自己是自己最好的保健医生

　　一一一六十而立谈养生之十二
　　人老了，诸事需要靠别人。
　　唯有一样，只能靠自己。那就是养生保健。
　　常言说，鞋合不合适，只有脚知道。而脚舒服不舒服，只有自己知道。
　　养生保健正是这样。
　　目前经络养生保健已被全社会认可、接受。是一个大的方向，大的趋势。
　　但如何发挥人的自主性、自觉性，重视、强调不够。
　　如果说小儿，对这个社会还非常陌生，对自己还没有多少自我意识，只能靠别人。比如去小儿推拿室。
　　年轻人。迫于社会竞争的压力，身不由己，无暇自顾，也不得不靠别人。比如去成人按摩店。
　　现在，社会上宣传、推广经络养生保健的专业人士，也通常讲的是对别人进行按摩。
　　而老年人，再靠别人，就没有多少道理，和毫无益处了。
　　我所提倡的、实践的，正是自我按摩。就是靠自己。
　　经络是一个覆盖全身的大系统，按摩需要对全身进行。
　　全身的各个部位都要按摩到。因为你不知道疾病在哪里潜伏，何时在哪里会冒出来。
　　特别是隐密处，这些部位最容易藏毒。比如档部、胸部、腋窝等，别人按摩并不合适。
　　经络的按摩需要持之以恒，要用数月以上，甚至数年的时间，才能有显效。
　　别人的一两次按摩，无济于事。甚至一两个月，也是杯水车薪。
　　只有靠自己，才能找出，挤出，按排好时间。而老年人不缺的正是时间。
　　经络按摩需要靠感觉。感觉是最好的仪器，最好的检测设备。
　　哪里不舒服，哪里有变化，效果究竟如何，完全由自己说了算。
　　只有靠自己，才能有针对性，撑握好力道。哪里轻，哪里重，哪里急，哪里缓。把握好了分寸，方能恰到好处。
　　经络是活的。按摩做到手到，心到，意到，方能力至一处，形成合力。一加二就会大于三。
　　如果把人看成一个机器，被动接受能量，完全靠外力启动，只能是油耗力减。
　　只有靠自己，产生内生力，内驱力，才能使精、气、神发生综合性升华。这也是一个一加二大于三。
　　经络养生，好学，好记，容易掌握。而老年人经过几十年的风雨侵蚀，经络损伤严重。正需要它，渴望它。
　　它又非常方便，不受任何条件限制。在家里，在床上，在何时、何处都可进行。
　　老年人应该拿起这个工具，对身体进行一次大的、长时间的保养，也是一次大修、慢修。
　　靠别人，只能得鱼。靠自己，方可结网。结一张健康长寿的安全网。
　　靠别人，等于等死。靠自己，才能创造出生命的奇迹，弹奏出活力四射的生命乐章。
　　世界从来没有什么救世主。谁也给不了你健康，只有自己。
　　行动起来吧！从现在做起，从自己做起，跑好人生下半场。
　　一天健康一点点。你将形成兴趣，兴趣形成自然。
　　最终，你就成了自己生命的主人，自身健康的主宰者。