淮北新闻网讯长时间低头、葛优躺、久坐不动等不良生活习惯，使人们容易出现脖子酸痛、腰背不适等问题。全球约有近10亿人深受这类疾病的困扰，发病人群呈大众化、年轻化趋势。市中医医院康复科主任刘宝生表示，对于颈肩腰腿痛病，要早发现、早预防，养成良好的工作、生活习惯，接受规范化康复诊疗，平时注意做到三不要三要。
　　三不要指不要久坐、不要睡软床、不要随意按摩。久坐会导致腰背部肌肉长期处于过度拉伸状态，加速椎间盘病变，出现圆肩驼背的体态，严重时会胸闷、头痛等。长期睡软床，易导致青少年骨骼变形、孕产妇骨盆损伤、老人腰痛。按摩推拿不能除病根，可能导致症状加重，甚至肢体瘫痪。刘宝生提醒，要保持正确坐姿，如大腿和腰、大腿和小腿保持90度，上臂和前臂弯曲幅度在70度到135度，手腕和前臂呈一条直线。最好工作1小时，休息5到10分钟，活动一下腰椎。
　　颈肩腰腿痛是一组以颈肩腰腿痛为主要症状的疾病总称，是中老年人最常见且较难治的慢性病。正确的防治方法是做到三要，即避风寒，远离潮湿环境；坚持正确的锻炼；进行规范治疗。
　　市中医医院康复科在刘宝生主任的带领下，提出了关于颈肩腰腿痛的规范化诊疗方案三阶梯治疗原则，符合国家临床路径标准，且在此基础上有所优化，使得其更贴合实际。第一阶段：95的颈肩腰腿痛患者可以通过针刺、艾灸、物理因子治疗等康复手段治愈颈肩腰腿痛的疼痛及肢体麻木等症状。第二阶段：5患者符合微创手术标准，但存在复发率，且一旦复发，治疗难度大。第三阶段：患者符合手术指征，可以手术治疗，术后生活自理能力提高。值得强调的是，术后康复十分重要，可以极大地缓解甚至消除术后各种症状。
　　记者王陈陈通讯员葛德昇
　　【来源：淮北新闻网】

爱要说出口，别让人生留有遗憾你是一个善于表达情感的人吗你有经常对另一半说爱你吗你有经常对家人表达关心吗。。。。。。含蓄的我们好像确实很久没有大胆表达过自己的心中所爱了……得了颈肩腰腿痛怎么办？淮北市中医医院专家刘宝生为您支招淮北新闻网讯长时间低头、葛优躺、久坐不动等不良生活习惯，使人们容易出现脖子酸痛、腰背不适等问题。全球约有近10亿人深受这类疾病的困扰，发病人群呈大众化、年轻化趋势。市中医医院康……北京和平里中西医结合医院冀兆魁专家如何照顾癌症病人癌症作为一种高发恶性肿瘤，它的出现对病人带来伤害较大，需要引起重视，并积极结合自身情况采取治疗，生活中的护理也必不可少。对于护理人员来说，一定要努力的减轻其治疗痛苦，减少对身心……国际研究出来的最新生活作息成人平均睡眠要达到78小时，最新研究表明，长期睡眠不足会增加患上心脑血管疾病，抑郁症，糖尿病和肥胖的风险，损害认知功能，记忆力和免疫系统。那么何时睡眠与工作对我们的身体最……为什么一到秋冬季，血压就下不来？有不少的高血压患者，平时服药血压控制的挺好，可是一到秋冬季节气温下降，血压就老是降不下来，添了不少担忧焦虑。已有大规模的医学研究表明，温度每降低10，血压升高约5。7毫米汞柱。……喝可乐真的会患上尿毒症吗？广东惠阳，有一个可乐哥，是众多血透患者中的一员，大家为什么爱打趣的称他为可乐哥？据悉这个小伙子，在发病前的两年间里，每天都至少要喝个两三瓶的可乐，把可乐当成了日常的饮用水……头发最怕你做这些事，小心脱发干枯找上门每个人都希望自己有一头健康茂密的头发，但是由于生活习惯和护理方式的不对，自己的发质越来越糟糕，掉发越来越严重。下面从护理方式入手给大家讲几件头发最害怕做的事情，以后请千万避免。……七月做个养生香囊，养心安神又驱蚊！简单易做，赶紧试试香囊，一个听起来很有年代感的东西，似乎和现代社会格格不入。其实，香囊并非古人的专属。现如今，不妨花点巧心思，制作一个中药香囊，放包里、挂屋里，不仅清香怡人，还能养生……冬天是吃萝卜的季节，拌面糊煎一煎，外酥里嫩，简单省事老少爱吃冬天是吃萝卜的季节，拌面糊煎一煎，外酥里嫩，简单省事老少爱吃。冬天里，早早起床，不吃早餐可抵挡不了严寒，喝碗热粥来两个包子，一碗胡辣汤就着油饼，或是豆浆配油条都是不错的选……尿频是肾不好吗？医生这5个症状才是肾不好的标志，别耽搁了正常情况下，人体每天的排便次数大约为48次，其中白天的时候大约会排尿46次，晚上的时候大约是02次，要是患者在一段时间内的排尿次数出现了明显的增多，那么就说明存在尿频的情况。……82岁国医帮助HPV转阴有技巧，注意3点常吃1物，HPV高危虽然现代社会中，HPV疫苗的接种已经相当普及，但是此类病毒的发生几率依然呈现明显的上升态势。根据2021年女性疾病调查结果显示，HPV的感染几率目前高达81。2，是女性所有易感……老了怕痴呆？研究发现3种吃饭习惯的老人，痴呆风险增加了每年全国甚至全世界因患癌等病症死亡的案例常常见诸报端，每个人的身边也有这样的例子，所以大家对于健康的重视程度也越来越高。人在老去时可能会得很多病，身体上的疼痛感，心理上的折磨，……