【四季养生】
　　春季做好三醒功
　　赵国祥吴以福
　　醒脑解困养阳
　　人在春季容易出现精神不振、昏昏欲睡等春困症状。（1）调养情志：做好情绪宣泄管控，防止恼怒，保持心态平衡，克服不良情绪，以防精气耗损、阳气散失。（2）确保充足睡眠：合理用脑，劳逸结合，主动休息。晚上10点钟左右是体内促睡眠物质分泌最旺盛的时间，要养成按时休息的习惯。同时，还要加强户外有氧运动，提高睡眠质量，消除疲困。（3）增加大脑营养调剂：多进食一些苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦丁茶等，以提升大脑的提神醒脑作用。
　　醒肝祛火滋阴
　　（1）祛火润燥：春季肝阳亢旺，容易引起口眼干燥、头痛舌干、眼花耳鸣等症状。其对策是饮用菊槐茶：取杭菊花15克，槐花6克，桑叶10克。用沸水冲泡15分钟后饮用。具有清肝泻火、疏肝理气、凉血止血功效。（2）拍揉肝经：足厥阴肝经始于足大趾，上行至头顶与督脉交会，途经太冲、章门、期门等重要穴位，用手掌从上至下来回拍打穴位及肝区。具有平肝潜阳、疏肝健脾、降逆平喘功效。（3）增甘减酸：辛甘主于散发，酸味主于收敛，增甘减酸的饮食原则有利于肝气疏泄。因此，要多食用一些发散之物，如荠菜、芹菜、菠菜、韭菜等。同时，还可用大枣、山楂、大米、豇豆熬粥。具有清热润燥、健脾养肝功效。
　　醒胃消滞护脾
　　（1）化积导滞，穴位按摩：上脘、中脘、下脘穴位是任脉上的要穴，揉按这些穴位510分钟。可起到健脾和胃、宽胸理气、消积化滞作用。（2）胃胀纳呆，服用内金白术汤：取鸡内金25克，白术10克，洗净后放入砂锅内，加入适量清水，煎煮20分钟，早、晚各服用1次，每日1剂，5日为一个疗程。具有生津开胃、补脾理气、消食除滞功效。（3）涩肠止泻，喝山楂乌梅粥：取乌梅5克，山楂10克，粳米100克，桂花2克，大枣3枚，冰糖适量。将药材、大米放入锅内煮开后，改用小火熬成粥，放入适量冰糖、桂花搅拌后食用。对气血亏虚、滑脱不禁、脾虚胃胀有较好的缓解作用。

四季养生春季做好三醒功【四季养生】春季做好三醒功赵国祥吴以福醒脑解困养阳人在春季容易出现精神不振、昏昏欲睡等春困症状。（1）调养情志：做好情绪宣泄管控，防止恼怒，保持心态平衡……格局决定命运你的思维和眼界，决定了你的格局！人生最大的荒唐是什么呢？就是在烂人烂事上纠缠。格局大的人都懂得一个道理：将军有剑不斩苍蝇，猛虎赶路不追小兔，遇到烂人及时止损，遇到烂事及时……独特的中国古代天文学【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列精华篇之一百二十四。（更多精彩持续更新中）】帝曰：五藏應四時，各有收受乎？岐伯曰：有。東方青色，入通於肝，開竅於目，藏精於肝，其病發驚駭……黄帝内针践行录（2）腹痛的治疗思考这一月来因为科室病人比较多，有很多文书需要书写，亦有许多西医知识点需要重新学习和复习，毕竟读书的时候西医基础相对就比较薄弱，在这个时代，作为从业者来说是不得不懂点现代医学的，西……上班疲劳乏力，看中医怎么调理李鑫辉教授临床医案分享疲劳案吾从李师坐诊学习，尝见一女子易疲劳、畏寒，就诊两次，共服药14剂，病痊愈，赞李师用药之巧，叹中医之妙，引吾深思初诊日期：2019年……甲状腺结节是什么？能发展成甲状腺癌吗？很多人体检之后，被告知有甲状腺结节，然后就慌了，不禁会问甲状腺结节是什么？是怎样形成的？会引发甲状腺癌吗？今天就来给大家打开甲状腺结节这个心结，教你如何保护它。甲状腺在哪……古代文人用的纸，究竟有多讲究？我们知道，纸张是我国的四大发明之一，但笺纸这个东西一直到南北朝以后才出现。笺纸的出现，迅速成为了古代文人雅士们的钟爱之物，就好比现在的发烧友一样，他们当中有些人把笺纸这一……手脚起水疱就是手足癣吗？水疱对应的常见皮肤病主要有以下几种手脚起水疱就一定是手足癣吗？当然不是了。水疱可见于多种皮肤病，症状、形状、大小和质地不同，其对应的疾病也不同。一旦发现起水疱，就应该明确病症，及时处理治疗。水疱对应的常见皮肤病……浪漫七夕连续五天超值优惠，尽在指乎这个情人节，来指乎最来电的表白姿势在此！8月10日8月14日浪漫七夕，爱的约惠领、抢、省，3大惊喜等你来！第一封情书领先领劵，再下单，累积百……别小看这道家常菜，百吃不腻，营养下饭，春季吃它，提神除春困本期导读：别小看这道家常菜，百吃不腻，营养下饭，春季吃它，提神除春困洋葱炒肉是一道健康美味的家常炒菜，是人们日常生活中常食用的家常菜，别小看这道家常菜，味道鲜美，营养也丰……农民的新农合医保断缴了，对本人有什么影响吗？农村新农合全称是，新型农村合作医疗保险，是对农民的一种惠民医疗方式，是解决农村看病难就医难，买药难的现实问题，改变了农民看不起病，吃不起药，住不起院的现状。自从农村全面推行新农……成都有什么好玩的地方，让我来告诉你！不坑系列：川大华西校区、四川省博物院、青城后山青城山必去系列：天府广场、春熙路、太古里、锦里、熊猫基地、武侯祠、宽窄巷子天府广场推荐系列：金沙遗址、九眼……