今天想和大家聊聊恋爱心理。相信你一定有过这样的疑惑：为什么别人对象能够谈了一个又一个？为什么他们轻轻松松就能找到对象？隔壁小李还不如我，对象怎么都那么好……这些患者享受急诊VIP待遇，你知道吗《保健医苑》是由国家卫健委主管、北京医院主办、中央保健委员会办公室协办的医学科普杂志，更多精彩内容详见《保健医苑》纸质杂志！邮发代号：8233，欢迎订阅！回顾历史，18世……