肝郁，心情不好，疏肝可以试试这两个动作

　　如果男朋友惹你生气，会觉得胸闷，头疼，甚至会影响到这个月的月经。
　　其实，很多身体问题都是从气上得的，是情绪造成的。
　　身体对情绪的影响是同样存在的，身体的姿势也能左右你的情绪。
　　有研究者做了这样一个实验，让人用牙咬住一支铅笔。这个时候呢，嘴角会自然而然地呈现出笑的样子，虽然只是一个简单的表情，人的心情也会改善很多。
　　再比如，当你小时候考试没考好，怕被家长责备，往往身体会缩成一团，越是缩成一团，往往内心越恐惧。
　　反过来，如果你换个姿势，站起来挺起胸。虽然害怕的事情还是那样，但你的情绪却会好很多。
　　为什么一个姿势就能让情绪变好呢？
　　因为我们的姿势会将做这个动作时候肌肉的反应，通过神经冲动，反馈给大脑，如果这种姿势是积极的，则积极的情绪就会被唤起。
　　那么在日常生活中，什么样的姿势最能让我们欢愉，保持好心情呢？
　　如果，有一个身高1米9的力士站在你面前，你会不会感觉到一股压迫感呢？
　　这一点在东方文化中尤其明显，身高以及高于其他人物理位置，更容易提升他自身的这种存在感。
　　不仅自己有底气，也能给人威慑。所以我们才有居高临下的这种说法，也有站在山顶，一览众山小的豪迈。
　　所以中国传统的各种养生的导引术，比如太极拳，八段锦之类的，都不是有多强调力量的锻炼，而是强调姿势的伸展。因为这是符合中医的经络走向的。你姿势舒展的时候，身体是伸展状态的时候，经络是通的，气血可以畅通无阻。
　　当我们心情不好的时候，如果你能走到户外去做伸展运动，长出几口气，就会觉得轻松不少，因为和情绪相关不愉快可以通过扩胸运动，直接达到疏肝解郁的效果。从而避免乳腺疾病的发生！
　　再比如你心情不好，或者说失眠的时候，如果你将双臂伸展高于头顶，就像我们躺在草地上，呼应双臂枕在脑后刚枕头，在这样姿势中，你的心情会好很多，你会看到蓝天白云，心情豁然开朗。蓝天白云是一方面你的这个姿势是更重要的一方面。因为决定情绪的是心包经，而心包经是从腋窝下经过，一直沿着手臂循行的。但是，我们站立之后，大多数时间双臂都是下垂的，所以心包经很容易被压制，所以我们就很容易有心情不好的问题。
　　所以，睡眠的时候，如果你很难入眠，那么这种把双手举过头顶，或者说就枕在脑后，这个姿势更能让你入睡。因为这个时候心包经是打开的，你不会因为心包经的气血不足。或者有淤制而失眠。
　　您的心情还不好吗？
　　那么，建议经常去户外扩扩胸，伸展伸展，让身体多做伸展舒张的运动。
　　同时还可以按揉腋窝，因为腋窝里面有一个穴位叫极泉穴。通过调整心包经的穴位来调整整个经络的功能，就此也就改善了情绪。
　　好了，今天就讲这么多，觉得有道理的可以转发给身边的朋友，我是中医王医生，关注我，吃嘛嘛香，身体倍儿棒！