人们都向往和追求着幸福，人生最幸福的事情无不过是子孙满堂，身体健康长寿，享受天伦之乐。古今中外，人们对长寿都有着强烈的追求，现在能够活到百岁的老人已经是司空见惯。那么，这些长寿的人到底存在什么样的养生秘籍呢？让我们一起揭开他们的长寿秘诀。
　　通过大量的调查研究和统计，人们发现长寿的人往往都具有以下一些共同的特征：
　　一、饮食清淡
　　清淡饮食是世界上公认的健康生活方式，在一些有很多长寿老人的地区，年纪大的老人状态依然很好，口齿清晰，他们的饮食都很清淡，食材简单，没有大鱼大肉，百岁的老人平时都吃粗粮，就算是一些喜欢吃肉的，也有控制次数，这样不仅会减轻胃的负担，还帮助身体有效补充营养。多吃谷类，绿色蔬菜，不挑食。给大家推荐几个对身体有好处的食物：鸡蛋，小米，坚果类的，鱼虾类等。
　　二、规律作息
　　大家都知道老年人都是睡得早起得早，这样的睡眠才是正确的，经常熬夜的人容易减少寿命，到了一定的年龄段更不能熬夜，身体的各方面器官不如年轻的时候能折腾，这些百岁老人睡眠充足。这些老人平时爱做点农务，除除草，给蔬菜瓜果浇浇水，经常劳动，可以上身体得到舒展，同时生活上有所寄托，寿命自然而然地长了。
　　心态平和，很多身体不适都与心情不舒畅导致，人生难为有坎坷，就看我们如何对待这样的坎坷，有的人微笑对待，有的人将坎坷作为一生的心结。民间有心病难医这一说，确实是这样，只有心结打开了一切就舒畅了，一个乐观积极性格开朗的人自然而然没有什么心理疾病，活得长久，人生在世，一定要活得痛痛快快，不枉这一趟。
　　长寿的人没有什么独特的秘籍，就是简单的食谱，健康的作息，乐观的心态。有的人3分钟泡面，有的人3小时煲汤。生活是什么样子的，完全取决于你选择了哪条路。不论什么样的环境，都是很淡然的，不大悲不大喜，不怨不恨。每个人在世上都要经历很多，不管你现在处在什么样的环境，什么样的情绪了，作者都希望你们认真对待自己对待生活。生活慢慢来，好戏总在后头。
　　由此看来，长寿并没有什么灵丹妙药，完全处决与自己是怎么个活法，怎么看待生活如果能做到这些，我们的生活将会一帆风顺，万事如意，也能身体健康，快乐地度过每一天。

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